مقدمه
زمانی که نوزاد شما متولد می‌شود، با مشکلات متفاوتی برخورد خواهید کرد. مسائل شما فقط محدود به عضو جدید خانواده نیست. چرا که شما نیز در حال بهبودی در دوران پس از زایمان هستید. یکی از مسائلی که در این دوران احتمالا با آن برخورد کنید، بی‌اختیاری ادرار است. برای کسب اطلاعات بیشتر در این مطلب به توضیح در مورد بی اختیاری ادرار پس از زایمان پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در این زمینه کسب کنید.
مشکلات پس از زایمان
آیا در مورد مشکلات پس از زایمان اطلاعاتی دارید؟ مشکلات پس از زایمان شامل چه مواردی است؟ شما در دوران پس از زایمان با مشکلات متعددی در مورد بدن خود برخورد خواهید کرد. ریزش شدید مو، دردهای ناشی از انقباض رحم و بی‌اختیاری ادرار مواردی هستند که ممکن است هر مادری آن‌ها را تجربه کند. موردی که در ادامه در مورد آن توضیح داده شده است، بی‌اختیاری ادرار است. ممکن است بی‌اختیاری ادرار را در دوران بارداری نیز تجربه کرده باشید.
بعد از تولد نوزاد خود شما در حال کشف جدید زندگی خود به عنوان یک مادر هستید. در کنار تجربه‌ی اتفاقات جدید مربوط به حس مادرانه‌ی خود، بهبودی پس از زایمان نیز مطرح است. در این بین افرادی که تجربه داشته‌اند در مورد مشکلات، اتفاقات بعد از زایمان و تجربیات خود می‌گویند. همچنین ممکن است توصیه‌هایی نیز به شما بکنند. در این بین احتمالا کسی به شما در مورد بی‌اختیاری ادرار چیزی نگوید. بعد از زایمان یکی از عوارض آن بی‌اختیاری ادرار است. ممکن است در هر شرایط و موقعیتی این اتفاق برای شما بیفتد.
بی‌اختیاری ادرار
بی‌اختیاری ادرار پس از زایمان بسیار شایع است. بارداری و زایمان هر دو باعث ضعیف شدن ماهیچه‌های اطراف مثانه و لگن می‌شوند. در نتیجه کنترل ادرار پس از زایمان برای شما دشوار خواهد شد. رحم متورم شما نیز بر روی مثانه شما قرار می‌گیرد و فشار بیشتری را به آن وارد می‌کند. این نشت ادرار غیرارادی که به نام بی‌اختیاری ادرار استرسی (stress incontinence) شناخته می‌شود، زمانی اتفاق می‌افتد که حرکت یا فعالیت بدنی به مثانه شما فشار وارد کند. بنابراین یک خنده و یا یک تک سرفه ممکن است باعث نشت ادرار شود. همچنین ممکن است عطسه شرایط را برای شما بدتر کند. این مسئله ممکن است برای هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها برای شما ادامه داشته باشد.
تجربه یک مادر
یکی از مادران در مورد تجربه‌ی خود در این زمینه اینطور می‌گوید: “از زمانی که بچه‌دار شدم، شرایط لگن من خوب نبود. بچه‌های من 19 ماه فاصله سنی با یکدیگر دارند. به همین دلیل بدن من زمان زیادی برای بهبودی نداشت. هر نوع فعالیت سنگین و شدیدی مانند دویدن و بلند کردن وسیله‌ی سنگین منجر به نشت ادرار در من می‌شد. من حتی هر بار به طور معمولی می‌خندیدم این اتفاق برای من می‌افتاد. من حتی یک بار در یک مهمانی بودم. زمانی که به شدت خندیدم، نشت ادرار من شدید بود و باعث خیس شدن شلوارم شد. با وجود تمام این اتفاقات من نگذاشتم که این مسئله مانع از حال خوب و ادامه‌ی مهمانی شود. من سعی می‌کردم در مهمانی‌ها در داخل شلوار دستمال کاغذی توالت بگذارم.”
راهکار
یک مادر در این شرایط چه کاری باید انجام بدهد؟ چگونه می‌تواند یک مادر این مشکل را درمان کند؟ مادران در این شرایط برای جلوگیری از خیس شدن شلوار خود از دستمال کاغذی استفاده می‌کنند. همچنین سعی می‌کنند از انجام کارهایی که باعث ایجاد نشت ادرار می‌شود خودداری کنند. در مقابل این کارها می‌توانید از تعدادی آستر، پد و لباس زیر مخصوص استفاده کنید که به شما احساس استفاده از پوشک را منتقل نمی‌کنند. هر محصول دارای سطح جذب متفاوتی است تا نیازهای فردی شما را برآورده کند. می‌توانید با اطمینان آن‌ها را بپوشید و هیچ کس متوجه نمی‌شود که آیا نشت ادرار داشته‌اید یا خیر.
همچنین می‌توانید برای تقویت مثانه‌ی خود برای برگشت به حالت قبل و کاهش بی‌اختیاری با رعایت یک برنامه منظم رفتن به دستشویی و افزایش تدریجی زمان بین رفتن این کار را انجام بدهید. با این حال مراقب باشید که ادرار خود را بیش از اندازه نگه ندارید. چرا که انجام این کار می‌تواند بی‌اختیاری ادرار بدتر کند چرا که به مرور زمان عضلات مثانه شما را تحت فشار قرار می‌دهد.
تمرین کیگل
روش دیگری که می‌توان امتحان کرد استفاده از تمرین کیگل است. این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن شما به ویژه در مورد بی‌اختیاری استرسی کمک می‌کند. اگر نشت ادرار ادامه داشت، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می‌تواند شما را به یک متخصص کف لگن ارجاع بدهد. این متخصص وضعیت شما را بررسی می‌کند و در ادامه راهکارهایی برای درمان شما ارائه می‌دهد. همچنین تمرینات شما را چک می‌کند که به درستی انجام بدهید.
یکی از مادران در این مورد می‌گوید: “من مشکل بی‌اختیاری ادرار داشتم. به همین دلیل تمرین کیگل را شروع کردم. این تمرینات برای من مفید بود و به من کمک کرد تا این مسئله را کنترل کنم.”
