آب سالم‌ترین نوشیدنی برای کودکان و بزرگسالان است، اما در اوایل زندگی، نوزاد بهتر است آب نخورد. در این مطلب ما زمان مناسبی که می‌توانید آب دادن به کودک خود را شروع کنید، آورده‌ایم. به نظر شما زمان شروع آب دادن به نوزاد چه زمانی است؟
تجربه یک مادر از زمان شروع آب دادن به نوزاد
پسر اولیویا هاول، وستون، چهار ماهه بود که مادربزرگش به او گفت وقتی هوای خانه گرم است، یک بطری پر از آب به او بدهد تا او را خنک کند.
هاول می‌گوید: “حدس می‌زنم او به بچه‌های خودش هم آب می‌داده است.”
اما هاول مطمئن نبود که دادن بطری آب به نوزادش که با شیرخشک تغذیه می‌شود ایده خوبی است یا نه. از طرفی هم مطمئن نبود که نباید این کار را انجام دهد، بنابراین شروع به دادن آب به بچه کرد.
اما وستون بعد از اینکه انتظار خوردن شیر خشک با شیشه را داشت واقعاً طعم ملایم آب را دنبال نکرد و خوشش نیامد.
حق با هاول بود که توصیه مادربزرگش را زیر سوال برد: تا شش ماهگی، نوزادان تمام آب مورد نیاز خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می کنند. و در حالی که ممکن است فکر کنید کمی آب خنک در یک روز گرم هیچ ضرری برای او ندارد و بگویید که در نهایت، ما می دانیم که این نوشیدنی سالم ترین نوشیدنی برای کودکان و بزرگسالان است، اما بهتر است بدانید که می تواند برای سلامت نوزاد شما مضر باشد.
کاترین پاوند، متخصص اطفال، رئیس کمیته تغذیه انجمن اطفال کانادا است. وی می‌گوید: “دادن آب به نوزاد در آن سن با تغذیه تداخل می‌کند. زیرا می‌تواند منجر به افزایش وزن ضعیف شود (یعنی افزایش وزنش کُند شود). با شیر مادر یا شیر خشک، آنها کالری و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنند. اما اگر شکم آنها را با آب پر کنید، فضای کافی برای تغذیه مناسب باقی نمی ماند.”
هیدراته نگه داشتن کودک
بکی بلر (Becky Blair)، یک متخصص تغذیه بهداشت عمومی، نماینده‌ی متخصصان تغذیه کانادا در نوشتن جدیدترین دستورالعمل های تغذیه برای نوزادان است. وی می گوید که این توصیه حتی زمانی که هوا گرم یا مرطوب است نیز صادق می‌باشد.
اما، او می افزاید، کم آبی یک وضعیت جدی است و اگر فکر می کنید کودک شما مایعات کافی دریافت نمی کند، باید با پزشک خود تماس بگیرید و از او راه حل بخواهید.
اگر برایتان سوال است که چگونه باید متوجه شد که کودک مایعات کافی دریافت می‌کند یا نه؟ این کار را بکنید: با شمردن پوشک های خیسِ نوزادتان می توانید بفهمید که به خوبی هیدراته شده است یا نه. بین سنین شش روزگی تا شش ماهگی، کودک باید حداقل شش پوشک سنگین و خیس در روز داشته باشد. برخی از علائم کم آبی بدن عبارتند از: دستشویی کردن کمتر از حد معمول، بیش از حد بهانه‌گیر بودن یا خواب‌آلود بودن، داشتن چشم‌های فرورفته یا پوست چروکیده، یا سرد بودن دست‌ها و پاها.
در چه سنی باید آب دادن به کودک خود را شروع کنید؟
زمان ایده آل برای شروع آب دادن به کودک این است که کودک شما به شش ماهگی برسد و شما شروع به معرفی غذای جامد به او کنید. اما اگر کودک شما در ابتدا زیاد آب نمی‌نوشد، نگران نباشید. این طبیعی است زیرا او به طعم جدید عادت ندارد و به مرور زمان عادت خواهد کرد. آنها همچنان باید تا حداقل یک سال، بیشتر آب بدن خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت کنند.
بلر توصیه می کند که آب را در یک فنجان سر باز به او بدهید یعنی در نداشته باشد. “هدف از آب در یک فنجان باز فقط اجازه دادن به شیرخواران برای تمرین نوشیدن است.”
لیوان مخصوص کودکان (مشابه با شیشه شیر)، اگرچه میان نوزادان و کودکان نوپا استفاده زیادی دارد، اما در واقع برای نوشیدن منظم برای کودکان توصیه نمی شود. زیرا به کودک شما اجازه نمی دهد مهارت های بلع بالغانه را به دست آورد.
بلر می‌گوید، با این حال، وقتی در ماشین در حال حرکت هستید، یا برای نگه‌داشتن در نزدیکی گهواره در شب، استفاده از این لیوان‌های مخصوص خوب است.
او توصیه می کند: “والدین باید از دادن مایعات غیر از آب در فنجان به نوزاد خودداری کنند. دادن نوشیدنی پر از شیر یا آبمیوه می تواند منجر به مصرف بی احتیاطانه‌ی کودک از نوشیدنی های شیرین شود.”
نوزاد چقدر آب باید داشته باشد؟
در حالی که هیچ دستورالعمل خاصی برای میزان آب دادن به کودک وجود ندارد، بلر پیشنهاد می کند که فقط با چند قاشق غذاخوری شروع کنید. و سپس در یک سالگی به حدود یک چهارم یا نیم فنجان برسانید. همچنین بدانید آب لوله کشی شهری برای کودک شما مناسب است و نیازی به فیلتر کردن آب نیست. او می گوید والدین باید از آب معدنی حاوی سدیم و آب گازدار اجتناب کنند.
چه زمانی کودک من می تواند آب میوه بنوشد؟
فقط به این دلیل که در حال شروع دادن آب به کودک هستید، به این معنی نیست که وقت آن است که در دادن نوشیدنی های دیگر مانند آبمیوه نیز عجله کنید.
پاوند می گوید: “آب میوه واقعاً ضروری نیست. زیرا فقط شکر است.”
او توصیه می کند که اگر می خواهید آبمیوه به کودک بدهید، مطمئن شوید که آب میوه طبیعی است و بیش از 115 گرم در روز به او ندهید. هنگامی که کودک شما بیش از شش ماهه شد، آب واقعا سالم ترین انتخاب است. بنابراین عادت کردن او به آن، و نه نوشیدنی های شیرین، در دوران نوزادی می تواند او را برای موفقیت در آینده آماده کند.
