اگر به تازگی مادر یا پدر شده‌اید، احتمالا سوالات زیادی در مورد کودک خود دارید. این سوالات در کنار چالش‌هایی که والدین تازه‌کار دارند، شرایط را برای آن‌ها سخت‌تر می‌کند. سوالات والدین تازه کار در این مطلب در مورد تغذیه، خواب و بازی نوزاد از زبان دکتر جولین هوبر (Joelene Huber) پاسخ داده شده است.
تغذیه
چه زمانی باید اولین غذای جامد نوزاد را شروع کرد؟ آیا علائم خاصی را باید در کودک پیگیری کرد؟
نوزادان معمولا در حدود شش ماهگی آماده شروع غذای جامد هستند، اما برخی از نوزادان ممکن است کمی زودتر از شش ماهگی برای شروع غذای جامد آماده شوند. در این شرایط علائم و نشانه‌ها را در کودک پیگیری کنید.
علائم
برخی از علائم وجود دارد که والدین می‌توانند متوجه شوند که کودک برای خوردن غذای جامد آماده است یا خیر. به عنوان مثال یکی از نشانه‌ها زمانی است که کودک کنترل خوبی بر سر دارد و می‌تواند روی صندلی بلند بنشیند. همچنین نوزاد در بین شیر خوردن گرسنه می‌شود. البته ممکن است به نظر برسد که کودک به اندازه‌ی کافی از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه نمی‌شود. همین امر باعث گرسنگی بعد از شیر خوردن می‌شود. کودک غذا خوردن شما را تماشا می‌کند و به نظر می‌رسد به غذای شما علاقه‌مند است.
علاوه‌بر این موارد زمانی که غذا می‌بیند دهان خود را باز می‌کند. در حالت دیگر کودک می‌تواند غذا را در دهان خود نگه‌دارد، بدون اینکه آن را با زبان خود بیرون بیاورد. مورد آخر تشخیص کودک در مورد گرسنگی و سیر بودن خود است. در واقع به این معنی که کودک می‌تواند سر خود را بچرخاند یا به عقب خم کند تا نشان بدهد که غذا نمی‌خواهد، سیر است و یا گرسنه نیست.
پرخوری
مهم است که علائم و نشانه‌های سیری کودک را دنبال کنید و به آن‌ها اهمیت بدهید و به کودک اجازه بدهید که نشان دهد چه زمانی سیر است. نوزادانی که اجازه دارند در زمانی که سیر هستند ابراز عقیده کنند، در آینده کمتر دچار پرخوری می‌شوند.
بهترین مواد غذایی برای شروع
بهترین غذاهایی که می‌توان برای شروع استفاده کرد، شامل چه مواردی است؟
اولین غذای جامد (پوره) که به کودک می‌دهید باید سرشار از آهن باشد. این مواد غذایی شامل غلات غنی شده با آهن هستند. همچنین گوشت یا جایگزین‌های گوشت مانند زرده تخم مرغ پخته شده، یا حبوبات پوره شده خوب پخته شده مانند نخود نیز می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند. اکثر نوزادانی که سالم و بدون مشکل متولد می‌شوند با ذخایر کافی آهن به دنیا می‌آیند، اما در حدود شش ماهگی این ذخایر از بین می‌روند و شیر مادر به تنهایی دیگر نمی‌تواند نیازهای غذایی نوزاد، به ویژه آهن را برآورده کند. غذاهای جدید را می‌توان هر دو تا سه روز یکبار ارائه کرد. با این کار در صورت بروز حساسیت، تشخیص اینکه کدام غذا ممکن است علت آن باشد، آسان‌تر خواهد بود.
خوابیدن
آیا مهم است که کودک لزوما به پشت بخوابد؟
قرار دادن نوزادان به پشت برای خواب، نه تنها در شب، بلکه برای چرت زدن و قرارگیری در کالسکه مهم است. چرا که خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را تا 50 درصد کاهش می‌دهد. SIDS مرگ غیرمنتظره و غیرقابل توضیح یک نوزاد ظاهرا سالم زیر یک سال است. قرار دادن نوزاد روی شکم نیز برای کودک خطرناک است.
برخی از والدین تصور می‌کنند که تمامی پرستاران کودک در مورد خواب کودک اطلاعات کامل دارند. اما باید محتاط‌تر عمل کرد و در مورد موقعیت خواب به پرستاران کودک اطلاع‌رسانی کرد.
سایر راهکارها
علاوه‌بر پشت خوابیدن، چه کارهای دیگری می‌توان برای کمک به کاهش خطر SIDS انجام داد؟ شیردهی فواید زیادی دارد، اما یکی از مواردی که ممکن است ندانید این است که هر مقدار شیردهی یکی از عوامل محافظتی در برابر SIDS محسوب می‌شود. تغذیه انحصاری با شیر مادر در شش ماه اول می‌تواند خطر SIDS را تا 50 درصد کاهش دهد. یکی دیگر از راه‌های کاهش خطر ابتلا به این مشکل حذف برخی موارد از گهواره است. بالش‌ها، لحاف‌ها، حیوانات عروسکی، سپرها، کراوات‌ها، پوست گوسفند، اسباب بازی‌ها، طناب‌های اطراف و هر چیز دیگری را از گهواره بردارید. نوزادان باید روی یک تشک سفت و صاف با ملحفه بخوابند.
اجتناب از استعمال دخانیات در دوران بارداری و ایجاد محیطی عاری از دود پس از تولد نوزاد نیز راه بسیار مهمی برای کاهش خطر SIDS است.
اتاق مشترک
بسیاری از والدین نمی‌دانند که استفاده از اتاق مشترک (نه استفاده از تخت مشترک) برای شش ماه اول توصیه می‌شود. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به SIDS را تا 50 درصد کاهش دهد. اشتراک در اتاق به این معنا است که کودک در شش ماه اول در گهواره یا تخت خود در همان اتاقی که پرستار کودک یا والدین می‌خوابند، بخوابد. این باید از تخت مشترک (کودک که سطحی مشابه والدین خود دارند، مانند تخت، نیمکت یا صندلی بازو) که می‌تواند خطر SIDS و مرگ تصادفی را افزایش دهد، متمایز شود.
تخت‌خواب‌های بزرگسالان بر اساس استانداردهای ایمنی کودک برای خواب طراحی نشده‌اند. همچنین نوزادان ممکن است به دام بیفتند، غلت بخورند یا خفه شوند. هرگز از جایگزینی برای گهواره یا روتختی منظم، مانند تاب کودک، صندلی ماشین یا تخت مشترک استفاده نکنید.
بازی
آیا این مرحله‌ی قرارگیری کودک روی شکم، اهمیت ویژه‌ای دارد؟
حرکت تامی تایم یا همان قرارگرفتن نوزاد روی شکم بسیار مهم است. چرا که به کودک کمک می‌کند تا سر و گردن را کنترل کند و قدرت بالای بدن و شکم را که برای رشد حرکتی درشت مهم هستند، بسازد. جمجمه‌های نوزادان نرم هستند و اگر زمانی را به پشت سر خود بگذرانند، پشت سرشان صاف می‌شود. این زمان همر اه با نظارت روی شکم‌ها به جلوگیری از این امر کمک می‌کند. همچنین به کودکان در ارتقای برخی مهارت‌های مهم کمک می‌کند. این مهارت‌ها عبارتند از کنترل سر، غلت زدن و نشستن.
راهکارهایی برای انجام حرکت تامی تایم
چه کاری می‌توان برای کودک انجام داد تا در زمان قرارگیری روی شکم، لذت ببرد؟
بسیاری از والدین نمی‌دانند که زمان قرارگیری روی شکم می‌تواند در مرحله نوزادی شروع شود. بنابراین سعی کنید کودک بیدار خود را بعد از هر بار تعویض پوشک برای چند ثانیه روی شکم قرار دهید و کاملا مراقب کودک باشید. برای اینکه کودک شما بیشتر از زمان شکم خود لذت ببرد، در مقابل او روی زمین قرار بگیرید یا به پشت روی زمین دراز بکشید و کودک خود را روی سینه خود قرار دهید (سینه به سینه). این به شما کمک می‌کند تا با کودک در تعامل نزدیک باشید. همچنین کودک در این زمان روی مهارت‌های رشد حرکتی درشت کار می‌کند.
همانطور که کودک شما بزرگ‌تر می‌شود، کنترل سر و قدرت بالای بدن او بهتر می‌شود. همچنین استفاده از اسباب‌بازی‌های روشن و نگاه کردن به چیزهای جالب مانند آینه نشکن برای حرکت کودک در این حالت خوب هستند. سعی کنید حداکثر در روز دو یا سه بار این بازی روی شکم را با کودک خود کار کنید.
