وقتی صاحب یک نوزاد می شوید، باید هر طور که شده از او مراقبت کنید. باید کاری کنید که به بهترین شکل ممکن تغذیه شود، به بهترین شکل ممکن بخوابد و همه ویتامین های لازم به بدنش برسد. شما ممکن است کودک شیرخواره خود را نزد پزشک برای چکاپ ببرید و او بگوید که کودکتان نیاز به مصرف مکمل ویتامین دی دارد. اینجاست که احتمالا خیلی تعجب می کنید. زیرا همیشه شنیده ایم که شیر مادر منبع تغذیه کامل است. مخصوصا برای نوزادی که ماه را کامل در رحم مادر به سر برده و بعنوان یک نوزاد کامل بدنیا آمده است. اما همین نوزاد هم ممکن است به مکمل‌های مختلفی شامل مکمل ویتامین D نیاز داشته باشد. احتمالا سوالات زیادی برایتان پیش بیاید که ما اینجا هستیم تا به سوالات در رابطه با مکمل ویتامین D برای نوزادان کامل که شیر مادر مصرف می کنند، پاسخ دهیم.
ویتامین D چیست؟
اولا بهتر است درباره ویتامین دی برخی نکات را بدانید.
برای مثال اینکه ویتامین دی یک ماده مغذی نیست. یعنی در اصل این ویتامین زمانی در بدن ایجاد می شود که نور خورشید به پوست برهنه بتابد. اکثر مواد غذایی مقادیر بسیار کمی از ویتامین دی دارند. فقط برخی غذاهای خاص مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن و ساردین هستند که مقدار ویتامین D در آن ها زیاد است. به همین دلیل معمولا اگر افراد در معرض تابش نور خورشید قرار نگیرند، ویتامین دی کافی برای بدنشان را دریافت نخواهند کرد.
یک نکته مهم دیگر درباره ویتامین دی این است که این ویتامین محلول در چربی می باشد.
چرا بدن به ویتامین D نیاز دارد؟
2 فایده مهم در رابطه با ویتامین دی برای بدن وجود دارد:
- کمک به جذب کلسیم
- رشد سلول‌های سالم
از آنجایی که اگر بدن به اندازه کافی ویتامین دی نداشته باشد، کلسیم نمی تواند جذب کند، بنابراین در کمبود این ویتامین مشکلات زیادی برای بدن رخ خواهد داد. از جمله مشکلات بدن در صورت عدم جذب کافی کلسیم می توان به مواردی همچون عدم رشد کافی استخوان‌ها، راشیتیسم مشکل در دندان و …. اشاره کرد. راشیتیسم خودش باعث نرمی استخوان و شکل گرفتن آن‌ها می شود که به شدت برای بدن مشکل زا است.
دومین فایده مهم ویتامین دی نیز که اشاره کردیم کمک به رشد سلول های سالم است. از این رو کمبود این ویتامین در بیماری هایی از جمله دیابت، سرطان، فشار خون بالا و چندین بیماری خودایمنی دیگر می تواند دخیل باشد.
آیا نوزادان به مصرف مکمل ویتامین د نیاز دارند؟
همه نوزادان نیاز ندارند، اما برخی نوزادان نیاز دارند.
نوزادان باید در طول روز 400 واحد از این ویتامین را دریافت نمایند. حال با توجه به اینکه در محل زندگیتان تابش نور چقدر است، چه مواد غذایی مصرف می کنید و … ممکن است نوزاد شما به مصرف این مکمل نیاز داشته باشد که آن را پزشک تشخیص می دهد.
آیا شیر مادر ویتامین D ندارد؟
شیر مادر حاوی ویتامین دی هست. اینکه ما می گوییم برخی نوزادان شیرخوار نیاز به دریافت مکمل ویتامین دی دارند، به این معنی نیست که شیر مادر این ویتامین را ندارد. بلکه به دلایل مختلفی ممکن است منبع کافی از این ویتامین برای رسیدن به بدن نوزاد در شیر مادر وجود نداشته باشد.
آیا من و کودکم نمی توانیم ویتامین D را از نور خورشید دریافت کنیم؟
نوزاد زیر 6 ماه پوست حساسی دارد و نباید در معرض نور خورشید قرار بگیرد. اکثر متخصصان بر این باورند که نوزاد زیر 6 ماه در صورت قرار گرفتن در معرض نور خوشید، خطر ابتلا به سرطان پوست را دارند.
پس از 6 ماه نیز کودک در صورتی که بخواهد در معرض نور قرار بگیرد، باید ضدآفتاب بین 30 تا 60 SPF استفاده نماید.
با توجه به این نکات، درمی‌یابیم که دریافت ویتامین دی برای نوزادان از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید امکان پذیر نیست.
درباره دریافت ویتامین دی از طریق نور خورشید برای بزرگسالان نیز باید به نکات زیر توجه کرد:
2 روز در هفته، بین 10 صبح تا 3 بعداز ظهر، باید به مدت 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار گرفت. پاها، صورت، بازو بدون هیچ پوششی در معرض نور قرار بگیرد. این کار به بدن اجازه می دهد تا ویتامین D کافی را سنتز کند.
عوامل مختلفی ممکن است بر میزان دریافت ویتامین دی در این حالت تاثیر بگذارد. برخی از این عوامل عبارتند از:
- کرم ضدآفتاب
- تیرگی پوست
- لباس محافظ
- دود هوا
- سایه
- و …
در حالت کلی زنان باید با پزشک خود در مورد میزان مناسب مکمل ویتامین D برای خود و نوزادشان صحبت کنند.
در مورد اینکه اگر نیاز بود نوزاد مکمل دریافت کند، تا چه زمانی باید به دریافت آن ادامه بدهد نیز باید بگوییم که این مورد هم با توجه به نیاز بدن نوزاد، توسط پزشک تصمیم گیری می شود.
همچنین ممکن است برای برخی مادران سوال شود که آیا بهتر نیست بجای اینکه مکمل ویتامین دی را به فرزندشان بدهند، ذخیره بدن خودشان را افزایش دهند؟ زیرا از طریق شیر وارد بدن او می شود.
این موضوع هم باز به توصیه پزشک شما برمی گردد.
مکمل ویتامین D برای نوزادان شیرخشک خوار
برای نوزادان شیر خشک خوار هم باید بررسی شود که اگر ویتامین دی کاملی دریافت نمی کنند، مکمل به آن ها داده شود.
