مقدمه
به هفته بیست و یکم بارداری خوش آمدید. در این مقاله تغییرات جنین و مادر در هفته 21 بارداری را بررسی می‌کنیم. اگر می‌توانستید تصویری از کودک خود را در هفته 9 بارداری ببینید، ممکن بود فکر کنید که بدن او نامتناسب است. زیرا سر او در مقایسه با سایر اعضای بدنش بسیار بزرگ بود. اما اکنون اندازه سر و بدن او بسیار متناسب است.
وضیعت جنین در هفته 21 بارداری
کودک شما اکنون به اندازه یک آبنبات چوبی است. او حدود 27 سانتی متر طول و 360 گرم وزن دارد. درهفته 21 بارداری، رحم کمی احساس تنگ بودن می‌کند، اما کودک هنوز فضای زیادی در رحم برای چرخیدن و تحرک دارد.
دست و پاهای کودک شما اکنون متناسب است. غضروف در سراسر بدن کودک در حال تبدیل شدن به استخوان است. همچنین نورون‌های بین مغز و عضلات او به هم متصل شده‌اند. همه این تحولات به او امکان کنترل بیشتر حرکات اندام خود را می‌دهد.
در هفته 21، کودک در حال چشیدن و مزه کردن غذا است. او هر روز مقدار کمی از مایع آمنیوتیک را می‌خورد و طعم غذاهایی را که شما می‌خورید را می‌فهمد. هنگام برنامه ریزی برای وعده‌های غذایی و میان وعده های ویژه بارداری سالم، این نکته را بخاطر بسپارید. برخی تحقیقات نشان می‌دهد، نوزادانی که در معرض طعم‌های مختلف بیشتری در داخل رحم قرار می‌گیرند، پس از تولد با شروع خوردن مواد جامد، بهتر غذا می‌‌خورند و اشتهای بیشتری دارند. اگر می‌خواهید کودک شما به کودکی تبدیل شود که کلم قمری و هویج دوست دارد بهتر است اکنون کلم و هویج در فهرست غذایی‌تان باشد.
پیشنهاد ما: هفته بیست و دوم بارداری
وضعیت مادر
در هفته 21، بدن در حال رشد و انبساط است. به همین دلیل ممکن است در پوست ترک، خطوط و رگ‌های قرمز ایجاد شود. این رگ‌های صورتی، قرمز یا بنفش می‌توانند با بزرگ شدن بدن، سینه‌ها، معده، ران‌ها و لگن را تحت تاثیر قرار دهند. علائم کشیدگی در پوست هنگامی ایجاد می‌شود که بافت زیر پوست پاره می‌شود. تقریباً نیمی از مادران باردار، این علائم را دارند. اما اگر پوست نرمی داشته باشید احتمال ابتلا بیشتر است و بیشتر به چشم می‌آیند.
احتمال ابتلا به علائم کشیدگی در صورتی که مادر شما در بارداری تجربه ترک برداشتن پوست داشته باشد نیز افزایش می‌یابد. در بیشتر موارد، این ترک‌ها از کنترل شما خارج هستند، اما اگر تغییرات سریع وزن داشته باشید، علائم کشیدگی پوست می‌تواند بدتر باشد. به همین دلیل است که باید طی ماه‌های آینده به آرامی و با یک ریتم ملایم وزن اضافه کنید. اگر قبل از بارداری شاخص توده بدنی بالاتر یا پایین‌تری داشته باشید، افزایش وزن شما متفاوت خواهد بود.
اگرچه هیچ روش علمی برای جلوگیری از ایجاد علائم کشیدگی پوست وجود ندارد، اما بسیاری از مادران از کره و روغن‌های مخصوص شکم، برای جلوگیری استفاده می‌کنند. استفاده از مرطوب کننده‌های قوی روی بدن می‌تواند خشکی و خارش مرتبط با کشیدگی پوست را برطرف کند. خبر خوب اینکه ترک‌ها معمولاً برای همیشه باقی نمی‌مانند. پس از تولد کودک، بطور قابل توجهی کم رنگ می‌شوند و یا به طور کلی ناپدید می‌شوند.
کلاس‌های آمادگی برای زایمان
کلاس‌های قبل از زایمان می‌تواند برای والدین بسیار مفید باشد.در این کلاس‌ها نه تنها روش‌های تنفس و کنترل درد را در دوران زایمان آموزش می‌دهند، بلکه همچنین مراقبت از نوزاد تازه متولد شده، اصول مربوط به پوشک کردن و شیردهی را نیز آموزش می‌دهند. مشارکت با همسر می‌تواند به شما کمک کند که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
