رشد جنین
شنوایی کودک در هفته 35 بارداری رشد کرده است. ریه‌های او تقریبا کامل شده و سیستم عصبی او همچنان در حال رشد است. وزن کودک تقریبا 2.5 کیلوگرم و قد او 47 سانتی متر است. از این بعد قد نوزاد افزایش چشم گیری پیدا نخواهد کرد. اما وزن او شروع به افزایش می‌کند. او هر هفته 227 گرمط اضافه می‌کند. در هفته 35 بارداری، دست و پاهای او در حال جمع شدن است. لایه کلی چربی وی به گرم نگه داشتن او در بدو تولد کمک می‌کند. در نوزادان پسر بیضه‌ها کاملا پایین آمده‌اند.
علائم بارداری
رشد یک انسان دیگر آن هم در وجود خودتان به این معنی است که شما می‌توانید طیف وسیعی از احساسات عجیب و غریب شگفت انگیز را تجربه کنید. جنین در هفته 35 بارداری احتمال دارد که انگشتانش را تکان دهد. در هفته‌های آخر بارداری جلوتر که می‌روید، ناراحتی شما نیز افزایش می‌یابد. درد کمر و لگن از موارد بسیار رایج در این هفته است. این درد دو تا دلیل دارد. یک اینکه تا حدودی به دلیل سنگینی شکم در حال رشد شما است. توجه کنید، سنگینی شکم شما باعث تغییر در مرکز ثقل می‌شود که این باعث فشار بر ستون فقرات شما می‌شود. و دلیل دوم اینکه شما تمام آن هورمون ریلکسین (Relaxin) را تولید می‌کنید. ریلکسین هورمونی است که باعث شل شدن مفاصل بدن شما در آماده شدن برای زایمان می‌شود.
گذراندن روزهای آخر
برای سپری کردن روزهای آخر بارداری می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید: اگر چیزی را بلند می‌کنید، مطمئن شوید که با زانو خم شده‌اید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی یا شنا کنید. همچنین از کشش طولانی به صورت ایستاده خودداری کنید.
سعی کنید برای بلند شدن از تخت مثل یک چوب غلت بزنید تا به راحتی از روی تخت بلند شوید. و با یک بالش بدن، یک بالش تقویت کننده یا یک بالش محکم بین پاها برای خوابیدن، بخوابید.
سوزش معده
آیا تا کنون از سوزش معده در دوران بارداری جلوگیری کردید؟ نوزاد به سرعت در حال رشد است و رحم شما را تحت فشار قرار می‌دهد. در نتیجه‌ی این روند اسید معده ممکن است به درون مری شما برود و باعث سوزش معده شود. درد به صورت احساس سوزش در قسمت فوقانی قفسه سینه و گلو نمایان می‌شود. برای جلوگیری از سوزش باید از پر شدن بیش از حد معده پرهیز کنید. به همین دلیل شما باید دفعات غذا خوردن خود را افزایش دهید. یعنی به جای خوردن سه وعده پر غذا و بسیار، چند وعده بیشتر اما با مقدار کم غذا راهکار خوبی است. از محرک‌هایی مانند غذاهای تند و چرب، نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای اسیدی مانند قهوه خودداری کنید. کمی عمودی بخوابید، به این صورت که پتوهای ضخیم را بالای تخت قرار داده و تکیه کنید. در مورد داروهای بدون نسخه با پزشک یا مامای خود مشورت کنید.
ذهنیت
در هفته 35 بارداری شاید به مواردی مثل اینکه آیا می‌خواهید خانواده تان شما را در امر زایمان و بهبودی آن همراهی کنند یا خیر؟ هماهنگ شدن با خانواده‌ها غالبا در مورد مدیریت خواسته‌ها و انتظارات افراد است. همراه با همسرتان با خانواده‌های خود صادقانه در مورد انتظارات خود در اولین هفته‌های تولد نوزاد صحبت کنید. قبل از تولد نوزاد اطمینان حاصل کنید که خانواده‌های شما و دوستانتان، انتظارات شما را به خوبی برآورده می‌کنند. آیا بعد از تولد نوزادتان، قصد دارید فقط با همراهی همسرتان روند شیر دهی و بهبودی بعد زایمان را طی کنید؟ یا ترجیح می‌دهید، مادر بزرگ و پدربزرگ برای مدت طولانی در خانه شما اقامت داشته باشند و در کارها کمک کنند؟ همچنین باید به درست یا نادرست بودن توصیه‌ها و نکات والدین توجه کنید. ممکن است به طور ناخواسته در زمینه کم خوابی یا حساسیت و … توصیه‌هایی بکنند.
بنابراین اینکه خانواده در روزهای اولیه تولد در کنار شما باشد، به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. حتی ممکن است به نحوه‌ی زایمان و تغذیه نوزاد یا شیر دهی بستگی داشته باشد. بعضی از والدین جدید احساس بسیار اجتماعی می‌کنند و مشتاق معرفی بچه‌های خود هستند. بنابراین برنامه‌ی ملاقات و دیدار با نوزاد شما توسط دوستان و همسایه‌ها همراه با هدیه‌های مختلف ایده خوبی است. در هر صورت اکنون صحبت کنید. و انتظارات خود را روشن کنید . تا بعداً از دردسر و تنش‌های خانوادگی جلوگیری کنید.
وضعیت بریچ
آیا در آخرین قرار ملاقات پزشک به شما وضعیت بریچ جنین را نشان داد؟ این وضعیت به این معنی است که کودک به جای سرش، پاهایش به سمت پایین بدن مادر (باسن مادر) است. پزشک احتمالا سونوگرافی مجدد را تجویز کند. بیشتر نوزادان در وضعیت بریچ حالت سر به پایین دارند.
حرکات ورزشی
در بازه‌ی هفته 34 تا هفته 36 بارداری کارهای طبیعی وجود دارد که می‌توانید برای چرخش کودک خود انجام دهید:
حدود 15 دقیقه قبل از خواب، به آرامی روی دست‌ها و زانوها یا شبیه به حرکت چهار دست و پا کودک قرار بگیرید. این حرکت به شل شدن عضلات لگن شما کمک کند. بگذارید جاذبه کار خود را انجام دهد و اثر بیشتری بر رحم شما داشته باشد.
شما همچنین می‌توانید حرکت پل را انجام دهید. به این صورت که به پشت خوابیده و زانوهارا خم کرده، پاها را روی زمین قرار داده و باسن خود را بالا آورده. راهکار دیگر اینکه پاهای خود را روی یک چیز شیب دار مثل کاناپه یا میز اتو قرار دهید و به مدت 20 دقیقه دراز بکشید و سر خود را در نزدیکی زمین روی بالش قرار دهید. اما لطفا این تکنیک را به تنهایی امتحان نکنید. حتما از یک نفر بخواهید تا به شما کمک کند.
راهکار دارویی
علاوه بر ورزش‌هایی که گفته شد شما ممکن است، درباره درمان‌های دارویی برای چرخش کودک استفاده کنید. از جمله این موارد مثل طب سوزنی و موکسیباشن (moxibustion)، یا یک روش پزشکی به نام سفالیک خارجی را شنیده باشید. روش سفالیک خارجی توسط پزشک در بیمارستان یا کلینیک‌ها انجام می‌شود.
عکس های یادگاری
احتمالا تاکنون مجموعه عکس‌هایی از شکم خود دارید. و در چند هفته آینده تعداد بیشتری عکس با بزرگ شدن برآمدگی شکمتان خواهید داشت. و شاید صدها عکس و پست در مورد نوزاد جدیدتان داشته باشید. برخی از برنامه‌ها و ابزارها را برای ثبت لحظات شیرین و با مزه کودک خود به صورت یک آلبوم بررسی کنید. حتی ممکن است برای ذخیره‌ی عکس‌های کودک خود در کامپیوتر خانه، از هارد دیسک خارجی یا google image (تصاویر گوگل) در نظر بگیرید. به هر روشی قبل از ورود کودک، فضای تلفن همراه خود را آزاد کنید. شما به اندازه‌ی کافی بعد از تولد نوزاد خود دغدغه و خستگی دارید. پس کاری کنید تا درگیری‌های شما کمتر و شامل مسائل مربوط به ثبت خاطره‌های کودک‌تان نباشد. چرا که داشتن دغدغه در زمینه‌های متفاوت خستگی را دوچندان می‌کند.
اگر نمی خواهید در مورد کودک خود در شبکه های اجتماعی پست بگذارید، طرحی برای به اشتراک گذاشتن تصاویر خصوصی با دوستان و اقوام دوردست خود ارائه دهید.
