مقدمه
به هفته 20 بارداری خوش آمدید. باور کنید یا نه، این هفته نقطه عطف بارداری شما محسوب می‌شود. اگر تمام دوره بارداری را در نظر بگیریم، از زمان آخرین قاعدگی تا زمان زایمان، حدود 40 هفته طول خواهد کشید. یعنی شما باید تا هفته 40 بارداری صبر کنید تا نوزاد دلبندتان را ببینید. بنابراین شما در نیمه راه هستید. به همین دلیل به شما تبریک می‌گوییم. در این مقاله وضعیت جنین و مادر در هفته بیستم را بررسی خواهیم کرد. تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
وضعیت جنین در هفته 20 بارداری
کودک شما در این هفته به اندازه یک برش نان است. طول جنین حدود 16.5 سانتی متر و وزن او حدودا 283 گرم است. آیا جنسیت کودک را می‌دانید؟ آیا شوکه یا هیجان زده شده‌اید؟
کودک کمی سبک‌تر از یک قوطی نوشابه در دست شما خواهد بود. او با داشتن ابروها و ناخن‌های بسیار ظریف شروع به رشد می‌کند و بیشتر به یک فرد واقعی شباهت دارد. اگرچه ریه‌های او به اندازه کافی رشد نکرده‌اند تا کودک بتواند در خارج رحم زنده بماند. کودک برای آماده شدن برای تولد خود، مایع آمنیوتیک را می‌خورد. به نظر می‌رسد خوردن مایع آمنیوتیک ناخوشایند است، اما برای سیستم گوارش جنین مفید است. او در فواصل منظم می‌خوابد و بیدار می‌شود. می‌تواند انگشت شست خود را بمکد و با لگد زدن، خم شدن و حتی تلنگر زدن باعث ایجاد عضله و تناسب اندام می‌شود. آیا هنگام خوردن برخی غذاها متوجه حرکت بیشتری می‌شوید؟ پرزهای چشایی کودک احتمالاً در حال شکل گرفتن هستند، اما طعم‌های کمی که او در مایع آمنیوتیک می‌چشد، به اندازه آنچه شما می‌چشید قوی نیست.
علائم و وضعیت مادر
شما قطعاً اکنون از نظر ظاهری هم باردار به نظر می‌رسید و احتمالاً شکم شما بیرون زده است. شما رسماً به نیمه راه بارداری خود رسیده‌اید، که به بسیاری از خانم‌ها قوت ذهنی می‌بخشد. اگرچه به نسبت قبل انرژی بیشتری ندارید، اما نگران نباشید. به محض ورود به مرحله‌ای که بسیاری از افراد آن را مرحله ماه عسل بارداری می‌نامند، انتظار تغییر میل جنسی را داشته باشید. میل جنسی شما با رشد شکم شما نوسان پیدا خواهد کرد.
اکنون ممکن است افزایش ترشحات واژن نیز بیشتر شود. انتظار می‌رود ترشحات واژن با پیشرفت بارداری همچنان افزایش یابد. این افزایش برای تمیز نگه داشتن بدن از باکتری لازم است. اگرچه عفونت‌های مخمری نیز از این پس شایع‌تر می‌شوند. بنابراین در صورت مشاهده بو یا مایع زرد یا مایل به سبز با پزشک یا ماما صحبت کنید. غدد شیردهی نیز ممکن است شروع به فعالیت کنند. اگر ترشحات نوک پستان را مشاهده کردید، نگران نشوید، کاملاً طبیعی است. سینه‌های شما شروع به تولید آغوز، ماده‌ای مایل به زرد و غنی از مواد مغذی می‌کند که مقدم بر شیر مادر است.
رشد رحم شما در حال حاضر متناسب با بزرگ شدن شکم است. از این به بعد هر هفته، رحم در حدود یک سانتی متر رشد می‌کند و برخی از مشکلات بارداری همراه با آن رشد می‌کند. ممکن است در پاها و مچ پا تورم داشته باشید. هر زمان که ممکن است پاها را بالا ببرید. متاسفانه از این پس، گرفتگی عضلات پا، سوزش معده و سوءهاضمه نیز به علائم بارداری شما اضافه می‌شود.
ذهنیت مادر
مقابله با ناامیدی
اگر در حین سونوگرافی متوجه جنسیت کودک خود شده باشید، احتمال دارد از نتیجه آن شوکه شده باشید. اگر شما اولین فرزند خود را در راه دارید و تمرکز خود را بر روی یک جنسیت خاص قرار داده بودید یا چندین نوزاد از یک جنسیت دارید، و انتظار داشتید این یکی جنس مخالف باشد، ممکن است کمی کنار آمدن با جنسیت کودک جدید دشوار باشد. خبر خوب این است که هنوز نیمه دوم بارداری شما باقی مانده است تا با این مفهوم کنار بیایید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا با واقعیت سازگار شوید. از طرفی یکی دیگر از نکات جالب متوجه شدن جنسیت کودک این است که اگر انتظار فرزند پسر را دارید، درک این واقعیت عجیب اما واقعی که شما در حال رشد یک آلت تناسلی مرد و بیضه در داخل رحم خود هستید، کمی عجیب است.
گذراندن نیمه اول بارداری
با کاهش حالت تهوع صبحگاهی و بازگشت سطح انرژی، ممکن است متوجه شوید که جدیدا کمتر روی تغییرات بدن و بیشتر روی احساسات خود متمرکز شده‌اید. هیجان رسیدن به نیمه اول راه، اغلب با افزایش نگرانی همراه است. در مورد این واقعیت که شما به زودی زایمان می‌کنید ممکن است حال کمی بیشتر نگران باشید. شاید خوشحال باشید که چند ماه اول را گذرانده‌اید. یا شاید زمان خیلی سریع پیش می‌رود و شما احساس کمی سودازدگی یا افسردگی مالیخولیایی دارید. به یاد داشته باشید که هنوز زمان زیادی برای لذت بردن از دوران بارداری باقی مانده است. تمام تلاش خود را برای آرامش بیشتر و نگرانی کمتر انجام دهید.
افزایش وزن
حدود هفته 20 بارداری ، بسیاری از خانم‌ها نگرانی زیادی بابت افزایش وزن خود در دوران بارداری دارند. اگر در جریان باشید، هدف این است که هفته‌ای حدود یک کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. اما بدن شما یک ماشین نیست. درست است که بدن مادر یک ماشین رشد کودک است، اما ما انسان هستیم. و اگر بتوانید راهی برای داشتن وزن کم پیدا کنید، برای کودک شما هم بهتر خواهد بود. یک رژیم غذایی مغذی مهم است، اما با خودتان راحت باشید. اگر نگران افزایش وزن خود هستید و یا خودتان را در آینه موشکافی می‌کنید، با پزشک یا مامای خود صحبت کنید تا راه‌های کاهش فشار و استرس را یاد بگیرید. مقیاس‌های خود را کنار بگذارید. کار شما در حال حاضر این است که یک انسان سالم رشد دهید، نه اینکه یک سوپر مدل باشید.
