مقدمه
شما به هفته 23 بارداری رسیده‌اید. درهفته 23ام بارداری، پوست کودک چروکیده است، اما با افزایش وزن، چین و چروک‌های داخل رحمی از بین می‌‌رود.
وضعیت جنین در هفته 23 بارداری
کودک شما اکنون به اندازه یک هویج است. در هفته 23 بارداری، متوسط طول جنین حدود 28 سانتی متر و وزن او حدود 500 گرم است. او در حال بزرگتر شدن است و به نظر می رسد شبیه یک کودک کوچک زیبا باشد.
وضعیت مادر
پیشنهاد ما: تغییرات مراقبت های دوران بارداری در دوران کرونا
رگ‌های واریسی
اگر مشاهده کردید که رگ‌های مایل به آبی یا بنفش در زیر پوست پاهای شما برجسته شده‌اند، بدانید که این رگ‌ها، رگ‌های واریسی هستند. متأسفانه، این رگ‌ها فقط مخصوص خانم‌های مسن نیستند. رگ‌های واریسی به دلیل افزایش وزن رحم و افزایش حجم خون رخ می‌دهد. افزایش حجم خون برای حمایت از شما و کودک شما اتفاق می‌افتد و باعث فشار به وریدهای قسمت تحتانی بدن شما می‌شود.
به علاوه، هورمون‌هایی که به لگن کمک می‌کنند تا فضای رحم را باز کنند نیز باعث گشاد شدن رگ‌ها می‌شوند. توجه داشته باشید، اگر رگ‌ها در داخل یا اطراف رکتوم ظاهر شوند، بواسیر است. رگ‌های واریسی ارثی نیز هستند. یعنی به احتمال زیاد مادر شما نیز آن‌ها را داشته است. برای جلوگیری از واریس بارداری، برای مدت طولانی بدون وقفه نایستید. پاها را روی هم نندازید و در هنگام دراز کشیدن، پاها را تا حد ممکن بالا ببرید. جوراب شلواری و ساپورت نیز می‌تواند با تقویت گردش خون در پاها به شما کمک کنند. خوشبختانه، رگ‌های واریسی پس از زایمان بهبود می‌یابند.
خط تیره رنگ روی شکم (لینا نیگرا)
همانطور که در هفته 19 بارداری اشاره کردیم، ممکن است در یک نقطه دیگر بدن نیز متوجه یک خط تیره شده باشید. از وسط ناف تا استخوان شرمگاهی خود را چک کنید تا این نوع خطوط را ببینید. این خطوط تیره، توسط هورمون‌های بارداری ایجاد می‌شود و باعث تغییر رنگ پوست می‌شود. ممکن است شما آن‌ها را در بدن مشاهده کنید و رنگ آن مانند کک و مک صورت و همچنین تیرگی بازوها و پاها باشد. اگر رنگ پوست تیره‌تر باشد احتمالاً این خطوط تیره‌تر هستند. اما نگران نباشید، این خطوط ظرف چند ماه پس از زایمان کم رنگ می‌شوند.
انقباضات براکستون هیکس
انقباض براکستون هیکس یا انقباضات رحم حسی بسیار عجیب است. در این انقباضات شکم شما به طور ناگهانی سفت می‌شود. به طوری که حس می‌کنید این انقباضات نشان دهنده درد زایمان است. انقباض برکستون هیکس تقریباً مانند یک اسپاسم سریع عضله است. ممکن است کمی ناراحت کننده باشد، اما کاملاً طبیعی است. عضلات شما به طور تصادفی منقبض می‌شوند. تقریباً در حالت آماده شدن برای زایمان هستند. تا زمانی که به سرعت از بین بروند. انقباضات برکستون هیکس جای نگرانی ندارند. برای بهتر شدن، تغییر وضعیت دهید. یعنی اگر نشسته‌اید، بایستید؛ و بالکعس. همچنین تا آنجا که ممکن است تنش نداشته باشید. اگر انقباضات کم نشد یا شدیدتر شد، با پزشک خود تماس بگیرید.
ورزش در دوران بارداری
در هفته 23 بارداری همراه با شکم برجسته، انجام برخی ورزش‌ها بی‌خطر است. از ورزش‌هایی مانند اسب سواری، غواصی و هر چیزی که می‌تواند بر شکم شما تأثیر بگذارد جدا خودداری کنید. با برخی از ورزش‌ها مانند یوگا، بهتر است سازگار شوید. در حال حاضر شنا و ایروبیک آبی نیز یک گزینه عالی است، زیرا با احساس بی وزنی در استخر احساس فوق العاده ای خواهید کرد. به تنهایی ورزش کنید یا در کلاس‌های ورزشی قبل از تولد که برای مادران باردار طراحی شده ثبت نام کنید. وقتی صحبت از ورزش قبل از زایمان می‌شود، نکته اصلی این است که شما باید آنچه را احساس می‌کنید خوب است، انجام دهید. اگر سوال دیگری دارید با پزشک خود صحبت کنید.
