مقدمه
زمانی که متوجه می‌شوید که باردار شده‌اید، هیجان‌زده و خوشحال می‌شوید. در این موقعیت همه به شما به دلیل این اتفاق مهم تبریک می‌گویند. اما آیا تا به حال کسی به شما گفته است که در این مسیر چه مشکلاتی برای شما وجود دارد؟ آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این اتفاق هیجان‌انگیز در بدن شما همراه با چه تغییراتی در بدن است؟ برای راهنمایی شما مادران عزیز در این مورد در این مطلب به توضیح در مورد مشکلات دوران بارداری پرداخته‌ایم.
تهوع حاملگی
اکثر مادران باردار (حدود 80 تا 90 درصد) در سه ماهه اول بارداری خود حالت تهوع را به دلیل افزایش سطح هورمون تجربه می‌کنند. این مشکل برای مادران بسیار دردناک و ناراحت‌کننده است. ممکن است در یک روز زمانی که داخل مترو یا اتوبوس هستید دچار حالت تهوع شوید، همین باعث ایجاد خجالت و ناراحتی در شما می‌شود. برخی از بوها و غذاها معده شما را در زمانی که انتظار ندارید، تحریک می‌کند و در نتیجه باعث ایجاد حالت تهوع می‌شود.
برای اینکه حالت تهوع را به حداقل برسانید، سعی کنید از آب‌نبات سفت (با طعم زنجبیل) و یا ورق‌های یخ یا لیمو استفاده کنید. اگر این راهکارها کمکی نکرد، سعی کنید ویتامین‌های دوران بارداری خود را در شب با شکم پر به جای اول صبح مصرف کنید. استفاده از مچ بند ضد تهوع نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
برای اطلاع از سایر راهکارهای جلوگیری از تهوع حاملگی پیشنهاد می‌کنیم، مقاله مقابله با حالت تهوع صبحگاهی را از سایت بهترین مادر مطالعه کنید. مطالعه‌ی این مقاله احتمالا راهکارهای مفیدی را در اختیار شما می‌گذارد.
آروغ زدن
ممکن است وقتی در یک جلسه در محل کار خود هستید به طور تصادفی آروغ بزرگی بزنید. همچنین ممکن است پس از عبور از فروشگاه، آسانسور شلوغ و … این اتفاق برای شما بیفتد. یکی از دلایل ایجاد این اتفاق می‌تواند سطح بالای پروژسترون در بدن باشد. پروژسترون ماهیچه‌های دستگاه گوارش شما را شل می‌کند و هضم را کند می‌کند و این باعث تجمع گاز می‌شود. با تغییر در رژیم غذایی و دفعات وعده‌های غذایی خود از ایجاد این اتفاق جلوگیری کنید. وعده‌های غذایی کوچک چند بار در روز می‌تواند کمک‌کننده باشد. سعی کنید مواردی مانند نوشیدنی‌های گازدار، لوبیا، کلم و کلم بروکلی را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید.
نوسانات خلقی
هورمون‌های بدن در دوران بارداری به شدت تغییر می‌کنند. هورمون‌های بارداری می‌توانند بدتر از بدخلقی نشانگان پیش از قاعدگی (پی‌ام‌اس یا PMS) شما در پریودی باشند. این هورمون‌ها بیش از حد معمول باعث آزار، تشدید و عصبانیت شما می‌شوند. به طوریکه می‌توانند در عرض چند ثانیه شما را از حالت خوشحالی به کاملا ناراحت تبدیل کند. پروژسترون و استروژن باعث ایجاد تغییر در احساسات مادر می‌شوند. همچنین باعث ایجاد هوس‌های غذایی عجیب در مادران می‌شوند. بنابراین خود را برای نوسانات خلقی در سه ماهه اول و در اواخر بارداری آماده کنید. اگرچه بسیاری از زنان در تمام 9 ماه فراز و نشیب‌های عاطفی را تجربه می‌کنند.
بی‌اختیاری ادرار
زمانی که با دوستان خود بیرون می‌روید و در حال خندیدن هستید، ممکن است نشت ادرار را در شلوار خود احساس کنید. همچنین ممکن است زمانی که عطسه می‌کنید، ممکن است این اتفاق ناخوشایند برای شما بیفتد. بی‌اختیاری ادرار به این دلیل اتفاق می‌افتد که رحم به مثانه فشار می‌آورد و همین امر نگه داشتن مقدار کمی ادرار را بسیار دشوار می‌کند. بهترین ابزار برای شما در این شرایط شروع تمرین کگل است که برای تمرین تقویت‌کننده عضلات لگن برای تقویت مثانه می‌باشد. همچنین زمانی که بیرون هستید می‌توانید از پد روزانه استفاده کنید.
عدم تمرکز و فراموشی
در دوران بارداری شما با عدم تمرکز و فراموش کردن برخی کارها برخورد خواهید کرد. بسیاری از مادران در به خاطر آوردن ساده‌ترین کارها مشکل دارند. پزشکان مطمئن نیستند که آیا در این امر نیز هورمون‌ها دخیل هستند یا خیر. در سه ماهه اول بارداری و سه ماهه سوم بارداری این احساس در مادران ایجاد می‌شود. گاهی اوقات ممکن است این وضعیت در مادران پس از زایمان نیز ایجاد شود.
اگر در دوران بارداری چنین مشکلی داشتید، سعی کنید برای کارهای ضروری خود یادداشت بنویسید. این حدس و گمان وجود دارد که تمرکز و حافظه شما ممکن است آسیب ببیند، چرا که شما به شدت روی تمام تغییراتی که در بدن رخ می‌دهد، فکر کردن به نوزاد و غیره متمرکز هستید. اگر نام مشتری خود را در محل کار یا روز تولد همسر خود را فراموش کنید، ممکن است کمی خجالت آور باشد. اما بهتر است بدانید که بیشتر مردم می‌دانند که چیزهای دیگری (مهم‌تر) در ذهن شما هستند.
