احتمال زیاد تاکنون درباره ماساژ زایمان شنیده‌اید. ماساژ زایمان به چه شکل انجام می شود؟ چه فوایدی دارد؟ آیا خطرات یا عوارض جانبی دارد؟ پاسخ این سوالات و سوالات بسیار دیگری را در این مطلب خواهید یافت.
فواید ماساژ زایمان برای مادر و نوزاد
مهم‌ترین فایده‌ای که برای ماساژ زایمان ذکر می شود، کمک به کاهش درد و کاهش استرس در طول زایمان می باشد.
ماساژ روشی فوق‌العاده برای آرامش بخشیدن و ریلکس کردن عضلات خسته، دردناک و مفاصل تحت فشار است. همچنین ماساژ به گردش خون کمک می‌کند، و ورم بدن در ماه‌های آخر بارداری را که بسیار شایع است کاهش می‌دهد. از سوی دیگر خستگی و بی‌خوابی را نیز از بین می برد.
در طول روند زایمان مادر، ماساژ می‌تواند به او کمک کند تا با درد انقباضات کنار بیاید.
علاوه بر فواید فیزیکی، ماساژ روشی فوق‌العاده برای زوجین برای برقراری ارتباط در طول بارداری و در حین زایمان با یکدیگر و نوزادشان است.
از دیگر فواید ماساژ زایمان می توان به افزایش احساس کنترل بر روی زایمان که در مادر ایجاد می شود اشاره کرد.
همچنین ماساژ می تواند به افزایش قدرت تنفس در مادر کمک کند.
روغن مورد نیاز برای ماساژ
هر نوع ماساژ پوستی نیاز به روغن دارد. روغن به حرکت دست بر روی پوسن کمک می کند. همچنین تاثیر ماساژ را به دلیل گرم کردن پوست افزایش می دهد.
فقط حواستان باشد روغنی باید استفاده کنید که برای پوست حساسیت یا آلرژی به همراه نداشته باشد.
برخی روغن‌هایی که برای ماساژ زایمان کاربرد دارند و خواص مرطوب کنندگی و ضدالتهابی و ضددرد دارند، عبارتند از: روغن بادام شیرین، روغن کنجد و روغن آووکادو.
البته حتما پیش از استفاده از این روغن‌ها بهتر است با پزشک مشورت کنید.
نحوه انجام ماساژ زایمان
بخش‌های مختلفی از بدن مادر نیاز به ماساژ دارد. سر، پا، پشت، کمر، باسن، ساق پا، شکم.
درباره ماساژ هر یک از این بخش‌ها بصورت جداگانه در ادامه صحبت می کنیم.
ماساژ سر برای دوران بارداری و زایمان
نوک انگشتان خود را در مرکز پیشانی او بگذارید. بالای ابروها و به سمت بیرون انگشتان خود را حرکت دهید. خیلی نرم انگشت ها را به سمت بالا ببرید و طوری حرکت دهید که در نهایت شکل دست‌هایتان به شکل سر او دربیاید. حتما به آرامی دست هایتان را حرکت دهید، زیرا اصلی ترین هدف شما از ماساژ دوران بارداری و زایمان این است که به شخص آرامش دهید.
اصلی‌ترین فواید ماساژ سر شامل از بین بردن مشکل در خواب در دوران بارداری و کمک به آرامش در طول فشارهای وارده بر او در طول زایمان است.
علاوه بر ماساژ بر روی قسمت پیشانی، ماساژ کف سر نیز به شدت پیشنهاد می شود. انگشتان را بر روی کف سر (بخش گیجگاهی) بگذارید و به آرامی حرکت دهید تا مادر آرامش را در بدن خود حس کند.
ماساژ پا
علاوه بر سر، ماساژ پا نیز در دوران بارداری و زایمان مفید است و فواید زیادی دارد.
از فواید ماساژ پا در این دوران می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش ورم پا
- بهبود گردش خون
- کاهش درد پا
- کم کردن میزان درد و استرس در طول زایمان
- کمک کننده برای زایمان طبیعی
اولین روش ماساژ پا که می تواند مفید باشد، این است که با استفاده از انگشت‌های دست خود بر روی پاهای او حرکت ماساژی انجام دهید و به سمت بالا و لگن دست خود را حرکت دهید.
روش دیگر انجام حرکت‌های دایره‌ای در کف پای او است. قسمت‌های پایینی پای او را در مشت بگیرید و مالش دهید. همچنین با حرکات ماساژی از قسمت پایین پای او به سمت انتهای انگشتانش حرکت کنید.
ماساژ پشت
پشت زنان در دوران بارداری و زایمان تحت فشار زیادی قرار دارد. از این رو با ماساژ می توان به کاهش درد آن کمک کرد.
برای ماساژ پشت او می توانید، در حالتی که او نشسته است، دستان خود را به آرامی بر روی قسمت گردن او بگذارید و خیلی نرم به سمت پایین بکشید. با اعمال کمی روغن بر روی پشت او، ماساژ دادن موثرتر خواهد بود.
ماساژ کمر در بارداری و زایمان
علاوه بر سر، پا و پشت، ماساژ کمر نیز در دوران بارداری و زایمان می تواند فواید زیادی با خود به همراه داشته باشد.
کاهش درد، کاهش فشار و کاهش استرس و کمک به تنفس از جمله مزایای ماساژ کمر می‌باشد.
از زن باردار بخواهید بر روی یک صندلی بنشید. سپس یک دستتان را در بالای کمر او و دست دیگر را در پایین کمر او قرار دهید. شروع به لمس کمر با حرکات گردشی کنید. دستتان با فشارهای نرم و حرکات لطیف بر روی کمر زن حرکت کند. همچنین در طول روز می توانید چندی بار این حرکات را انجام دهید.
ماساژ شکم در باداری
ماساژ شکم بسیار نرم و لطیف انجام می شود. فقط در این حد است که شما به آرامی باید دستتان را بر روی شکم او بکشید. خود او نیز می تواند این حرکت ماساژ را انجام دهد. بهتر است از روغن‌ها یا کرم‌هایی که برای کمک به عدم کشیدگی پوست بر اثر بارداری مفید هستند برای ماساژ استفاده کنید.
دست کشیدن بر روی شکم در دوران بارداری باعث آرامش مادر می شود.
جمع بندی
ماساژ زایمان و دوران بارداری به کم کردن میزان درد و استرس در طول زایمان کمک شایانی می‌کند.
همچنین از دیگر فواید ماساژ به مواردی همچون آرامش بخشیدن و ریلکس کردن عضلات، کمک به گردش خون، کاهش ورم، افزایش احساس کنترل بر روی زایمان و افزایش قدرت تنفس در مادر اشاره نمود. ماساژ پا، پشت، سر، کمر و شکم به طور مجزا انجام می‌شود و با استفاده از روغن‌های ضددرد و مرطوب کننده صورت می‌گیرد.
امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.
