مقدمه
در این مطلب از سری مطالب هفته‌های بارداری در وبسایت بهترین مادر، قصد داریم به بررسی هفته 6 بارداری بپردازیم. مسائل مختلف هفته ششم، از مسائل مربوط به جنین گرفته تا مسائل و علائم مربوط به مادر باردار را بررسی خواهیم کرد. از بالای سر تا پایین باسن کودک شما در هفته ششم حاملگی، حدود 2 تا 4 میلی‌متر است. او از یک لوبیا هم ریزتر است.
وضعیت جنین در هفته 6 بارداری
در هفته 6 بارداری تغییرات خارق‌العاده‌ای برای کودک شما اتفاق خواهد افتاد. در شش هفتگی بارداری، بدن کودک شما به شکل C در می‌آید. جوانه‌های کوچکی که به بازوها و پاهای او تبدیل خواهند شد، در این هفته قابل مشاهده هستند. اجزای صورت او، از جمله چشم، بینی، گوش، چانه و گونه‌ها نیز شروع به شکل‌گیری می‌کنند.
لوله عصبی کودک، که مغز و نخاع او را به هم متصل می‌کند، شروع به بسته شدن می‌کند. بافت‌هایی که در نهایت قلب را تشکیل می‌دهند، شروع به ضربان می‌کنند و خون کودک در گردش است. اندازه کودک شما اکنون به‌اندازه یک نخود شیرین است و هفته آینده دوباره اندازه او دو برابر خواهد شد. به این افزایش سایز، عادت کنید، زیرا نوزادان وقتی به دنیا می‌آیند، همچنان همین کار را می‌کنند.
وضعیت و علائم مادر
حتی اگر در هفته 6 بارداری از نظر دیگران، ظاهرتان هیچ فرقی با ظاهر قبل بارداریتان نداشته باشد، اما احتمالاً از نظر درونی، اصلاً مثل خود قبلیتان نیستید.
علائم هورمونی، مانند حالت تهوع بارداری (بیماری صبحگاهی)، خستگی بارداری، نوسانات خلقی و سینه‌های حساس، در این هفته در شما ادامه خواهد داشت. همچنین ممکن است به یکباره این علائم در بدن شما افزایش یابد.
اگر مشاهده کردید که شلوار شما کمی برایتان تنگ شده است، فکر نکنید کودک شما برآمدگی در شکم شما ایجاد کرده است؛ بلکه باید بدانید، افزایش سطح هورمون پروژسترون باعث نفخ در شکم شما می‌شود.
بهترین راه برای مقابله با این علائم و جلوگیری از یبوست در دوران بارداری، خوردن مقدار زیادی فیبر و نوشیدن آب فراوان است. البته اگر هم‌اکنون به اندازه کافی به دستشویی نمی‌روید، آب فراوان بنوشید. همچنین اگر هنگام ادرار، احساس درد و ناراحتی دارید، با نوشیدن آب فراوان، از عفونت ادراری جلوگیری می‌کنید. عفونت ادراری، از این مرحله به بعد در دوران بارداری شیوع بیشتری پیدا می‌کند.
دغدغه‌های مادر
نوشیدن الکل
نوشیدن الکل در دوران بارداری در کل ممنوع است. شاید برای شما 9 ماه مدت زمان زیادی باشد که بخواهید بدون حتی یک لیوان شراب یا آبجو روزگار بگذرانید. اما تحقیقات نشان می‌دهد، این فداکاری، به دلیل تاثیرات زیاد الکل بر جنین، ارزش انجام شدن دارد.
الکل راه یافته به خون مادر به نوزاد متولد نشده، منتقل می‌شود و مصرف منظم آن می‌تواند بر بسیاری از مراحل رشد جنین تأثیر بگذارد. این تاثیر ممکن است منجر به سقط جنین، مرده‌زایی و اختلالات جسمی، رفتاری و فکری مادام‌العمر در کودک شود. این اختلالات به عنوان اختلالات طیف الکل در جنین یا ناهنجاری‌های جنینی ناشی از الکل (FASD) شناخته می‌شود.
آنچه مشخص نیست، این است که آیا مقادیر کم یا گاه به گاه الکل نیز می‌تواند همان تأثیر را بر روی جنین داشته باشد یا نه. پاسخ به این سوال، بسیار دشوار است. یعنی اصلا جوابی برای این سوال وجود ندارد. زیرا آزمایش این مورد بر روی زنان باردار امکان‌پذیر نیست.
دلیل اینکه تست این مورد بر روی زنان باردار امکان‌پذیر نیست، این است که زنان دارای سطوح مختلف آنزیمی، که الکل را تجزیه می‌کنند، هستند. یعنی در سیستم بدنی برخی از مادران بیشتر از سیستم بدنی دیگر مادران باقی می‌ماند. قرار دادن الکل در لیست “نخور”، علی‌الخصوص در سه ماهه اول بارداری، مطمئن‌ترین شرط برای سلامتی نوزاد شماست.
نوشیدن قهوه
نوشیدن قهوه به مقدار کم در دوران بارداری مشکلی ندارد. احتمالا برای شما خیلی سخت باشد که حذف کافئین را به لیست کارهای خود اضافه کنید. خوشحال باشید که چنین کاری قرار نیست، انجام دهید. اگرچه ممکن است مجبور به کاهش کافئین باشید، اما لازم نیست که آن را کاملاً قطع کنید.
سازمان بهداشت، مصرف بیش از 300 میلی‌گرم کافئین، تقریباً دو فنجان کوچک قهوه دم کرده در روز را به زنان باردار توصیه نمی‌کند. زیرا مصرف بیش از حد کافئین در دوران بارداری با کاهش وزن هنگام بارداری و سقط جنین مرتبط است.
همچنین توجه کافی به محتوای کافئین نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و شکلات نیز داشته باشید. می‌توانید از قهوه دم کرده به قهوه فوری تغییر مسیر دهید. در این صورت، می‌توانید مقدار مصرف روزانه خود را به سه فنجان برسانید. همچنین اگر مشتاق طعم قهوه هستید، قهوه بدون کافئین یا دی‌کف (Decaf) پیشنهاد خوبی است.
کافئین
کاهش مصرف کافئین در عوض قطع مصرف آن، امری ایمن و منطقی است. طبق اظهارات بهداشت کانادا، مصرف حداکثر 300 میلی‌گرم کافئین در روز برای جلوگیری از هرگونه خطر سقط جنین، مقدار مطمئنی محسوب می‌شود. مطالعات زیادی بر روی کافئین و خطرات آن در مورد زنانی که قبلاً سقط جنین داشته‌اند، انجام شده است. طبق این مطالعات گفته شده است که کافئین از جفت جنین عبور کرده و ضربان قلب کودک را افزایش می‌دهد. در ادامه در رابطه با محدودیت‌ها و جایگزین‌های کافئین، صحبت خواهیم کرد.
گسترش دادن
300 میلی‌گرم کافئین، معادل دو فنجان کوچک قهوه است. اگر به خوردن قهوه در تمام طول روز عادت دارید، با تقسیم دو فنجان به 4 نصف فنجان، یا 8 یک چهارم فنجان، قهوه‌تان را در تمام طول روز مصرف کنید.
کاسنی
در حالی که به نظر می‌رسد مصرف دی‌کف یا قهوه بدون کافئین در دوران بارداری کاملا ایمن است، اما چرا عادت قهوه را برای همیشه کنار نگذارید؟
محصولات و نوشیدنی‌هایی که ریشه کاسنی برشته شده را جایگزین قهوه کرده‌اند، بررسی کنید. این نوع نوشیدنی در زمان جنگ، هنگامی که دانه‌های قهوه کمیاب بودند، محبوب بود و طعم آن تقریباً شبیه قهوه است. امتیاز مثبت این محصولات این است که ماده اصلی آن‌ها، یعنی کاسنی، یک ماده بیولوژیکی است که باکتری‌های خوب روده شما را تغذیه می‌کند.
چای‌های گیاهی
حواستان به مصرف چای‌های گیاهی باشید. برخی از این گیاهان دارای اثرات انقباضی رحم و سایر مواردی هستند که قطعا نمی‌خواهید هنگام بارداری برای شما اتفاق بیفتند. مواردی که باید از آن‌ها اجتناب کرد عبارتند از: گوارنا، آلوئه‌ورا، توت جونیپر، پونه پنی رویال، پوست درخت خولان، کامفری، چای لابرادور، ساسافراس، لوبلیا، برگ سنا و بابونه.
چای سبز
چای سبز مقداری کافئین دارد، اما اگر برگ‌های آن را در طول روز دم کنید، مقدار آن بسیار کاهش می‌یابد.
چای سرخ
چای سرخ یک چای روزانه و بدون کافئین است. کاملاً ایمن، سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است و نوشیدن آن بسیار دلپذیر است.
