مقدمه
ناباروری عاملی برای استرس روانی است و بسیاری از واکنش‌های منفی را شامل می‌شود. واکنش‌هایی مانند افسردگی، کاهش میل جنسی، کاهش روابط اجتماعی و … . این موارد باعث دلسردی و کاهش روابط عاطفی بین دو طرف می‌شود. همچنین استرس در زنان به خاطر این مشکل می‌تواند چرخه‌ی تخمک گذاری آن‌ها را با مشکل مواجه کند. نگرانی در این مورد حتی شاید به ایجاد درگیری و تنش بین زن و همسرش منجر شود. در این مطلب در مورد اینکه چگونه با همسر خود در مورد نگرانی باروری صحبت کنید گفته شده است. همچنین نکاتی که باید در صحبت با همسر درباره باروری رعایت کنید توضیح داده شده است و می‌تواند به شما کمک کند.
صحبت با همسر درباره باروری
صحبت کردن با همسرتان یا مشاور در مورد نگرانی‌هایتان راجع به باروری می‌تواند مفید و کمک‌کننده باشد. هر چند که شروع صحبت و بحث در این مورد کمی دلهره‌آور است. در ادامه در مورد گفتگو کردن بدون استرس در این باره، توضیح داده شده است.
اگر برای باردار شدن تلاش کرده‌اید ولی موفق نشده‌اید، طبیعی است که در مورد باروری خود نگران شوید. مری گلیس (Mary Gillis)، که متخصص تولید مثل و مشاور بالینی در ونکوور است، می‌گوید: “اگر بارداری به آن سرعتی که انتظار داشتید، اتفاق نیفتاد، شما ممکن است عجله‌ی بیشتری برای باردار شدن داشته باشید. همچنین نیاز شدیدتری برای بچه دار شدن احساس کنید.”
اگر شما به مدت کمتر از یک سال برای بارداری بدون هیچ گونه روش پیشگیری تلاش کرده باشید، همچنین اگر بیش از 35 سال سن دارید و هنوز شش ماه نشده که برای باردار شدن تلاش کرده‌اید، پزشکان باروری شما را مشکل ساز نمی‌دانند. اما اگر شما زمانی در مورد این مسئله احساس نگرانی کردید، حتما راجع به آن با همسر خود صحبت کنید. گلیس می‌گوید: “می‌توانید با یکدیگر در این رابطه تصمیم بگیرید. شاید بهتر باشد برای آزمایش باروری و مراحل آن به پزشک مراجعه کنید و با او مشورت کنید.”
برای اینکه بتوانید راحت‌تر و بهتر با همسر خود در مورد نگرانی‌های باروری صحبت کنید. در اینجا چند استراتژی آورده شده است، که به شما در این باره کمک می‌کند.
زمان مناسب
وقتی که همسر شما در صبح یا یک مدت طولانی در روز در دفتر کار خود بوده است، یا مثلا تازه از سر کار آمده و بسیار خسته و کلافه است، شاید دوست نداشته باشید یا صلاح ندانید که در مورد نگرانی باروری خود با او صحبت کنید. یا با این کار او را بعد از آن همه خستگی کار، غافلگیر یا ناراحت کنید. گلیس می گوید: “زمانی را انتخاب کنید که هم آرام باشید و هم استرس نداشته باشید. طوری که حواستان را پرت نشود.” شما همسرتان را بهتر می شناسید، بنابراین ببینید که آیا او آمادگی و حوصله برای یک گفتگوی جدی را دارد یا نه.
وی می گوید: “به خاطر داشته باشید كه همسر شما ممکن است از میزان نگرانی یا ناراحتی شما در مورد این موضوع آگاه نباشد. بنابراین گفتن ناگهانی آن، نیز می تواند چشم او را از شدت ناراحتی، نسبت به شما نابینا كند. یعنی ناراحتی شما را نبیند.” پس قبل از شروع گفتگو راجع به آن، در مورد آنچه می خواهید درباره آن بحث کنید ابتدا برای خود برنامه‌ریزی کنید. آیا بحث کردن و گفتگو با همسر خود باعث کاهش نگرانی شما می‌شود. یا اینکه شما قصد دارید با گفتن در مورد آن برای اقدامات بعدی و برنامه‌های عملی راجع به آن قدم بردارید.
پرهیز از سرزنش
اینکه به همسر خود بگویید چرا در این باره به اندازه‌ی من نگران نیستی، می‌تواند باعث این شود که همسرتان احساس کند گفتگوی شما حالت حمله و خشونت دارد. گیلیس توصیه می‌کند: برای جلوگیری از این موضوع برخی نکات را رعایت کنید. وقتی که عصبی هستید با همسرتان گفتگو نکنید. مثلا نگویید که چرا همسرم آن طور که من انتظار داشتم به این مسئله واکنش نشان نداد. یا اینکه نترسید در مورد این موضوع بیشتر با همسرتان صحبت کنید. اظهارات شخصی فشار کمتری بر شریک زندگی شما وارد می‌کند. زیرا شما آنچه را خود در این باره احساس می‌کنید به راحتی باید در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. شما می‌توانید در مورد این مشکل به صورت آنلاین و در سطح اینترنت جستجو کنید. همچنین در مورد آنچه که به آن فکر می‌کنید یا احساس می‌کنید، تحقیق کنید.”
گفتگو در مورد این موضوع با همسر می‌تواند سخت و دشوار باشد. اما سعی کنید این مکالمه را خوب شروع کنید. بهتر است که با یک یادداشت مثبت این مکالمه را شروع کنید. از همسر خود قدردانی کنید و با او مهربان باشید. همچنین به یاد داشته باشید که هدف این است که یک کودک با هم داشته باشید. چرا که شما عاشق یکدیگر هستید و این موضوع نمی‌تواند شما را در برابر یکدیگر قرار دهد. بلکه شما باید پشت و تکیه گاه هم باشید.
تیم بودن
یکی از اولین اهداف شما در این باره باید درک بهتر این موضوع همراه با هم باشد. بنابراین ممکن است شما مکالمه را با گفتن اینکه “من نگران هستم و فکر می‌کنم باید این موضوع را با دکترم در میان بگذارم” شروع کنید. گیلیس می‌گوید: ممکن است علت ناباروری شما تعداد کم اسپرم، مشکلات تولید تخمک، عدم تعادل هورمون‌ها و سایر موارد دیگر که مانع بارداری می‌شود باشد. در اینصورت بهتر است که با پزشک خود حتما مشورت کنید. اگر فکر می‌کنید لازم است، به یک متخصص باروری مراجعه کنید. لازم است که راجع به یک کلینیک مخصوص باروری خوب تحقیق کنید و به یک جای مطمئن بروید. به خصوص اگر سن شما بالای 35 سال است.
انتظارات
اگر همسر شما در این گفتگو آن‌طور که شما انتظار دارید کمکی نمی‌کند یا در نگرانی‌های شما سهیم نیست، ممکن شما بخواهید برای کمک و مشورت با پزشک یا یک روانشناس حرفه‌ای در این باره گفتگو کنید. گیلیس می‌گوید: اگر شما و همسرتان با هم با یک مشاور صحبت کنید او می‌تواند به عادی سازی این وضعیت به شما کمک کند. همچنین در مورد همه‌ی گزینه‌های پزشکی و اینکه چه قدر مایل به انجام این کار هستید با مشاور بحث کنید. او همچنین در صورت لزوم در مورد روش IVF و هزینه‌های آن با هر دوی شما صحبت می‌کند. ممکن است این هنوز برای شما مشکل خاصی نباشد که بخواهید از این روش استفاده کنید. همچنین شاید با دارو درمانی حل شود. اما اگر شما تصمیم دارید که به یک متخصص باروری مراجعه کنید، در مورد این موضوع نیز حتما با او صحبت کنید. وی می‌گوید: “این برای زمانی است که اختلاف در یک رابطه اتفاق می‌افتد. یعنی وقتی که دیدگاه شما و همسرتان با یکدیگر مغایرت داشته باشد.
غم و اندوه
در مورد احساس واقعی خود صادق باشید و بدانید که ناراحت بودن در این باره اشکالی ندارد و طبیعی است. گیلیس می‌گوید: “برای زنانی که به بارداری امیدوار هستند، این دوره‌ی ناباروری می‌تواند برای آن‌ها مرگ یک امید، و بچه دار شدن برایشان مانند یک رویا باشد. همچنین این ناباروری می‌تواند آن‌ها را برای یک مدت، دچار غم و اندوه زیادی کند. به اشتراک گذاشتن این احساسات با شریک زندگی خود می‌تواند به شما کمک کند تا از پس آن برآیید. اگر همسرتان در این باره شما را آن‌طور که انتظار دارید حمایت نمی کند. می‌توانید به یک مشاور مراجعه کنید و توصیه‌های او می‌تواند برای شما مفید باشد.
اگر هر کدام از شما سابقه‌ی افسردگی یا استرس و اضطراب دارید. در مورد هر گونه تغییر خلق و خو و رفتاری که در خود یا همسرتان مشاهده می‌کنید، با یکدیگر صحبت کنید. یادگیری تکنیک‌های تنفس و ذهن آگاهی برای کمک به کنترل استرس می‌تواند مانع از گفتگو‌های منفی شود و برای شما مفید و کمک کننده باشد. گیلیس می‌گوید: زنان برای گفتگو با همسرشان در مورد ناباروری خود شاید از اینکه مشکل را در خود می‌بینند، خجالت زده باشند. همچنین بسیار خوب است که همسر آن‌ها با شریک خود مهربانانه صحبت کنند و این افکار منفی را از آن‌ها دور کنند. این کار واقعا حمایت کننده است و می‌تواند بسیار کمک مفیدی باشد. “مهم است بدانید که نگرانی‌های مربوط به ناباروری اصلا لازم نیست که بخواهد شما را از هم دور کند. بلکه این موضوع می‌تواند دلیلی باشد که دو طرف به هم نزدیک‌تر هم بشوند.
