مقدمه
آیا شروع زودتر غذای جامد می‌تواند به خواب بهتر در نوزادان منجر شود؟ آیا باید غذای جامد را زودتر از شش ماهگی شروع کنیم؟ در مورد رابطه‌ی بین خواب و شروع غذای جامد مطالعاتی انجام شده است. در این مطلب به توضیح در مورد این مطالعات و رابطه بین خواب و شروع غذای جامد در نوزادان پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید تا پاسخ این سوالات را دریافت کنید.
مطالعات
یک مطالعه نشان داد که شروع غذای جامد زودتر از آنچه توصیه شده است، می‌تواند منجر به خواب بهتر در کودک شود. با این حال نمی‌توان آن را نسبت به همه‌ی موارد تعمیم داد و باید بیشتر این موضوع بررسی شود.
تحقیقات جدید ادعا می‌کند که دادن غذاهای جامد به نوزادان در سه ماهگی به خواب آن‌ها کمک می‌کند. این احتمالا یک خبر خوب برای والدینی باشد که دچار کمبود خواب هستند. با این حال متاسفانه شکاف بزرگی بین سرفصل‌ها و داده‌ها در مطالعه وجود دارد. بسیاری از شواهد در این زمینه در واقع برعکس این موضوع را نشان می‌دهند، اینکه آنچه نوزاد می‌خورد ربطی به خواب او ندارد. در سال 2015 (1393 شمسی) محققین متوجه شدند که شیر مادر، شیرخشک، زمان مصرف مواد جامد و مقدار مواد جامد خورده شده بر میزان بیدار شدن نوزادان در شش تا دوازده ماهگی تأثیر نمی‌گذارد.
افزدون غلات به شیر
مطالعه دیگری نشان داده است که روش معمول افزودن غلات برنج به شیشه شیر قبل از خواب هیچ تاثیری بر خواب نوزاد چهار ماهه ندارد. این در حالی است که یک سوم دریافتند که شروع زودهنگام مواد جامد با خواب کمتر در 12 ماهگی مرتبط است. همچنین باید از انجام این کار اجتناب شود چرا که می‌تواند باعث خفگی شود.
مطالعه‌ای اخیرا یک مثال عالی از این بیان کرده است که چگونه تفاوت‌های آماری معنی‌دار و تفاوت‌های دنیای واقعی می‌توانند از یکدیگر فاصله زیادی داشته باشند.
خود نویسندگان خاطرنشان می‌کنند که شروع مواد جامد از سه ماهگی در یک گروه تا پنج ماهگی هیچ تفاوتی در خواب آن‌ها مشاهده نشده است. از طرفی نوزادان در گروه معرفی اولیه ممکن است بیشتر خوابیده باشند. البته این میزان خواب بیشتر به طور متوسط فقط هفت دقیقه بیشتر در شب بود. در شش ماهگی این اختلاف زمان خواب 16 دقیقه بوده است. همچنین این ارقام بر اساس گزارش خود والدین که کم خواب هستند، می‌باشد که نمی‌توان به طور جدی به آن‌ها اکتفا کرد.
دلایل
هیچ دلیل فیزیولوژیکی وجود ندارد که مصرف زودهنگام غذاهای جامد به خواب نوزاد کمک می‌کند. اولا نوزادان بعد از چند هفته اول به سادگی در شب بیدار نمی‌شوند به این دلیل که گرسنه هستند. درست مانند بزرگسالان، نوزادان از خواب بیدار می‌شوند به این دلیل که ممکن است سردشان باشد و یا احساس ناراحتی کنند. در واقع تفاوت در این است که نوزادان همیشه نمی‌توانند خود را با خواب آرام کنند.
دوم، حتی اگر بیداری نوزاد به دلیل گرسنگی باشد، معقول‌ترین راه حل ارائه شیر اضافی خواهد بود. چرا که انرژی، چربی و پروتئین بیشتری نسبت به هر غذایی که می‌توانید به کودک بدهید، برای نوزاد فراهم می‌کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد پیشنهاد می‌کنیم، مقاله شیردهی به نوزاد خوابیده در شب را از سایت بهترین مادر مطالعه کنید.
به والدین توصیه شد که مقادیر بسیار کمی از غذاهای آلرژی‌زا در کنار برنج، غلات، میوه و سبزیجات مصرف کنند. همه این غذاها نسبت به شیر مادر یا شیر خشک کالری کمتری دارند اما فضای بیشتری را اشغال می‌کنند. به این معنی که نوزادان ممکن است با عادت کردن به از شیر گرفتن کمی کمتر غذا بخورند.
خواب و غذای جامد
کمتر از نیمی از والدین در گروه معرفی اولیه به پروتکل پایبند بودند. دلایل مختلفی ارائه شد، اما یک مسئله اصلی در مورد معرفی زودهنگام مواد جامد این است که نوزادان به سادگی از نظر فیزیولوژیکی آماده نیستند. در سه ماهگی، بسیاری ممکن است فقط کنترل خوبی روی سر داشته باشند. آن‌ها نمی‌توانند به درستی بنشینند. آن‌ها هنوز یک رفلکس تهوع دارند که غذا را از دهانشان بیرون می‌زند. معرفی اولیه مواد جامد می‌تواند کثیف، وقت‌گیر و تضعیف‌کننده باشد. چرا که نوزادان به سادگی برای خوردن غذای جامد آماده نمی‌شوند.
قطع شیردهی زودهنگام
تحقیقات نشان می‌دهد که قطع شیردهی زودتر از موعد، باعث می‌شود تا زمان بیشتری طول بکشد که نوزاد چند غذای متفاوت را بتواند بخورد. یک مطالعه نشان داد که اگر قبل از چهار ماهگی به نوزادان غذای جامد داده شود، به طور متوسط 6 هفته طول می‌کشد تا فقط 100 میلی‌لیتر غذا در روز بخورند، اما برای نوزادانی که در شش ماهگی توصیه شده از شیر گرفته شده‌اند، این مدت فقط 12 روز است.
شش ماهگی
دستورالعمل‌های معرفی غذاهای جامد در شش ماهگی دلایل خوبی دارد. اگر شما قبل از شش ماهگی غذای جامد را شروع نکنید، هیچ مشکلی در مورد رشد نوزاد پیش نمی‌آید. این در حالی است که اگر قبل از شش ماهگی شروع کنید، خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی و تنفسی در نوزادان افزایش می‌یابد.
کاهش مصرف شیر مادر
معرفی زودهنگام غذای جامد می‌تواند منجر به کاهش مصرف شیر مادر (و آنتی‌بادی‌های مرتبط با آن)، ورود آلاینده‌ها و مشکلات گوارشی شود. چرا که نوزادان تمام آنزیم‌های لازم برای هضم صحیح غذاهای جامد را تا سن چهار تا شش ماهگی در بدن ندارند.
تحقیقات نشان می‌دهد که تغذیه با شیر مادر از طریق معرفی غذاهای جامد در کاهش ایجاد آلرژی مهم است، اما اغلب مصرف زودهنگام مواد جامد خطر قطع شیردهی را افزایش می‌دهد.
در تعمیم این یافته‌ها باید دقت زیادی کرد. این تحقیق این سوال را مطرح می‌کند که آیا چند دقیقه خواب بیشتر در هر شب با استفاده‌ی زودهنگام غذای جامد با تمام خطرات ناشی از آن، ارزش دارد یا خیر. آیا شما برای چند دقیقه خواب بیشتر، قصد دارید مشکلات دیگری برای نوزاد خود ایجاد کنید؟ باید بررسی کنید بین چند دقیقه خواب بیشتر و پیشگیری از مشکلات گوارشی ناشی از غذای جامد زودهنگام، کدام مهم‌تر است.
