دو هفته انتظار تا زمانی که پس از اقدام به بارداری، بتوانید تست بارداری انجام دهید، می تواند برای شما مانند شکنجه باشد. به خصوص اگر قبلاً، از باردار شدن ناامید شده باشید. در ادامه مطلب چند راه سرگرم کننده برای پرت کردن حواس وجود دارد که به شما معرفی کرده‌ایم تا 2 هفته انتظار برای بارداری برای شما راحت‌تر بگذرد.
هنگامی که در حال تلاش برای بارداری هستید، یعنی آن دو هفته آخر چرخه، ممکن است حس امیدواری و هیجان نسبت به آنچه در آینده خواهید داشت، داشته باشید. اما در عین حال، ممکن است یک ترن هوایی شدید و احساسی باشد که در صورت پریود شدن یا منفی شدن تست بارداری، این حس، به سرعت می‌تواند به غم و اندوه و ناامیدی تبدیل شود.
آن دو هفته شما منتظر هستید که بفهمید که آیا رابطه‌های جنسی به‌موقع (یا درمان‌های باروری) شما نتیجه داده است یا خیر، اما متاسفانه این دوران با سرعت حلزون حرکت می‌کند، به خصوص اگر برای مدتی تلاش کرده باشید.
تجربه یک مادر
در اولین تلاشم برای باردار شدن، در عرض تنها پنج ماه نتیجه آزمایشم مثبت شد و مشخص شد باردار شده‌ام. اما بار دوم، تشخیص ناامیدکننده ناباروری ثانویه‌ی غیرقابل توضیح، ما را به یک حلقه‌ی تکرار تلاش انداخت. من و شوهرم قبل از موفقیت سه سال و دو ماه تلاش کردیم، یعنی ۴۱ سیکل و ۴۱ انتظار دو هفته ای.
هر چرخه یکسان شروع می‌شد: در ابتدای آن من خوش بین، هیجان زده و مثبت بودم. می‌دانستم چه کاری باید انجام شود و چه زمانی انجام شود، و روی هدف نهایی یعنی باردار شدن تمرکز می‌کردم. اما همانطور که هر روز پس از اوج تخمک‌گذاری من می‌گذشت و هیچ علامت بارداری را نشان نمی‌دادم، کم کم احساس ناامیدی، غمگینی و عصبانیت می‌کردم. ما هر کاری که از دستمان بر می‌آمد انجام می‌دادیم؛ چرا موثر نبود؟
من آن هفته‌ها را با احساس اضطراب گذراندم و می‌خواستم آن دوران را خوب بگذرانم تا بتوانم به نتایج لازم برسم. با نگاهی به گذشته، می‌گویم کاش آن دوران را بهتر می‌گذراندم.
اگر شما هم دارید انتظار دو هفته‌ای را پشت سر می‌گذارید، در ادامه ۱۰ راه برای بهترین استفاده از زمانتان بدون نگرانی را معرفی کرده‌ایم.
با دوستان خود برنامه بریزید!
برای ناهار با دوستانتان بیرون بروید یا دوستانتان را برای یک شب فیلم دیدن، بازی کردن یا کتابخوانی، دور هم جمع کنید. هر چیزی که لبخندی بر لبانتان بیاورد و ذهن شما را از چیزها دور کند. باور نمی‌کنید که چند ساعت وقت گذرانی با بهترین دوستانتان چه کاری می‌تواند برای وضعیت ذهنی شما انجام دهد.
به خودتان برسید!
یک وقت برای ماساژ بگیرید یا به کلاس یوگا یا سونا جکوزی بروید. هر کاری که به شما کمک می‌کند که آرامش بگیرید، آن را انجام دهید. شما در حال حاضر انتظارات زیادی از بدن خود دارید، پس کمی محبت و مهربانی نسبت به آن نشان دهید. کمی مراقبت از خود، باعث شگفتی‌های ذهن و بدنی در شما می‌شود.
احساساتتان را بیرون بریزید!
احساسات خود را از ذهن خود بیرون کنید. در یک دفترچه آن‌ها را بنویسید، با یکی از دوستان نزدیک خود گپ و گفت کنید یا با یک درمانگر صحبت کنید. درونی کردن تمام انتظارات، امیدها و نگرانی‌هایتان در این دوران، می‌تواند از نظر احساسی خسته کننده باشد، پس آن را کنار بگذارید.
یک حواس پرتی سازنده برای خود پیدا کنید!
با چیزی که سالهاست به تعویق انداخته‌اید مقابله کنید. تمام عکس‌های گوشی موبایل خود را مرتب کنید، صندوق ورودی ایمیل خود را مرتب کنید (آیا واقعا به ۴۰۰۰ ایمیل نیاز دارید؟) یا کمد خود را تعمیر کنید. این کارها لزوماً سرگرم کننده نیستند اما شما از انجام این کارها که شاید چند سال به تعویق انداخته‌اید، احساس خوبی خواهید داشت.
خود را مشغول کار کنید!
وقتی به نتایجی که شخصاً انتظارش را داشتید نرسیدید، پرداختن به یک پروژه در محل کار که در آن می‌توانید نتایج مثبتی را ببینید ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که در حال حاضر به آن نیاز دارید. مشاهده پیشرفت در برخی از زمینه‌های زندگی می‌تواند به تشویق شما در زمینه‌های دیگر کمک کند.
به شخصی کمک کنید!
با انجام کاری محبت‌آمیز برای دیگری ذهن خود را از شخص خودتان دور کنید. برای پدربزرگ و مادربزرگ کارهای آن‌ها را انجام دهید یا به یک همکار کمک کنید تا برای آخرین پروژه خود کاری کند.
از محل زندگی‌تان دور شوید!
با همسر یا دوست خود به تعطیلات آخر هفته بروید. سفر لحظه آخری به کیش یا قشم چطور است؟ اقامت آرام در یک خانه محلی نیز یک گزینه عالی است. تغییر منظره می‌تواند به تغییر دیدگاه کمک کند.
سرگرم باشید!
کتابی را بخوانید که ماه‌ها می‌خواستید آن را بخوانید یا فیلمی را تماشا کنید که چندین وقت است می‌خواستید آن را ببینید.
به دل طبیعت بروید!
برای دیدن شکوفه‌های گیلاس به یک پیاده روی طولانی در پارک محلی خود بروید. به دوچرخه سواری بروید یا فقط بنشینید و از غروب خورشید در حیاط خلوت خود لذت ببرید. یا اینکه یک درخت بکارید. تاثیری که طبیعت می‌تواند بر وضعیت ذهنی شما بگذارد، شگفت انگیز است.
استراحت زیادی داشته باشید!
وقتی خسته هستید، همیشه اوضاع بدتر و طاقت فرساتر به نظر می‌رسد. چرت زدن و خواب را در آغوش بگیرید و در صورت امکان زیاد بخوابید.
