مقدمه
برای زایمان خود اضطراب دارید؟ در تلاش هستید که شکم برآمده و بزرگتان را دوست داشته باشید؟ در هر صورت مشاوره قبل از تولد می‌تواند به شما کمک کند. مشاوره کمک می‌کند تا تمام مسائل احساسی مربوط به بارداری خود را کنترل کنید.
ترس دوران بارداری
برای برخی زنان، بارداری فقط به معنای پوست درخشان و زیبا و ورجه وورجه‌ی بامزه جنین داخل شکم او نیست. برای برخی مادران، بارداری نگرانی‌های مخصوص خود را دارد. برای مثال احساس ناراحتی و عدم اعتماد به نفس، برای بدن در حال تغییر خود دارند. آن‌ها سرشار از نگرانی‌ها در مورد توانایی‌هایشان هستند. همچنین استرس برای داشتن یا نداشتن توانایی الویت قرار دادن نیازهای نوزاد کوچکش در برابر نیازهای خود، وجود آنان را فراگرفته است. همچنین ترس آن‌ها از توانایی بدنشان برای زنده ماندن در هنگام زایمان، آن‌ها را سخت اسیر کرده است.
این‌ها فقط چند احساس رایج دوران بارداری هستند. برخی زنان حتی بابت ترک‌های روی شکم خود یا رگ‌های واریسی روی ساق پای خود احساس افسردگی می‌کنند. این احساسات کوچک شاید خیلی مهم به نظر نرسند. اما همه این‌ها هم برای سلامت روان مادر و هم سلامت جنین اهمیت دارند. نباید یک مادر باردار به خود اجازه دهد که برای مدت طولانی احساس افسردگی داشته باشد.
مشاوره قبل از تولد (قبل از زایمان) فضای امنی را برای مادران باردار فراهم می‌کند تا در مورد این موارد، که تاکنون در رابطه با آن‌ها با کسی صحبت نکرده‌اند، صحبت کنند. شاید اگر به یکی از این مشاوره‌ها سر بزنید، تنها حسرت و پشیمانی که برای شما باقی بماند، این باشد که چرا زودتر به این مشاوره‌ها نرفته‌اید.
البته برخی زنان واقعاً نمی‌دانند که این نوع کمک در دسترس آنان است. کمبود دانش این زنان، خیلی هم تعجب‌آور نیست. زیرا چنین کاری را مادران و مادربزرگان آنان، به آن‌ها پیشنهاد نداده‌اند. برخلاف سایر روش‌های درمانی که در دوره قبل از تولد انجام می‌شوند (مانند ماساژ درمانی، برای کمر درد یا فیزیوتراپی برای درد کف لگن)، مشاوره قبل از تولد اغلب مورد سوء‌تفاهم قرار گرفته و مورد استفاده قرار نمی‌گیرد.
مشاوره قبل از تولد
به گفته شانون کین (Shannon Kane)، مشاور قبل از تولد در کانادا، انتقال زندگی یک زن از زندگی عادی به مادر بودن، همراه با شادی زیاد آمیخته با حس از دست دادن و ترس است. مشاوره قبل از تولد به زنان کمک می‌کند تا این احساسات متضاد را سامان ببخشند و سلامت ذهنی خود را در حالی که کودکشان هنوز در داخل رحم است، تقویت کنند. اما این مشاوره‌ها، فقط برای مادرانی که قرار است به زودی صاحب فرزند شوند، نیست. بلکه برای همسر آن‌ها و خانواده‌هایی که یک بچه (یا دو بچه) دارند و قرار است دوباره صاحب فرزند شوند نیز، عالی است.
بسیاری از والدین و پدر و مادرهای آینده، احتمالاً حال از خود می‌پرسند كه چگونه می‌توانند یک وقت ویزیت دیگر را در برنامه مملو از ویزیت با پزشکان خود قرار دهند. با این حال، بهتر است بدانید که این جلسات، جزء مهمترین جلساتی هستند که شما باید شرکت کنید. یک جلسه مشاوره می‌تواند گاهی اوقات به قدری خوب باشد که به والدین کمک کند تا منابع و مهارت‌هایی را که پیش از این، برای بارداری و والدین بودن دارند، را متوجه شوند.
لازم است بدانید که گاهی اوقات این مشاوره‌ها، حتی تا 8 جلسه هم طول می‌کشد. مشاوران به شما کمک می‌کنند تا درک کنید، که در واقع می‌توانید کارهای یک مادر را به خوبی انجام دهید. همچنین لازم نیست بابت آن‌ها نگران باشید. زنان باردار می‌توانند برای انواع امور در مشاوره قبل از تولد شرکت کنند. اما ما در ادامه به معرفی چهار دلیل معمول، که برای جلب حمایت، زنان باردار به مشاور مراجعه می‌کنند، می‌پردازیم.
دلایل
شکل بدن
برخی زنان در دوران بارداری، شکم برآمده و بزرگ خود را با زنان دیگر مقایسه می‌کنند. آن‌ها پیش خود آرزو می‌کنند که کاش شکم کوچک‌تری داشتند. برخی مادران در این رابطه می‌گویند، متنفر بودن از بدنم وقتی می‌دانم که من باید آن را دوست داشته باشم، تا حد زیادی برای من دلهره‌آور است. اگر شما هم نسبت به بدن در حال رشدتان، همین حس را دارید، باید بدانید که شما تنها نیستید. بسیاری از زنان در پذیرفتن تغییراتی که بدنشان در دوران بارداری متحمل می‌شود، مشکل دارند.
مشاوران احتمالا با کمک به مراجعان، در مدیریت عوامل محرک، به چالش کشیدن افکار و رفتارهای غیرمفید، برای شناسایی دلایل اصلی بیشتر، کمک می‌کنند. زنانی که در دوران بارداری به دنبال مشاوره برای شکل بدن خود هستند، از توانایی بیشتری برای کنترل موج جدید تغییرات جسمی که پس از زایمان اتفاق می‌افتد، برخوردار می‌باشند. آن‌ها همچنین بهتر می‌توانند بدن پس از زایمان خود را بپذیرند و حتی آن را دوست داشته باشند.
استرس و انتظارات
خانم‌ها در مورد بزرگ شدن کودک فشار زیادی را متحمل می‌شوند. سوالات و اشکالاتی که دیگران مکررا از آنان می‌پرسند، به آنان این حس را می‌دهد که شاید کاری را اشتباه انجام می‌دهند. برای مثال زمانی که از آن‌ها می‌پرسند “تو هنوز قهوه می‌خوری؟” “تو روی ناخن‌هات ژلیش کار کردی؟؟” و تمام موارد دیگر که ممکن است حتی اشتباه باشند. اما چه اشتباه باشند چه نه، بر روی روان مادر تاثیر دارند.
به گفته شانون کین، مشاوره می‌تواند به زنان کمک کند تا تمام “اطلاعات واقعی از نحوه مادر بودن” و “تصویرسازی عالی از مادر بودن که در شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌شود” را از یکدیگر جدا کنند. مادران باید به یاد داشته باشند كه هیچ راه کاملی برای والدین وجود ندارد. در هر صورت شما اشتباه خواهید كرد و راه شما درست خواهد بود.
اضطراب و افسردگی
برای برخی از زنان، نگرانی‌های طبیعی و فراز و نشیب بارداری بسیار بیشتر از دیگران است و در نتیجه باعث اضطراب یا افسردگی قبل از تولد (دوره بارداری) می‌شود. متأسفانه، این نگرانی‌های بهداشت روان، اغلب، درمان نشده و می‌تواند چالش‌های بزرگی را برای آن‌ها و نوزادان ایجاد کند. نه تنها اضطراب و افسردگی در دوران بارداری پیش بینی‌کننده قوی افسردگی پس از زایمان است، بلکه با مواردی مانند زایمان زودرس، خوی دشوار نوزاد و مشکلات رفتاری و عاطفی کودک نیز مرتبط است.
مشاوره قبل از تولد می‌تواند، این نگرانی‌های مربوط به بهداشت روان را از همان ابتدا بررسی کند و به زنان کمک کند تا استراتژی‌های مقابله‌ای را بیاموزند. یا اینکه با تغییر سبک زندگی، که می‌تواند تغییر بزرگی ایجاد کند، به آینده خود کمک کند. بخشی از کار مشاوران، ایجاد یک برنامه بهداشت روان پس از زایمان برای والدین است.
یک برنامه همچنین ممکن است شامل آموزش به مرد و زن، در مورد موارد طبیعی و نگران‌کننده‌ی بهداشت روان (به عنوان مثال گرفتگی خلق پس از زایمان و مقایسه آن با افسردگی) باشد.
ضربه
متأسفانه، زایمان همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود. بنابراین، بخش عمده‌ای از تمرینات مشاوران شامل کار با مراجعانی است که یک ضربه زایمان مانند سزارین اورژانسی یا زایمان ابزاری (القا) را تجربه کرده‌اند. برای این زنان، مواردی مانند کابوس، و عدم اعتماد به پزشکان، می‌توانند در حاملگی‌های بعدی دوباره بروز کنند. مشاوران با استفاده از ابزارهای مختلف به مراجعان خود کمک می‌کنند، خاطرات دشوار را پشت سر بگذارند و بر روی بارداری متمرکز باقی بمانند.
فکر می‌کنید می‌توانید از مشاوره قبل از تولد بهره‌مند شوید؟ یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز و خوب را پیدا کنید. در مورد آموزش، روش مشاوره‌ی او و تجربه کار با نگرانی‌های قبل از تولد، از او سوال کنید. به همان اندازه‌ای که برای پیدا کردن یک کالسکه نوزاد بدون نقص تلاش می‌کنید، در یافتن مشاور مناسب برای خود، نیز تلاش کنید. مجموعه وسیعی از تحقیقات نشان می‌دهد که رابطه قوی بین مشاور و مراجعه‌کننده یکی از مهمترین عوامل موثر در نتیجه مثبت در درمان است.
