مقدمه
داروها، تند خوردن و فرصت‌های کمتر برای شرکت در ورزش‌های سازمان‌یافته می‌تواند منجر به مشکلات وزنی برای کودکان مبتلا به اوتیسم شود. در این مطلب به توضیح در مورد کنترل وزن در کودکان مبتلا به اوتیسم پرداخته‌ایم.
افزایش وزن
بعد از تشخیص اوتیسم (ASD) در کودکان شما باید خود را برای مسائل و چالش‌های مختلفی آماده کنید. یکی از مسائل حساسی که ممکن است با آن مواجه شوید افزایش وزن در کودک است. این دسته از کودکان ممکن است الگوهای غذایی غیر معمول داشته باشند و فعالیت بدنی کمتری نسبت به همسالان خود داشته باشند.
برخی از داروهای تجویز شده برای مدیریت علائم ASD نیز ممکن است باعث اضافه وزن کودک شود. در کنار این مسائل باید بگوییم که به این آسانی هم نیست که به این دسته از کودکان بگویید که باید وزن کم کنند. به خاطر اضافه وزن این دسته از کودکان نیز مانند هر کودک یا جوان دیگری که اضافه وزن دارد، سرزنش یا شرمنده می‌شوند. در نهایت این سرزنش‌ها به عزت نفس کودک آسیب وارد می‌کند.
امی مک‌فرسون Amy McPherson)، دانشمند است. وی نکاتی برای کمک به کودکان مبتلا به ASD برای کنترل وزن با نگرش مثبت نسبت به بدن خود را در این مطلب به اشتراک گذاشته است.
فعالیت در طی روز
کودک باید در طی روز فعال باشد. به فعالیت بدنی به عنوان کاری که باید در ورزش‌ها و کلاس‌های سازمان‌یافته انجام بدهید، فکر نکنید. مک‌فرسون در این مورد می‌گوید: “داشتن فعالیت لزوما به معنی ورزش کردن نیست. این فعالیت می‌تواند رقصیدن با موسیقی و انجام کارهای سرگرم‌کننده در خانه باشد.”
کارها و فعالیت‌های زیادی است که فرزند شما می‌تواند در خانه انجام بدهد. به عنوان مثال، کمک کردن در آوردن خریدهای شما به طبقه بالا، جمع کردن برگ‌های ریخته شده در حیاط، پارو کردن برف حیاط، فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند کودک شما را بیشتر به حرکت وادار کنند. یک راهکار دیگر، فعالیت‌های سرگرم‌کننده با یک توپ در حین پخش تبلیغات میان برنامه‌ای در تلویزیون است.
فعالیت‌های تیمی
الگوی بچه‌ها در ابتدای هر امری والدین آن‌ها هستند. بنابراین مهم است که الگوی خوبی برای فرزند خود باشید. مک‌فرسون در این مورد می‌گوید: “اگر به صورت خانوادگی کارهای همراه با فعالیت را با هم انجام بدهید، انگیزه برای انجام این مدل کارها بیشتر می‌شود. به عنوان مثال، دوچرخه‌سواری و یا رفتن استخر را در برنامه‌های هفتگی خود قرار بدهید. همچنین می‌توانید یک زمین بازی که حصار دارد و ایمن است را از قبل برای آخر هفته‌های خود رزف کنید. این گزینه می‌تواند برای کودکانی که تمایل به فرار دارند گزینه‌ی خوبی باشد.
برنامه‌ی مورد علاقه‌ی کودک
زمانی که برای فعالیت‌های کودک خود برنامه‌ریزی می‌کنید به حرکات و فعالیت‌های او توجه کنید. در این مورد مک‌فرسون می‌گوید: “بچه‌ها همیشه کاری را انجام می‌دهند که بیشتر از چیزی که مادر می‌خواهد، از آن لذت می‌برند. بنابراین، شما می‌توانید با تماشای کودک در حال بازی متوجه شوید که فرزندتان چه فعالیت‌هایی برای او لذت‌بخش است. آیا کودک شما در فعالیت بدنی خاصی مهارت دارد؟
هنگامی که متوجه شدید که کودک به چه فعالیتی بیشتر تمایل دارد، می‌توانید برنامه‌های سازگار یا یک‌پارچه‌ای را که شامل نقاط قوت طبیعی کودک است، در برنامه‌های خود قرار بدهید.
برنامه‌هایی مانند المپیک ویژه می‌توانند این دسته از کودکان را در معرض انواع مختلفی از فعالیت‌ها، از بسکتبال گرفته تا اسکیت قرار دهند. همچنین یک امتیاز اضافی برای کمک به کودکان مبتلا به اوتیسم برای توسعه مهارت‌های اجتماعی آن‌ها است.
معرفی غذای جدید
بچه‌های مبتلا به اوتیسم می‌توانند نسبت به غذاهایی که قبلا هرگز استفاده نکرده‌اند، به بافت‌ها و یا دماهای خاصی حساس باشند. بنابراین باید محتاط باشید. اگر احساس می‌کنید که کودک شما نیاز به خوردن سبزیجات بیشتری دارند، قدم به قدم و آهسته در این مسیر حرکت کنید. سعی کنید نواد غذایی جدید را به تدریج در برنامه‌ی کودک قرار بدهید.
McPherson در این مورد می‌گوید: “شاید از کودک خود بخواهید هر هفته یک میوه یا یک سبزی را انتخاب کند که قبلا هرگز آن را امتحان نکرده است. همچنین می‌توانید از کودک خود برای تهیه غذا کمک بخواهید. به عنوان مثال می‌توانید از کودک خود بخواهید در پوست کندن هویج یا سیب‌زمینی به شما کمک کنند. این نوع تعامل می‌تواند برای کودک انگیزه‌بخش باشد.”
اهدای جایزه
اغلب به والدینی که کودکان مبتلا به اوتیسم دارند توصیه می‌شود که خوراکی‌هایی مانند کراکر یا آب نبات را برای تقویت رفتارهای مورد نظر خود در مورد کودک، ارائه بدهند. این در حالی است که مک‌فرسون نسبت به استفاده از غذا به عنوان پاداش و جایزه هشدار می‌دهد.
در مقابل این کار می‌توانید از برچسب‌ها یا نمودارهای ستاره‌ای یا امتیازدهی استفاده کنید. این نمودارها در انتها به یک هدیه کوچک مانند یک اسباب‌بازی یا کتاب ختم می‌شوند. در صورتی که امتیازات کودک به حد نصاب رسید می‌توانید آن هدیه را به او بدهید. علاوه بر دادن هدیه، آیا تا به حال به گزینه‌های دیگری فکر کرده‌اید؟ می‌توانید در این مورد تحسین و ستایش کودک و یا در آغوش گرفتن را نیز امتحان کنید.
تکنولوژی
پیگیری مراحل یک مسئله می‌تواند یک امر انگیزه‌بخش برای کودک باشد. شما می‌توانید با بازی‌های فعال در وی فیت (WiiFit)، بازی کینکت ایکس باکس (X-Box Kinect) و بازی جاست دنس (Just Dance) نظر کودکان را جلب کنید. مک‌فرسون می‌گوید: “هیچ مدرک معتبر و قوی وجود ندارد که نشان بدهد این بازی‌های ویدوئی بر وزن کودک تاثیر می‌گذارد. اما به طور کلی تصور می‌شود، تعریف ما از فعالیت بدنی انجام کاری است که فرد گرم می‌شود و عرق می‌کند و ضربان قلب شما را تندتر می‌کند.”
دقت در صحبت با کودکان
راه‌های زیادی برای صحبت در مورد بدن، بدون تعیین وزن اضافی، وجود دارد. در واقع شما نباید در زمان صحبت با کودک خود بر روی وزن و یا اضافه وزن کودک تمرکز کنید، چرا که راهکارهای دیگری در این مورد وجود دارد. مک‌فرسون در این مورد می‌گوید، من والدین را تشویق می‌کنم از عباراتی مانند “رشد سالم” و یا “خوب غذا خوردن برای داشتن احساس انرژی بیشتر” استفاده کنند. همچنین می‌توانند بگویند: “اجازه بدهید وزن و قد شما با یکدیگر متناسب شود.” استفاده کنند.
عدم تمرکز بر روی عدد وزن
روی اعداد مربوط به وزن کودک خود تمرکز نکنید. مک‌فرسون در این مورد می‌گوید: “بسیاری از والدین گاهی اوقات دارویی را برای کودک خود انتخاب می‌کنند که علائم این اختلال را به خوبی کنترل می‌کند. این در حالی است که از طرف دیگر این داروها باعث افزایش وزن در کودک می‌شوند. در این شرایط والدین به خاطر کاری که کرده‌اند گاهی اوقات احساس گناه می‌کنند.”
بنابراین، در راستای کنترل وزن در کودکان مبتلا به اوتیسم به اعداد روی ترازو توجه نکنید. در مقابل توصیه می‌شود که به رفتارهای سالمی که در نهایت به مدیریت وزن کمک می‌کند، توجه کرده و آن‌ها را تحسین کنید.
