مقدمه
یک نوزاد تازه‌متولدشده می‌تواند رابطه پدر و مادر جدید را طوری تغییر دهد و به مسیری ببرد که هرگز پیش از این فکرش را هم نمی‌کردند. ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با این مسیر جدید، و اینکه چگونه می‌توانید آن را ادامه دهید یا در چه شرایطی می‌توانید قوی‌تر از قبل از این مسیر خارج شوید، صحبت می‌کنیم.
منظور ما را اشتباه برداشت نکنید. منظور ما این نیست که والدین شدن و صاحب یک نوزاد شدن خوب نیست، برعکس والدین بودن برای اولین بسیار هیجان‌انگیز است. اما چیزی که باید بپذیرید این است که حتی یک معجزه شگفت‌انگیز هم می‌تواند دنیای شما را متزلزل کند. و این دنیا شامل رابطه زوجیت شما و همسرتان نیز هست.
رابطه پدر و مادر جدید
مراقبت از کودک طاقت‌فرسا است، هزینه‌های خانواده به طور مداوم افزایش می‌یابد و زمان خالی داشتن تقریباً غیرممکن است. همه این‌ها در کنار هم می‌توانند مشکلات غیرقابل پیش‌بینی را ایجاد کنند. اما شما می‌توانید به جای پذیرش، راه حل‌هایی را بیابید که حتی باعث تحکیم ازدواج شما شود. در ادامه مطلب در مورد راهکارهای مقابله با برخی از رایج‌ترین ناهمواری‌های زندگی زناشویی پس از بدنیا آمدن کودک، نکاتی را بخوانید.
ذهن و جسم
زایمان مطمئناً تأثیر خاص خود را خواهد داشت. مادری که به تازگی زایمان کرده است، از نظر جسمی در حال بهبود یافتن است. همچنین هورمون‌های او ناپایدار هستند و به احتمال زیاد او چنان بی‌خواب است که هر جایی که برسد، حاضر است همان جا بخوابد.
اگر مادر در چنین شرایطی احساس چاق بودن، خستگی و بد قلقی کند، دیگر برای رابطه بین او و همسرش هیچ چیزی نمی‌تواند معجزه کند. برای بدتر کردن اوضاع، پدر می‌تواند رفتار او را به خودش بگیرد. مرد در چنین شرایطی باید همسرش را درک کند. در صورت اظهار نظر مرد در مورد رفتارهای او یا حمله به او می‌تواند شرایط بد را تشدید کند.
چیزی که اینجا اهمیت دارد این است که مادران به یاد داشته باشند، از خودشان و همچنین فرزندشان مراقبت کنند. البته گفتن این‌ها از انجام دادنشان قطعاً ساده‌تر است. مردان می‌توانند با در آغوش گرفتن نوزاد و تشویق مادران برای گذراندن مدت زمانی برای خودشان، به آن‌ها برای بهتر شدن حالشان کمک کنند. در حالت کلی، وقتی از خودتان مراقبت می‌کنید، انرژی بیشتری برای رابطه زناشویی و همچنین کودک خواهید داشت.
خستگی
خستگی می‌تواند برای سلامت جسمی و روحی هم زن و هم مرد مخرب باشد. برخی زن و شوهرها مانند ماندانا و همسرش، چند ماه اول پس از تولد نوزادشان، با جدا خوابیدن این مشکل (خستگی) را دور می‌زنند. ماندانا می‌گوید: “با اینکه چنین تصمیمی، یک تصمیم بزرگ و سخت بود، اما اگر من و همسرم در یک اتاق بخوابیم و هر دو ساعت یکبار برای شیردهی به نوزاد، هردویمان از خواب بیدار شویم، در واقع معنایش این است که هیچ کدام از ما نمی‌توانیم خوب بخوابیم. اما با این کار، شب‌ها همسرم خوب می‌خوابید و روزها به راحتی از نوزادمان مراقبت می‌کرد و من به خوبی می‌خوابیدم. استراحت خوب یکی از مهم‌ترین موارد برای خوشبخت بودن ما در رابطه زناشویی‌مان بود.”
بار مسئولیت
برآورده ساختن خواسته‌های یک نوزاد بسیار طاقت‌فرسا است و اغلب والدین را، از خودمراقبتی کاملاً دور می‌کند. شما به طور کامل مسئول زندگی یک انسان دیگر هستید و هیچ آموزشی برای این کار ندیده‌اید که همین موضوع می‌تواند اضطراب زیادی را در شما ایجاد کند. بسیاری از مادران فشار زیادی را متحمل می‌شوند تا بالاخره متوجه شوند که چگونه می‌توانند کودک را با شیر مادر تغذیه یا آرام کنند.
متخصصان می‌گویند آنچه واقعاً والدین را در این شرایط به هم نزدیک می‌کند این است که هر دو از همان ابتدا در مراقبت از کودک مشارکت کنند. شاید اکنون هر دوی شما نمی‌دانید چه کاری باید انجام دهید، اما می‌دانید که در یک منحنی یادگیری در کنار هم هستید.
نقش پدر
نباید بدین شکل باشد که همه کارهای کودک را مادر به تنهایی انجام دهد. منظور ما از این حرف این نیست که فقط در تعویض پوشک و شیر دادن با بطری به نوزاد، پدر به کمک مادر بیاید، بلکه مادر باید بخشی از لذت مراقبت از کودک را نیز با پدر تقسیم کند. بگذارید کودک پدرش را هم دوست داشته باشد. پدر نوزاد، می‌تواند او را به یک پیاده‌روی ببرد، قبل از خواب بدن نوزاد را ماساژهای آرام دهد. این کارها به پدر اجازه می‌دهد با کودک پیوند برقرار کند. همچنین به پدر کمک می‌کند تا چالش‌های تأمین نیازهای نوزاد را درک کند و بداند که نوزاد فقط تامین مالی نیاز ندارد. راستی می‌دانستید درگیر شدن پدر در مراقبت و نگهداری از نوزاد، هم برای نوزاد و هم برای پدر، تاثیرات شگفت‌انگیزی به همراه دارد؟ اگر نمی‌دانستید پس مطلب پدر شدن چگونه مردان را تغییر می‌دهد؟ را مطالعه کنید.
قبل از به دنیا آمدن نوزاد، زمان خوبی برای برنامه‌ریزی در مورد چگونگی مشارکت کردن همسر شما در نگهداری و مراقبت از نوزاد است. او باید در مورد مرخصی والدین، انعطاف‌پذیری شغل یا زمان تعطیلات با کارفرمای خود صحبت و توافق کند. او ممکن است پس از تولد کودک مرخصی بگیرد یا ساعات کاری خود را برای چند ماه اول تغییر دهد.
از آنجایی که خستگی به سراغ پدران و مادران می‌آید و زمان کمتری هم دارند، احتمالا از این پس، با سینک انباشتهشده با ظرف و خانه پر از آشغال بیشتر روبرو شوند. اما مادران و پدران جدید می‌توانند با کاهش انتظارات، به خودشان کمک کنند. این را درک کنید که یک نوزاد با کلی کار به زندگی شما اضافه شده است و شما می‌توانید برای یک مدت غذای فریز شده بخورید یا خانه‌تان مثل همیشه از تمیزی برق نزند.
شکاف ارتباطی
کودک جدید و شایان ستایش شما، از نظر طبیعی به دنیا آمده است تا توجه شما را به خود جلب کند. همچنین نیازهایش از سوی شما برآورده شود. اما نکته منفی این است که او تمرکز پدر و مادرش را از یکدیگر دور می‌کند.
اکنون زمان آن است که تلاش مضاعفی برای ستایش همسرتان و قدردانی از کارهای کوچک او داشته باشید. آگاهانه مهارت‌های ارتباط مثبت را تمرین کنید. به عنوان مثال، سعی کنید از شوخ طبعی برای از بین بردن شرایط متشنج استفاده کنید. همچنین سعی کنید خیلی بیشتر از انتقاد، تعریف کنید. مراقبت از یکدیگر برای کودک شما نیز مفید است. وقتی والدین رابطه دوستانه و هماهنگی برقرار می‌کنند، بچه‌ها بهتر رشد می‌کنند.
زندگی جنسی
بعد از تولد کودک، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود رابطه جنسی در زندگی زناشویی شما کمرنگ شود. برای مثال شاید دیگر شما، به اندازه قبل از بارداری، نیاز و میل جنسی نداشته باشید. یا اینکه هر زمانی که بخواهید شروع به برقراری رابطه کنید، نوزادتان از خواب بیدار شود. اما شما باید این دلایل را درک کنید و آن‌ها رفع کنید. زیرا هر چقدر که این زمان بدین شکل بگذرد، بازگرداندن آن به قبل، سخت‌تر خواهد شد. درک کنید که زندگی جنسی شما مانند گذشته نخواهد بود و سعی کنید آن را جدی بگیرید.
به عنوان مثال، زمانی که تازه نوزادتان به خواب رفته است، به رابطه جنسی بپردازید. همچنین می‌توانید برای نوازش کردن یکدیگر برنامه‌ریزی کنید. راه‌های زیادی برای نزدیک شدنتان به هم وجود دارد. راه‌هایی مانند در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش کردن. لزوماً نباید این‌ها به رابطه جنسی منجر شوند؛ بلکه هدف این است که شما به هم نزدیک شوید. از طرفی به خاطر داشته باشید که مادران جدید برای آمادگی برای رابطه جنسی پس از زایمان، به زمان نیاز دارند. عدم فشار شریک زندگی به آن‌ها، آن‌ها را در این مسیر کمک می‌کند.
نزدیکی روحی
آنچه در بسیاری از زوج‌ها دیده می‌شود این است كه آن‌ها از جهت رابطه جنسی، فقط به دنبال لمس جسمی و دخول هستند. بنابراین وقتی با چنین شرایطی روبرو می‌شوند، فاصله بین آن‌ها بیشتر می‌شود.
شما باید ابتدا از نظر روحی به یکدیگر نزدیک شوید، تا از نظر جسمی به هم نیاز پیدا کنید. در غیر این صورت، اگر تمام هفته را با یکدیگر دعوا كرده باشید، حتی دست یکدیگر را نگرفته باشید و سپس زمان برنامه‌ریزی‌شده‌تان برای رابطه جنسی فرا برسد، احتمالاً با خود می‌گویید، “من قرار است با این شخص رابطه برقرار كنم؟ واقعاً چرا من می‌خواهم این کار را انجام دهم؟”
فرسودگی مالی
یکی دیگر از تغییراتی که در سبک زندگی پس از نوزاد بوجود می‌آید، هزینه‌های جدید آن است. هزینه پوشک، اسباب‌بازی، لباس و مراقبت از کودک. نگرانی برای تامین پول می‌تواند فشار زیادی به رابطه پدر و مادر جدید وارد کند.
کارشناسان می‌گویند، تا آنجا که می‌توانید برنامه‌ریزی‌های مالی را قبل از به دنیا آمدن نوزاد و یا حتی قبل از اقدام به باردار شدن انجام دهید. سعی کنید مقداری پول را در حساب بانکی خود، پس‌انداز کنید و به مصرف نکردن آن تا زمان لزوم، وفادار بمانید. سعی کنید هزینه‌های اضافی مانند هدیه خریدن و اسباب‌بازی خریدن برای نوزادی که تازه به دنیا آمده است را موقتاً کنار بگذارید.
سعی کنید هر چند روز با همسرتان یک جلسه بگذارید و در رابطه با هزینه‌های چند روز گذشته و برنامه‌ریزی برای هزینه‌های هفته جدید صحبت کنید.
نیاز به تیم حامی
رابطه پدر و مادر جدید نیاز به حمایت نزدیکان آن‌ها دارد. مراقبت از نوزاد تازه‌متولدشده مطمئناً زمان زیادی از شما می‌گیرد و شما را خیلی خسته می‌کند. بنابراین اکنون وقت آن است که با شبکه متحدان خود، خانواده و دوستانی که می‌توانند در این زمان از شما حمایت کنند، ارتباط برقرار کنید. این حمایت می‌تواند فشار وارد شده به رابطه‌ی شما را کاهش دهد، و به شما یک روزنه برای به اشتراک گذاشتن نگرانی‌ها یا خارج شدن از خانه ارائه دهد.
