مقدمه
مسئله‌ی خواب و خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، از جمله مواردی است که والدین را دچار اضطراب می‌کند. با این حال در این مورد نکاتی وجود دارد که والدین باید در شرایط متفاوت آن‌ها را رعایت کنند. به عنوان مثال در سرمای شدید فصل زمستان که بسیاری از والدین مراقب گرمای کودک هستند، باید نکاتی را رعایت کنند. چرا که گرمای بیش از حد باعث رخ دادن این سندرم می‌شود. بنابراین در این مطلب به توضیح در مورد خواب ایمن برای نوزاد در زمستان پرداخته‌ایم.
خواب نوزاد
در ماه‌های سردتر هنگام خواب کودک خود را گرم و ایمن نگه دارید. حال این سوال پیش می‌آید که چگونه می‌توان خوابی ایمن و گرم برای کودک خود فراهم کرد؟ چگونه می‌توان در این زمان خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش داد؟ نظر متخصصین در مورد خواب در زمستان و خطر SIDS چیست؟ آیا در زمستان خطر این سندرم برای کودکان افزایش می‌یابد؟ متخصصان سلامت دیدگاه‌های متفاوت و تا حدودی شگفت‌انگیزی در این مورد دارند. آن‌ها می‌گویند که نوزادان اغلب خیلی گرم نگه داشته می‌شوند و گرمای بیش از حد می‌تواند خطر SIDS را افزایش دهد.
پیتر نیمن (Peter Nieman) متخصص اطفال است. وی در این مورد می‌گوید: “در کشورهایی سردی مانند کانادا بسیاری از والدین در هنگام خواب بیش از حد کودک خود را گرم می‌کنند که این کار صحیح نمی‌باشد. وقتی بچه‌های کوچک بیش از حد لباس می‌پوشند، بیشتر عرق می‌کنند و مایعات بیشتری از دست می‌دهند و این باعث تغییر در میزان سوخت‌وساز آن‌ها می‌شود.
لیان لندریولت (Leanne Landriault) مربی و پرستار نوزاد است. وی در این مورد می‌گوید: “در زمان خواب نوزاد باید چند مورد اساسی را رعات کنید. مورد اول اینکه سر نوزاد در هنگام خواب نباید زیر پتو باشد. دوم اینکه نباید نوزاد را بیش از حد گرم نگه دارید. مورد سوم این است که در گهواره نوزاد خود نباید وسایلی مانند عروسک، بالش اضافی و یا هر وسیله‌ی دیگری وجود داشته باشد. چرا که امکان فرو رفتن سر کودک در آن‌ها و در ادامه خفگی وجود دارد. بنابراین تخت نوزاد باید عاری از هر گونه وسیله و اسباب‌بازی اضافی باشد.”
آیا می‌توان تمامی این مسائل را رعایت کرد و در کنار آن خواب آرامی برای نوزاد خود فراهم کرد؟ در ادامه نکاتی در این مورد گفته شده است.
دمای اتاق
مورد بعدی که باید کنترل کنید دمای اتاق است. اتاق کودک را در دمای متعادل و مناسبی نگه دارید تا کودک نیازی به استفاده از پتوهای سنگین نداشته باشد. سعی کنید دمای اتاق کودک را در حدود 21 درجه سانتی‌گراد نگه دارید. کودک باید در یک تخت خواب و با یک پتوی سبک به آرامی بخوابد.
سر کودک
در هنگام خواب سر نوزاد خود را نپوشانید. متخصص نیمن در این مورد توضیح می‌دهد: “نوزادان برای کنترل بدن خود در قسمت سر عرق می‌کنند. اگر نوزاد شما خیلی گرم باشد، باید بتواند گرمای اضافی را از طریق تعرق از قسمت سر از بدن خارج کند. بنابراین در هنگام خواب از کلاه برای نوزاد خود استفاده نکنید.” همچنین Landriault می‌افزاید، کلاه‌ها می‌توانند روی صورت کودک سر بخورند و ایجاد خطر کنند.
علائم گرمازدگی
گاهی اوقات در هنگام خواب به دلیل گرمای بیش از حد ممکن است کودک شما دچار گرمازدگی و گرمای بیش از حد شود. به همین دلیل سعی کنید علائم مربوط به گرمازدگی و گرمای بیش از حد را بشناسید. Landriault در این مورد می‌گوید، نوزادی که بیش از حد سرد باشد ممکن است دست‌ها و پاها یا لب‌ها آبی رنگ (slightly blue) به نظر برسند. رنگ آبی پوست و لب ها معمولا به دلیل سطح پایین اکسیژن خون یا گردش خون ضعیف ایجاد می‌شود. مورد بعدی برررسی پشت گردن نوزاد است. نوزادی که خیلی سرد باشد در پشت گردن احساس خنکی می‌کند و اگر گرم باشد و عرق کرده باشد، ممکن است آن قسمت بسیار گرم باشد. متخصص نیمن در این مورد می‌گوید، عرق سر بسیار نگران‌کننده نیست. این در حالی است که اگر تخت خواب نوزاد به دلیل عرق مرطوب شده باشد، مطمئنا کودک خیلی گرمش بوده است.
موقعیت خواب
چه موقعیت قرارگیری در تخت در زمان خواب برای نوزاد بی‌خطر است؟ آیا خواب به پشت بهترین گزینه در این مورد است؟
Landriault در این مورد می‌گوید: “در زمان خواب باید کودک خود را به پشت بگذارید و پاهای کودک در کنار یکدیگر باشند. سپس پتو را تا سینه‌ی نوزاد روی او قرار بدهید. مراقب باشید که پتوی روی سر نوزاد قرار نگیرد.”
رطوبت اتاق
علاوه بر دمای اتاق باید به رطوبت اتاق نیز توجه کنید. اگر اتاق کودک خود را کمی گرم‌تر نگه دارید، ممکن است هوا خشک و تحریک‌کننده شود. نیمن در این مورد می‌گوید: “یک دستگاه رطوبت‌ساز می‌تواند هوای اتاق را بهتر کند. دقت کنید اگر در زمان استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز پنجره‌ها بخار گرفته شد، به معنای زیاده‌روی شما در این مورد است.” بنابراین سعی کنید رطوبت اتاق را نیز مانند دمای اتاق تحت کنترل خود داشته باشید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خواب نوزاد و خطراتی که در هنگام خواب نوزاد را تهدید می‌کند، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه مقالات اشتباهات رایج در مورد خواب نوزادان و سوالات رایج در مورد خواب مشترک با نوزاد را از سایت بهترین مادر مطالعه کنید.
