مقدمه
مادران معمولا در همه‌ی دوران رشد نوزاد خود نگران تغذیه‌ی نوزاد خود هستند. یکی از این مراحل، زمانی است که نوزاد از شیر مادر در حال تغذیه است. احتمالا برای بسیاری از مادران این سوال که “آیا تغذیه‌ی من بر روی نوزادم تاثیر می‌گذارد؟”، برایشان پیش آمده است. به همین دلیل ما در ادامه به توضیح در مورد تاثیر تغذیه مادران شیرده بر کودک پرداخته‌ایم.
با ما همراه باشید تا پاسخ سوال خود را دریافت کنید.
توصیه‌های دیگران
در دوران شیردهی احتمالا اطرافیانتان، مانند مادربزرگ و دوستان، نظراتی در مورد تغذیه خودتان و تاثیراتی که شیر شما بر کودک می‌گذارد، بدهند.
به عنوان مثال، مادر همسرتان به شما می‌گوید: “تو نباید در حال حاضر که شیر می‌دهی، غذای تند بخوری. به جای آن باید شیر بنوشی. در غیر این صورت شیر خودت به اندازه‌ی کافی برای کودکت مغذی نخواهد بود.”
آیا صحبتی که مادر همسرتان می‌گوید، درست است؟ در تمام دوران بارداری، مراقب رژیم غذایی مغذی و متعادل خود بودید. اما دوران شیردهی این رژیم غذایی چقدر می‌تواند متفاوت باشد؟ آیا غذاهایی وجود دارد که باید از آن‌ها اجتناب کنید یا غذاهایی که باید حتما از آن‌ها استفاده کنید؟
شارون کار (Sharon Carr) مشاور شیردهی است. وی در پاسخ به این سوال می‌گوید: “پاسخ من به این سوال منفی است. چرا که هیچ غذای خاصی وجود ندارد که مادرانی که شیردهی می‌کنند، نیاز به مصرف آن داشته باشند و معمولا نیز هیچ مواد غذایی نیز برای اجتناب از آن وجود ندارد.”
رژیم غذایی دوران شیردهی
اغلب مادران فکر می‌کنند که برای تهیه شیر مجبورند مقدار زیادی شیر گاو بنوشند، اما این طور نیست. کیفیت شیر شما هنوز خوب است، حتی اگر رژیم متعادلی نداشته باشید. به طور طبیعی سیستم بدن مادر می‌داند برای تغذیه نوزادان چه چیزهایی را باید از بدن مادران بگیرد.
اما این بدان معنا نیست که شما می‌توانید سه وعده کاپ کیک مصرف کنید و روزانه مشروبات گازدار استفاده کنید. چرا که گرچه شیر تولیدی شما هنوز برای کودک شما مفید است، اما اگر رژیم غذایی شما ضعیف باشد، مواد مغذی بدن می‌تواند کم شود. علاوه بر این، سلامتی شما نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
در مورد خوردن وعده‌های غذایی ادویه‌دار، کلم بروکلی و سایر غذاهایی که می‌توانند باعث ایجاد گاز در بدن مادر شوند، چه می‌کنید؟ آیا این غذاها باعث ایجاد گاز معده نوزاد می‌شوند؟
شارون کار در پاسخ به این سوال می‌گوید: “بیشتر نوزادان و مادران با اکثر غذاها خوب عمل می‌کنند. البته برخی اوقات کودک به بعضی از غذاهای موجود در رژیم مادر واکنش نشان می‌دهد. همچنین این را نیز به یاد داشته باشید که مشخص شده است نوزادان شیر بسیار طعم‌دار را دوست دارند. مانند زمانی که مادر سیر می‌خورد.”
مادرانی که رژیم‌های خاص یا محدود دارند ممکن است به مکمل‌های اضافی نیاز داشته باشند. به عنوان مثال گیاهخواران نیاز به ویتامین ب 12 (B12) دارند.
با این حال اکثر نوزادان صرف نظر از اینکه مادرانشان چه مواد غذایی می‌خورند، خوب عمل می‌کنند. البته برخی از نوزادان به رژیم‌های غذایی مادر خود حساس هستند.
حساسیت و آلرژی
آیا گریه‌ی نوزادان و آلرژی که درگیر آن شده‌اند، به شیر مادر مربوط است؟
بله، گاهی اوقات بین آنچه مادر می‌خورد و گریه نوزادش ارتباط وجود دارد.
مطالعه‌ای در سال 2006 توسط دونا چاپمن (Donna Chapman) گزارش شده در مجله‌ی شیردهی انسان، بر روی نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، انجام شده است. نیمی از مادرانی رژیم کم آلرژیک (low-allergen) داشتند، که محصولات لبنی، سویا، گندم، تخم مرغ، بادام زمینی و ماهی را از آن حذف کردند. نیمی دیگر از یک رژیم غذایی پیروی کردند که شامل همه آن غذاها بود.
برای 74 درصد از کودکان مبتلا به کولیک، رژیم کم آلرژیک باعث کاهش 25 درصدی طول مدت زمان گریه شد. این محقق اشاره کرد که این مطالعه فقط هفت روز طول کشید و در برخی موارد، ممکن است بیشتر از آن طول بکشد تا مواد آلرژی‌زا از سیستم مادر خارج شوند.
نشان داده شده است که در صورت مصرف مقادیر متوسط تا زیاد، (چاشنی مرغ، بوقلمون و قیمه) تولید شیر کاهش می‌یابد.
