مقدمه
از آنجایی که بسیاری از زنان از عدم تحریک برای رابطه جنسی بعد زایمان ناراحت هستند، ما با یک متخصص در رابطه با رابطه جنسی پس از زایمان صحبت کردیم، تا بفهمیم آیا مادران جدید می‌توانند برای بازگشت به لذت جنسی خود، کاری انجام دهند یا خیر.
اگر بعد از بچه‌دار شدن، دیگر افتادن روی تختخواب، شما را تحریک نمی‌کند، بدانید که شما تنها نیستید. بسیاری از زوجین، پس از اینکه در ویزیت هفته ششم پس از زایمان، به آن‌ها اجازه داشتن رابطه جنسی، داده می‌شود، با این موضوع حساس دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اما اگر یکی از طرفین (زن و شوهر) آماده برقراری رابطه جنسی باشد و دیگری آماده نباشد، ممکن است باعث یک چالش سخت در رابطه زناشویی شود. همچنین هرچه هفته‌ها (ماه‌ها) سپری می‌شوند، اغلب این موضوع، سخت‌تر می‌شود، نه آسان‌تر.
پیشنهاد ما: مطالعه مطلب راهنمای کلی در مورد رابطه جنسی زن و شوهرهایی که به‌تازگی صاحب فرزند شده‌اند!
نکته مهمی که اینجا وجود دارد، این است که، حتی اگر بدن شما پس از زایمان و بچه‌دار شدن بهبود یافته باشد، ممکن است از نظر ذهنی یا عاطفی، آماده رابطه جنسی نباشید. ناگفته نماند که احتمالاً شما کل روز را برای نگه‌داشتن و آرامش دادن به کودک خود، گذرانده‌اید. ممکن است آخرین باری که دوش گرفته‌اید را به خاطر نیاورید. همچنین احتمالاً به سختی وقت می‌کنید که بخوابید. بنابراین جای تعجب نیست که اصلاً حوصله رابطه جنسی را نداشته باشید.
عدم تحریک برای رابطه جنسی بعد زایمان
برای اینکه بتوانیم زوجین را برای بازگشت به زندگی جنسی خود، و حل مشکل عدم تحریک برای رابطه جنسی بعد زایمان کمک کنیم و آن‌ها ببینند که آیا می‌توانند کاری انجام دهند یا خیر، با ورونیکا کازولئاس (Veronica Kazoleas)، برنده جایزه روانشناسی اجتماعی در کانادا، صحبت کردیم.
ارتباط جنسی مجدد و رابطه دردناک
سوال: شما اخیراً میزبان یک کارگاه جنسی پس از زایمان بوده‌اید. در این کارگاه، شما در مورد برقراری ارتباط جنسی مجدد و راه‌های جلوگیری از رابطه جنسی دردناک با زنان صحبت کرده‌اید. کمی در این مورد، صحبت می‌کنید؟ بین این دست از زنانی که به تازگی زایمان کرده‌اند، چه مشترکاتی وجود دارد؟
پاسخ: بزرگ‌ترین موضوع مشترک بین آن‌ها، نیاز به استفاده از لوبریکانت (روان‌کننده) بود. زنانی که به نوزاد خود، شیر می‌دهند، احتمالاً خشکی واژن را تجربه کنند. بنابراین، اگر اولین اقدام آن‌ها در رابطه جنسی پس از زایمان، ناراحت‌کننده باشد، ممکن است، پس از آن، از رابطه جنسی اجتناب کنند.
پیشنهاد ما: مطالعه مطلب چرا مادران در دوران پس از زایمان در رابطه‌ی جنسی خود درد دارند؟
استفاده از لوبریکانت (روان‌کننده)، می‌تواند واقعاً به برقراری ارتباط جنسی مجدد و جلوگیری از رابطه دردناک کمک کند. بی اختیاری ادرار، یکی دیگر از نگرانی‌های مشترک بود. احساس زودرنج بودن یا اینکه می‌خواهند شریک زندگی خود را رها کنند نیز، از موضوعات رایج بین زنان بود.
بازگشت به زندگی جنسی
سوال: زنان چگونه می‌توانند خود را به موقعیتی برسانند که در واقع دوباره بخواهند رابطه جنسی برقرار کنند؟
پاسخ: شما احتمالاً، این جواب را دوست نداشته باشید. اما پاسخ این سوال، مراقبت از خود است. می‌دانم باور نمی‌کنید، درست است؟ اما زنان باید بر روی عادی‌سازی و بازسازی شیوه تفکر و رویکرد خود به رابطه جنسی تمرکز کنند. زیرا اگر احساس آرامش و مراقبت از خود را نداشته باشید، به هیچ وجه احساس علاقه، نیاز جنسی یا نیاز به صمیمیت نخواهید داشت. بنابراین اولین توصیه من این است که از خودتان مراقبت کنید. منظور از مراقبت این است که هر آنچه برای خود شما است را انجام دهید؛ نه برای خانواده و همسر و حتی فرزند.
من پیشنهاد می‌کنم یوگا را امتحان کنید تا دوباره به بدن خود حرکت دهید و یک ماساژ حرفه‌ای نیز داشته باشید. زیرا از این طریق، می‌توانید به نوعی لمس شوید، اما به جای اینکه چیزی از شما گرفته شود، به شما فوایدی هم می‌رسد. من خودارضایی را هم پیشنهاد می‌کنم. من واقعاً امیدوارم که با گذشت زمان، از خودمراقبتی، خودارضایی به همان اندازه که از یوگا صحبت می‌کنید، بصورت طبیعی صحبت کنید.
خستگی
سوال: همه این کارها، دوست‌داشتنی به نظر می‌رسند. اما اگر زن حتی برای فکر کردن به رابطه جنسی یا مراقبت از خود، هم خیلی خسته باشد، چه می‌شود؟
پاسخ: لطفاً دو گزینه‌ی خواب و رابطه جنسی را، به شکلی نبینید که باید حتماً یکی از آن‌ها را انتخاب کنید و گویا امکان انتخاب هر دو بصورت همزمان وجود ندارد. به عنوان مثال، صرف 5 دقیقه برای خودارضایی، یک سرمایه‌گذاری خوب برای یک خواب آرام و راحت است. اگر وقت دارید فیسبوک و اینستاگرام خود را چک کنید، پس وقت دارید خودتان را نیز لمس کنید.
صحبت با همسر
سوال: پیشنهاد دیگری دارید؟
پاسخ: من پیشنهاد می‌کنم، زن و شوهر، یک زمانی از هفته را برای صحبت کردن در مورد احساساتشان و مشورت کردن با هم برای حل مشکل انتخاب کنند. در بسیاری مواقع، دو نفر می‌توانند به یکدیگر کمک کنند.
شب قرار
سوال: منظورتان همان شب قرار است؟
پاسخ: قطعاً نه. شب قرار، برای زن و شوهر، زمانی است برای انجام یک کار همراه با هم، یافتن علایق مشترک، یادآوری خاطرات اولین قرار یا تجربه یک چیز جدید. تحقیقات نشان می‌دهد که درگیر شدن در فعالیت‌های تحریک‌کننده‌ی فیزیولوژیکی باعث برانگیختگی و جذابیت در افراد می‌شود.
مراجعه به درمانگر
سوال: به نظر می‌رسد، تمام این ایده‌ها می‌توانند برای بازگشت به دنیای روابط جنسی و حل مشکل عدم تحریک برای رابطه جنسی بعد زایمان موثر باشند. اما به زنی که احساس می‌کند همه راه‌ها را امتحان کرده و هنوز هم نمی‌تواند به آن مرحله‌ای که می‌خواهد برسد، چه می‌گویید؟
پاسخ: ما به زنی که احساس می‌کند همه راه‌ها را امتحان کرده و هنوز هم نمی‌تواند به آن مرحله‌ای که می‌خواهد برسد، معمولاً مراجعه به یک روانشناس یا درمانگر معتبر متخصص در زمینه بهداشت جنسی را پیشنهاد می‌کنیم.
سخن آخر
در این مطلب، در رابطه با روش‌های موجود برای حل مشکل عدم تحریک برای رابطه جنسی بعد زایمان صحبت کردیم. امیدواریم با خواندن این مطلب، بتوانید روش مناسب برای حل مشکل خود را بیابید. از اینکه تا پایان مقاله با ما همراه بودید، صمیمانه از شما تشکر می‌کنیم. امیدواریم، این مطلب، یک مطلب مفید و کاربردی برای شما بوده باشد. اگر سوال یا نظری دارید، حتما در قسمت کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.
