مقدمه
پف و ورم مچ پا در دوران بارداری یک امر طبیعی است. اما گاهی اوقات می‌تواند مشکلات جدی‌تری را نشان دهد. در این مطلب بیاموزید که چه زمانی باید نگران ورم در دوران بارداری باشید؟ و چگونه می‌توانید آن را تحت کنترل داشته باشید؟
تجربه یک مادر
یکی از مادران به نام سارا از تجربه ورم پاهایش در دوران بارداری می‌گوید. او یک روز بعدازظهر، هنگام موج گرما در ماه خرداد، به پایین نگاه کرد، شوکه شد و دید که پاهایش به طور چشمگیری متورم شده است و اندازه یک بادکنک، باد کرده است. او می‌گوید: “من حتی وقتی انگشتان پاهایم را خم می‌کردم هم نمی‌توانستم، تاندون‌ها یا استخوان‌های مچ پاهایم را ببینم. من شوکه شدم. اگرچه برخی از تورم‌ها در دوران بارداری، به نام اِدِم (Edema)، معمولاً دلیلی برای هشدار نیستند و طبیعی می‌باشند، اما در هر صورت باید مراقب این علائم باشید.
عوامل
ورم (یا تورم) در دست‌ها، پاها و مچ پا در دوران بارداری، بسیار شایع است (به خصوص در گرمای فصل تابستان). پف صورت و گردن نیز می‌تواند در دوران بارداری رخ دهد. علی‌الخصوص پس از هفته 20 بارداری. تقریباً هر خانم بارداری، تا حدی این ورم را تجربه خواهد کرد.
تغییر در ترکیبات خون باعث می‌شود که مقداری از مایعات بدن، به داخل بافت‌های شما منتقل شود. از طرفی در سه ماهه سوم بارداری، وزن رحم شما، فشار زیادی به رگ‌های لگن و ورید اجوف (رگ بزرگ در سمت راست بدن شما که خون را از پاها و پاها به قلب شما منتقل می‌کند) وارد می‌کند. به همین دلیل، خون می‌تواند جمع شود و باعث می‌شود مایعات زیر زانو حبس شوند.
نگرانی
ورم همراه با علائم خاص دیگر، می‌تواند مشکلات اساسی جدی‌تری را نشان دهد. مراقب ورم بیش از حد یک پای خود باشید. همچنین اگر ورم همراه با درد باشد، می‌تواند لخته خون احتمالی را نشان دهد. ورم همراه با سردردی که برطرف نمی‌شود، همراه با تغییرات بینایی (مانند تیرگی یا حساسیت به نور) می‌تواند نشانه‌هایی از پره‌اکلامپسی (فشار خون بالای مخصوص بارداری) باشد. همچنین ورم همراه با درد قفسه سینه یا دشواری تنفس می‌تواند به معنای ناراحتی قلبی باشد. اگر هر یک از این علائم اضافی را تجربه کردید، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
کمک کردن به خوابیدن ورم
هرچقدر که ورم ناشی از بارداری یک اتفاق معمول و طبیعی باشد، اما عادت به قوزهای ناخوشایند پا و پاهای بزرگی که دیگر در کفش‌های شما جای نمی‌گیرد، داستان دیگری است.
ماساژ درمانی، شنا و نینداختن پاها روی هم، روش‌هایی است که می‌توانید علائم ورم را کاهش دهید. اما مصرف نمکتان را خیلی کاهش ندهید. این یک باور نادرست است که سدیم با ورم دست و پا در دوران بارداری، ارتباط دارد. همچنین ممکن است شنیده باشید که افزایش مصرف پتاسیم می‌تواند به شما در رفع یا کاهش ورم کمک کند، اما این نیز یک باور نادرست در دوران بارداری است و مصرف پتاسیم در رفع یا کاهش ورم، بی‌اثر است. همچنین جوراب‌های فشرده سازی نیز به زنان باردار، توصیه نمی‌شود. زیرا پوشیدن و درآوردن آن‌ها بسیار دشوار است و می‌توانند ناراحت‌کننده باشند.
برطرف شدن
شاید برای شما سوال شده باشد که پس بالاخره کی ورم فروکش می‌کند؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که حدود 24 ساعت پس از زایمان، بسیاری از زنان تفاوت زیادی را در ورم پاها مشاهده می‌كنند. در این بین، فقط به یاد داشته باشید که آنچه تجربه می‌کنید، یک امر طبیعی است و سعی کنید زیاد نگران آن نباشید.
سخن آخر
ما در این مطلب در رابطه با عوامل، علائم خطرناک، نحوه کاهش و رفع کردن و همچنین زمان فروکش کردن ورم در بارداری صحبت کردیم. امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. اگر سوال یا نظری دارید، در قسمت کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.
