مقدمه
اگر بچه‌ی مدرسه‌ای داشته باشید، احتمالا با چالش‌های مدرسه رفتن و دغدغه‌های آن آشناییت دارید. اگر نتوانید این مسائل را مدیریت کنید، اول از همه خودتان کلافه و خسته می‌شوید. به همین دلیل بهتر است در مورد مدیریت صبح های مدرسه و رفع نگرانی‌های خود، به دنبال راهکارهای مفیدی باشید.
در این مقاله ما برای کمک به شما در مدیریت صبح های مدرسه و رفع نگرانی‌های شما، نکاتی را از زبان ماریلی آلتنر (Marielle Altenor) آورده‌ایم.
مشغله‌‌های والدین
این مسئله را باید بپذیریم که اخیرا والدین آنقدر سرشان شلوغ شده است، که برای حفظ خونسردی خود به برخی از استراتژی‌ها یا تکنیک‌ها اتخاذ شده به منظور مدیریت زمان و فعالیت‌های روزمره‌ی شخصی خود به روشی کارآمدتر احتیاج دارند. در کنار این مسئله همچنین والدین باید اطمینان حاصل کنند، که خانواده بدون نگرانی و بدون دردسر پیش می‌روند.
یکی از مسائلی که والدین با آن درگیر هستند، مدیریت صبح های مدرسه و نگرانی‌های هر صبح آن‌ها است.
در همین زمینه، ماریلی آلتنر (Marielle Altenor)، که مادر دو کودک مدرسه‌ای و یک نوزاد تازه متولد شده است، در این مورد نکات مهمی را بیان می‌کند. با کمک این نکات شما می‌توانید در هنگام صبح که فرزندان دیگرتان به مدرسه می‌روند، نوزادتان را آرام نگه دارید. در واقع شما با این تکنیک‌ها می‌توانید صبح‌های آرام‌تری داشته باشید.
ماریلی اینطور می‌گوید، برای کمک به این که کارهای روزمره‌ی صبح شما کمی ساده‌تر شود، من چند مورد از راهنمایی‌های اصلی خود را برای آماده سازی و بیرون آمدن بچه‌ها با استرس کمتر در اختیار شما قرار می‌دهم. امیدوارم لیست حاوی نکات من، به شما کمک کند تا بتوانید روز خوبی را در کنار خانواده‌ی خود شروع کنید.
5 نکته به صورت زیر گفته شده‌اند.
بیدار شدن
سعی کنید در هنگام صبح، همیشه قبل از فرزندانتان بیدار شوید.
اگر 15 دقیقه قبل از سایر افراد خانواده بیدار شوید، شرایط برای شما بهتر خواهد بود و همچنین روزتان بهتر پیش می‌رود.
من نه تنها در صبح دست‌شویی میروم، بلکه بدون هیچ وقفه‌ای، از این زمان برای تهیه یک قهوه‌ی برای خودم نیز استفاده می‌کنم.
ایجاد یک سیستم
یک سیستم سازمانی ایجاد کنید. بنشینید و یک سیستم سازماندهی شده برای طی هفته‌ی خود درست کنید.
به طور مثال من شنبه‌ها با برنامه‌ریزی برای هفته پیش‌رو، لیستی از کارهایی که باید انجام دهم را می‌نویسم. همچنین یخچال و انبار را چک می‌کنم تا مواد غذایی مورد نیاز را داشته باشیم.
علاوه بر این، مطمئن شوید که جعبه‌های ناهار و ظروف تمیز برای استفاده در صبح بعدی، آماده هستند. کارهایی را که می‌توانید در عصرها و آخرهفته‌ها انجام دهید و آماده کنید، را در همان زمان انجام دهید. به طوریکه آنقدر آماده باشید، که به محض بیدار شدن در صبح، آن کار را انجام دهید.
برنامه‌ی غذایی
برای برنامه‌ی غذایی خانواده‌تان تا جایی که می‌توانید و امکان‌پذیر است، برنامه‌ریزی کنید.
بسته‌بندی ناهار در شب قبل باعث صرفه جویی در وقت شما در برنامه صبحانه می‌شود. همچنین برای وعده‌های غذایی ناهار در روزهای مثلا دوشنبه تا جمعه برنامه‌ی غذایی داشته باشید.
من دوست دارم شب قبل چند کار انجام دهم، مانند اطمینان از پر بودن و بطری های آب بچه ها در یخچال. بسته بندی ناهار برای کودکان در سنین مدرسه در دو گروه سنی مختلف ممکن است گاهی اوقات کمی چالش برانگیز باشد، با این حال، هر دو از نظر میان وعده سلیقه‌ی مشترکی دارند. کنجد عسلی یکی از موارد مورد علاقه آنهاست!
آمادگی از قبل
شب قبل آماده شوید و سعی کنید کارهایی را که می‌توانید در همان شب انجام دهید، را انجام دهید. به طور مثال می‌توانید شب قبل تمیز و مرتب بودن لباس‌های کودک خود را بررسی کنید، که در صورت داشتن مشکل همان موقع رفع کنید. همچنین می‌توانید کوله پشتی کودک خود کنترل کنید که وسایل مدرسه‌ی خود را مرتب برداشته باشد.
انجام این کارها از قبل، به بچه‌های شما کمک می‌کند که در هنگام صبح که بیدار می‌شوند، سر و صدای زیادی ایجاد نکنند. در واقع بدون هیچ سر و صدایی بیدار شوند، لباس بپوشند و برای صبحانه بیایند.
پخش موسیقی
در هنگام صبح برای خود یک موسیقی که مورد علاقه‌ی خودتان است، را پخش کنید. چرا که موسیقی می‌تواند روح را آرام کند.
بنابراین، یک لیست پخش موسیقی از موسیقی‌هایی که دوست دارید، آماده کنید. از این لیست پخش خود می‌توانید در صبح هر روز استفاده کنید. در واقع موسیقی باعث می‌شود که ما یک ریتم یکنواخت داشته باشیم و روحیه‌ی شادتری داشته باشیم.
من وقتی این تکنیک را در مورد هر صبح خودم انجام می‌دهم علاوه بر آرام شدن خودم، کودکانم نیز با ریتم آهنگ شروع به رقصیدن می‌کنند. در واقع این می‌تواند یک روش سرگرم‌کننده برای شروع یک روز برای کودکانم باشد.
توصیه آخر
من می‌دانم که امسال وضعیت مدرسه برای بسیاری از خانواده‌ها متفاوت است. اما یک نکته‌ای که همچنان پا برجا است، این است که بچه‌ها خوردن تنقلات را در هنگام درس خواندن، دوست دارند. حال این فرقی ندارد، که بچه‌های شما به مدرسه بروند یا این که در خانه در حال یادگیری دروس خود باشند.
بنابراین، برای کودکان خود سعی کنید میان‌وعده‌های خوشمزه و مفیدی را آماده کنید.
توصیه‌ی دیگر در مورد کودک نوپایتان است. اگر در کنار بچه‌ی مدرسه‌ای خود، کودک نوپایی دارید، می‌توانید برای آماده کردن تغذیه‌اش در هنگام صبح، از مقاله غذاهای مغذی برای کودک نوپا کمک بگیرید.
