مقدمه
در دوران شیردهی، مادران همواره در موردمسائل مختلف نگرانی و دغدغه‌هایی دارند. یکی از این چالش‌ها، مصرف الکل در این بازه‌ی زمانی است. برای برخی از مادران این سوال پیش‌می‌آید که آیا مصرف الکل در دوران شیردهی مجاز است یا خیر؟ برای پاسخ به این سوال در این مطلب به توضیح در مورد مصرف الکل در دوران شیردهی پرداخته‌ایم.
مصرف الکل
احتمالا در مورد مصرف الکل در دوران بارداری و احتمال مبتلا شدن کودک به اختلال آثار جنینی الکل شنیده باشید. شاید هم شنیدن این مسئله که مصرف الکل در دوران بارداری مضر است، شما را در مصرف الکل در دوران شیردهی دچار تردید کرده است. به همین دلیل ممکن است تمایل به مصرف الکل داشته باشید، اما به دلیل نگرانی که در این رابطه دارید، آن را مصرف نکنید.
در مقابل نگرانی که دارید، باید بگوییم، که خیالتان از بابت مصرف الکل راحت باشد. چرا که کارشناسان در این مورد می‌گویند اگر این امر درست انجام شود، مصرف آن در حد کم بلامانع است.
البته توجه کنید که نوشیدن الکل تا حد مستی توصیه نمی‌شود. البته هیچ قانون خاصی در مورد میزان مصرف الکل وجود ندارد.
شارون اونگر (Sharon Unger) مدیر پزشکی سازمان بانک شیر انسانی Rogers Hixon Ontario است. وی در این مورد می‌گوید: “ما واقعا نمی‌دانیم که آیا حد و اندازه‌ای برای مصرف الکل وجود دارد یا خیر. همچنین نمی‌دانیم همه‌ی تاثیرات آن بر روی کودک چگونه است.”
فرقی ندارد که چه میزان الکل مصرف کرده باشید. در هر صورت متخصصین توصیه می‌کنند، هنگامی که الکل مصرف کردید، صبر کنید تا بدن الکل را کاملا متابولیزه کند.
مشکلات عدم شیردهی
هنگامی که الکل مصرف می‌کنید، بعد از آن باید چند ساعت صبر کنید و دوباره شروع به شیردهی کنید. در این مدت زمانی که شما شیردهی نمی‌کنید، ممکن است کودکتان گرسنه شود. همچنین ممکن است کودک برای شما گریه کند و نیاز باشد که شما با شیردهی او را آرام کنید.
در چنین شرایطی چه کاری باید انجام بدهید؟ آیا برنامه‌ای برای جلوگیری از این نوع مشکلات را دارید؟
راشل دوتوایت (Rachel Douthwaite)، مشاور شیردهی و پرستار بهداشت عمومی است. وی در این رابطه می‌گوید، به دلیل مشکلاتی که گفته شد، داشتن برنامه‌ریزی از قبل، برای مدیریت چنین وضعیتی بسیار مهم است.
وی همچنین توصیه می‌کند، دقیقا قبل از این که الکل مصرف کنید، حتما به کودک خود شیر بدهید. این باعث می‌شود مدت زمان زیادی را برای خود حفظ کنید.
تغذیه کودک
با این حال تا زمانی که الکل از بدن شما پاک شود، شما نیاز به یک برنامه‌ی غذایی برای نوزاد خود در این بازه‌ی زمانی دارید. چرا که نوزادی که هر دو یا سه ساعت شیر می‌خورد، احتمالا به تغذیه نیاز دارد. به همین دلیل شیر را از قبل آماده در یخچال داشته باشید.
همچنین برای نوزادی که حدود یک سال دارد و تغذیه مواد جامد را شروع کرده است، در این فاصله ممکن است نوشیدنی و غذا نیز برای او آماده کنید.
با بزرگ‌تر شدن فرزندتان شیردهی و همچنین نوشیدن الکل راحت‌تر می‌شود. یک نوشیدنی همراه با ناهار نیز ممکن است حتی شیردهی معمول کودک نوپای بزرگتان را مختل نکند. چرا که کودک نوپایتان ممکن است تا زمان خواب از شما درخواست شیردهی نکند.
مدت زمان پاک شدن الکل از بدن
به یاد داشته باشید، که هیچ کاری نمی‌توانید انجام بدهید برای این که این مدت زمانی که منتظر هستید تا الکل از بدنتان خارج شود، کوتاه شود. غذا و آب شما را سریع‌تر هوشیار نمی‌کند. همچنین پمپاژ کردن شیرتان باعث نمی‌شود که شما زودتر شیردهی را شروع کنید. چرا که الکل به راحتی بین جریان خون و شیر شما به عقب و جلو منتقل می‌شود. به همین دلیل با پر شدن سینه‌هایتان، هنوز هم اثرات الکل در شیرتان وجود دارد.
با این اوصاف، اگر کودک خردسال است و شیر زیادی دارید، ممکن است در این مدت نیاز به دوشیدن شیر خود و دور ریختن آن داشته باشید، تا ناراحتی ناشی از پر بودن سینه‌های خود را رفع کنید.
راشل دوتوایت می‌گوید: “تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که شرایط خاص خود را زودتر از موعد در نظر بگیرید و بر اساس آن برنامه‌ریزی کنید.”
افزایش شیر
علی رغم آنچه شنیده‌اید، آرامش با یک لیوان نوشیدنی گینس (Guinness) باعث افزایش شیر شما نمی‌شود. هیچ مطالعه‌ای نشان نمی‌دهد، که داشتن یک لیوان آبجو یا هر نوع نوشیدنی حاوی الکل، به شیردهی مادران کمک کند.
