معرفی و توضیح در مورد پتوی وزن دار و موارد استفاده از آن 

مقدمه

داشتن خواب آرام دغدغه‌ی بسیاری از افراد است، اما همه نمی‌توانند یک خواب آرام داشته باشند. دلایل بسیاری باعث نداشتن خواب آرام می‌شود. می‌توان به برخی از این دلایل مثل استرس و اضطراب، برخی از بیماری‌های خاص، برخی از کودکان استثنائی و … اشاره کرد. راهکارهای مختلفی برای داشتن خواب آرام و رفع بی‌خوابی وجود دارد. در بین این راهکارها می‌توان به استفاده از پتوی وزن دار اشاره کرد. این دسته از پتوها شرایط داشتن یک خواب آرام را فراهم می‌کنند. همچنین آرامش را برای شما به همراه دارد. این مقاله به توضیح در مورد نحوه‌ی تولید، شستن، موارد استفاده و … پتوی وزن دار پرداخته است. همچنین موارد استفاده از این نوع پتو در کودکان استثنائی و تجربه‌ی خانواده‌های مختلف نیز بیان شده است. با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی را در مورد پتوی وزن دار فراگیرید.

تجربه‌ی یک مادر

روزی که پتوی سنگین وزن دار پسرم Zach رسید، متوجه شدم که این نوع پتو خواب همراه با آرامشی را برای پسرم به همراه داشته است. وقتی وارد اتاق خواب او شدم، او را در آنجا در حالتی که دراز کشیده بود، دیدم. که سرش از بالای چاپ عروسکی پتوی درمانی جدیدش بیرون زده بود و با انگشتانش روی پتوی خود طرحی می‌کشید. او آرام و خوشحال به نظر می‌رسید. برای اولین بار پاهای خود را به بالا و پایین تشک خود نمی‌کشید و در واقع با چیزی دست و پنجه نرم نمی‌کرد. از او سوال کردم، چه حسی دارد؟ او در پاسخ به سوال من گفت: “این پتو باعث می‌شود که عضلات من آرام شوند، من هیچ احساس دردی ندارم.”

آرامش با پتوی وزن دار

Zach دارای اختلال در رشد است. اضطراب و مسائل مربوط به پردازش حسی مواردی هستند که با آن‌ها درگیر است. همچنین برخی از علائم دشوارتر که وی به با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کند، شامل بی‌نظمی، تنظیم عاطفه و بهم ریختن در محیط‌های شلوغ و پر سر و صدا، است.
هنگامی که او پسر کوچکی بود، به طور شهودی متوجه شد که وزن و فشار بر روی بدن به او کمک می‌کند، تا احساس بهتری داشته باشد. او همیشه می‌خواست که از کاپشن بزرگ و سنگین پدرش استفاده کند. همچنین من با در آغوش گرفتن محکم و طولانی مدت می‌توانم او را آرام کنم. درمانگر پسرم توصیه کرد که یک پتوی وزن دار را امتحان کنیم. تا داروها و روش‌های درمانی او را تکمیل کند. ما خوشحالیم که از مشاوره او استفاده کردیم.

در ادامه به توضیح و معرفی در مورد پتوی وزن دار، فواید و کاربردهای این نوع پتو در کودکان استثنائی پرداخته شده است. همچنین تجربه‌ی کودکان با اختلال‌های مختلف در مورد استفاده از پتوی وزن دار بیان شده است.

تعریف

دکتر Temple Grandin یک متخصص رفتار در حیوانات مبتلا به اوتیسم، از جمله اولین کسانی بود که یادآوری کرد لمس تحت فشار عمیق باعث آرامش سیستم عصبی مرکزی حیوانات و انسان‌ها با حساسیت‌های حسی می‌شود. تحقیقات او منجر به تولید پتوی وزن دار شد. پتوهای وزنی که از گلوله‌های پلی (poly)، مواد وزن دار یا دانه‌های شیشه‌ای پر شده‌اند. این نوع پتوها سنگین‌تر از پتوهای استاندارد هستند و برای تقویت آرامش به بدن فشار وارد می‌کنند.
درمانگر Dina Barnes از لندن، در مورد علت داشتن احساس آرامش ناشی از این نوع پتوها بیان می‌کند: “لمس فشار عمیق به شما کمک می کند تا احساس آرامش را از طریق ترشح دوپامین و سروتونین ایجاد کنید و به تحریک و تنظیم کمک کنید.”

شرایط استفاده

سوال برخی از افراد این است که پتو‌ی وزن ‌دار برای چه شرایطی ممکن است مناسب باشد؟ Heather Chandler درمانگر متخصص از لندن، در پاسخ به این سوال بیان می‌کند: “من آن‌ها را برای کودکانی که در ایجاد آرامش یا خودتنظیمی مشکل دارند، پیشنهاد می کنم. از جمله کودکانی که دارای علائم اضطراب، ضربه یا اختلالات دلبستگی و مشکلات حسی هستند. همچنین به کودکان دارای اختلال طیف اوتیسم (ASD)، آثار جنینی الکل (FASD) و اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD) این پتوها، پیشنهاد می‌شود.”
به والدینی که دارای کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم هستند، پیشنهاد می‌کنیم مقاله تشخیص اوتیسم در کودکان را برای کمک بهتر و بیشتر به کودک خود مطالعه کنند.

نظر بچه ها

بچه‌ها درباره پتوهای وزن ‌دار چه می‌گویند؟ بچه‌ها در مورد این نوع پتو نظرات متفاوتی دارند. Dakota چهار ساله دارای دیسپلازی اسکلتی (skeletal dysplasia) است، که می‌تواند باعث سفتی مفصل و درد در اندام‌های او شود. او در این رابطه می‌گوید از زمانی که پتوی وزین (وزن دار) را هنگام خوابیدن استفاده می‌کند، احساس امنیت می‌کند. زیرا پاهایش دیگر درد ناخوشایندی را ایجاد نمی‌کنند.
Aidan چهارساله دارای طیف اوتیسم است. او شروع به استفاده از پتوی وزن دار کرده است، که به او کمک کرده تا از تخت خواب بچه‌گانه خود به یک تخت منتقل شود. مادرش Pam بیان می‌کند: “هم اکنون او دوست دارد در زیر این پوشش قرار گیرد و در رختتخواب بماند.”

Chandler گزارش می‌دهد که یکی از بیماران 6 ساله وی مبتلا به بیش فعالی است و از شب تنها ماندن در اتاقش متنفر است. بیمار 6 ساله‌اش به او گفته است که در زمان استفاده از پتوی وزن دار احساس در آغوش قرار گرفتن، می‌کند.

دیدگاه درمانی

آیا همه بچه‌ها پتوهای وزن دار را درمانی می‌دانند؟ برای پاسخ به این سوال دیدگاه کودکان مختلف بیان می‌شود. Aimée (14)، مبتلا به PTSD و اضطراب است. او شروع به استفاده از پتوی وزن دار کرده است. در همین رابطه او بیان می‌کند:
“وزن پتو در ابتدا مانند یک شوک بود. اما طولی نکشید که به آن عادت کردم. اکنون متوجه شدم که پتوی وزن دار راحت است و با آن آرام می‌گیرم.” با این حال برادر بزرگ‌تر او James که دارای اختلال مشترک بیش فعالی- اوتیسم و دارای سابقه بی‌نظمی خواب است، پتو را یک شب قرض گرفت. او می‌گوید که احساسش را در زمانی که می‌خواستم بچرخم یا آن را کنار بزنم، دوست نداشتم. او بیان می‌کند: “این ترس او تنگناهراسی بود.” تنگناهراسی یعنی ترس از گیر کردن در جایی که راه گریز ندارد.

عدم علاقه

اگر برخی از کودکان به این نوع پتوها علاقه نداشته باشند، چه باید کرد؟ بهتر است قبل از خریدن پتو، یک نمونه از این پتو را برای کودک خود قرض بگیرید، تا کودک آن را امتحان کند. Barnes بیان می‌کند: “برخی از بچه‌ها دوست ندارند که احساس سنگینی کنند، و آن‌ها ممکن است استفاده از یک پتوی سبک را به پتوی وزن دار ترجیح دهند. وی همچنین خاطر نشان کرد که پتوهای وزن دار می‌توانند در شب بیش از حد گرم شوند. در این صورت من توصیه می‌کنم به محض خوابیدن کودک، پتو را برای راحتی کودک تعویض کنید.”

رنج سنی مناسب برای استفاده

سوال برخی از والدین این است که بچه من در چند سالگی می‌تواند از پتو وزن دار استفاده کند؟ در پاسخ به این سوال والدین باید گفت که، بیشتر تولید کنندگان تاکید می‌کنند که نباید از پتوهای وزن دار در نوزادان و کودکان نوپا زیر دو سال استفاده شود. کودک نباید خیلی کوچک، جوان یا از نظر جسمی دچار مشکل شود تا بتواند پتو خود را به طور مستقل جدا کند. همچنین نظارت بر کودکان زیر شش سال توصیه می‌شود. Barnes بیان می‌کند: “همچنین پتو هرگز نباید صورت کودک را بپوشاند و بچه‌ها نباید محکم در این دسته از پتوها پیچیده شوند.”

قابل استفاده برای والدین

آیا پتوهای وزن دار فقط مخصوص بچه‌ها است، یا والدین هم می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند؟ در پاسخ به این سوال می‌توان گفت، که بزرگسالان با هر یک از شرایط ذکر شده در بالا ممکن است با استفاده از این نوع پتوها آرام شوند. همچنین برای بزرگسالانی که دچار بی‌خوابی، درد مزمن یا سندرم پای بی‌قرار هستند، نیز مفید هستند. Kathryn که مکرر دچار استرس می‌شد، پس از خرید یک پتوی وزن دار برای پسرش Kai، که دارای اختلال دلبستگی واکنشی (RAD) و بیش فعالی (ADHD) است، یکی از این پتوها را نیز برای خود تهیه کرد. او بیان می‌کند: “قرار ملاقات‌ها و بحران‌ها می‌تواند دنیای من را پر از تنش کند، اما این پتو به من این فرصت را می‌دهد تا راحت بخوابم.”

Sylvia مادر دو فرزند است، که مبتلا به فیبرومیالژیا است. او بیان می‌کند: “حتی با داروها، من در طول شب درد کمی تجربه می‌کنم، و گاهی به خواب رفتن و داشتن یک خواب پیوسته برای من دشوار است. اما این پتو به من کمک می‌کند تا طولانی‌تر و آرام‌تر بخوابم. داشتن خواب مناسب و کافی برای کار کردن به عنوان یک پدر یا مادر در روز بعد بسیار مهم است.”

موارد استفاده

آیا پتوهای وزن دار فقط مخصوص استفاده در خوابیدن شب هستند؟ بعضی از بچه‌‎ها دوست دارند، در طول روز نیز از پتوی وزن دار به صورت دوره‌ای استفاده کنند. Kathryn مادر Kai پنج ساله، بیان می‌کند: “پسرم از پتوی سنگین شده خود برای خواب استفاده می‌كند، اما برای آرامش بعد از عصبانیت نیز از آن استفاده می‌کند.” Kai بیان می‌کند: “این باعث می‌شود مغز من آرام شود.”
Skylar، یک کودک 10 ساله مضطرب است. وقتی تحت استرس و اضطراب مدرسه قرار می‌گیرد، دوست دارد مدتی را در پتوی خود پیچیده بنشیند. وی بیان می‌کند: “استفاده از این نوع پتو می تواند باعث شود که نگرانی من در مورد مسائلی مانند امتحانات کمتر شود.” از همه بهتر این است که کودک می‌تواند خودش یاد بگیرد که وقتی اضطراب دارد یا از کنترل خارج می‌شود، از پتوی وزن دار خود استفاده کند.

من اغلب پسرم Zach را که پتوی وزن دار را روی پاهایش انداخته است و مشغول بازی‌های ویدئویی است، مشاهده می‌کنم. من می‌بینم که این پتوی وزن دار لرزش غیر ارادی او را متوقف می‌کند.
Barnes توصیه می‌کند که از ابزارهای وزنی (weighted tools) در طول روز به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده شود، نه صرفا هنگامی که کودک ناراحت می‌شود. وی بیان می‌کند: “من توصیه می‌کنم که از این نوع پتوها به مدت 20-30 دقیقه در طول روز استفاده کنید.”

عدم جایگزینی برای درمان

آیا می‌توان از پتوهای وزن دار به عنوان جایگزینی برای داروها و روش‌های درمانی استفاده کرد؟ Barnes در پاسخ به این سوال بیان می‌کند: “مهم است که به خاطر داشته باشید، اگرچه پتوهای وزن دار می‌توانند به خود تنظیمی کمک کنند، اما این دسته از پتوها یک ابزار مکمل هستند و نباید جایگزین دارو و نظارت پزشکی مناسب شوند.”
لازم است تحقیقات علمی مستقل‌تری در مورد مزایای پتوهای وزن دار انجام شود. بنابراین والدین باید نسبت به هر شرکتی که در مورد استفاده از این نوع پتوها به عنوان “درمان” یا “دارو” برای هر گونه بیماری پزشکی ادعا می‌کنند، محتاط باشند. در مورد پسرم Zach، پتوی وزن دار جایگزین داروهای اضطرابی او نبود، اما تاثیرات آن‌ها را تقویت می‌کرد.

نحوه انتخاب درست و مناسب

چگونه پتوی وزنی مناسب را انتخاب کنیم؟ در پاسخ به این سوال در ابتدا به توضیح در مورد وزن این دسته از پتوها پرداخته شده است.
به طور کلی توصیه می‌شود که پتوها، دارای وزن 10٪ از وزن بدن کاربر به اضافه 453.592 گرم وزن داشته باشند. اکثر پتوها با گلوله‌های پلی پر شده‌اند، اما برخی از مشتریان دانه‌های شیشه‌ای را به دلیل متراکم‌تر بودن، ترجیح می‌دهند. چرا که در این صورت این نوع پتو وزن یکسانی با حجم کمتری ارائه می‌دهد. از آنجایی که دانه‌های شیشه‌ای ریز هستند، از نظر شکستن نگران کننده نیستند.

پر کردن این نوع پتوها از هر نوعی که باشد، باید مواد آن، برای فشار مداوم به طور مساوی توزیع شود. در مورد پوشش این نوع از پتوها، کودکانی که حساسیت‌های حسی دارند ممکن است پوشش‌های نرم‌تر و مخمل خواب ‌دار مانند پارچه بامبو، پشم گوسفند و جانوران دیگر را ترجیح دهند.

نحوه شستن

چگونه پتوی وزن دار را می‌شویید؟ از آنجا که لکه‌های آب میوه تقریباً اجتناب ناپذیر است، اگر کودکی از پتوی وزن دار برای انجام کارهایی مانند تماشای تلویزیون یا لحظه‌ای برای آرام شدن بعد از بهم ریختگی استفاده می‌کند، مطمئن شوید که پتوی مورد نظر قابل شستشو است. ممکن است لازم باشد برای پتوهای بالای 5.896 کیلوگرم از لباسشویی استفاده کنید. در برخی از پتوها هنگام شستن، می‌توان وزنه‌ها را برداشت. همچنین این به این معنی است که با رشد کودک می‌توانید گلوله‌های وزنی را اضافه کنید.

نحوه ی فراهم کردن

از کجا می‌توان پتوی وزن دار خریداری کرد؟ پتو آماده و سفارشی از طریق بسیاری از شرکت‌ها به صورت آنلاین در دسترس است.
سوال برخی از والدین این است، که آیا می‌توان پتوی وزن دار را خودشان درست کنند؟ برای این کار می‌توانید از فیلم‌های آموزشی در سایت‌های مختلف به طور آنلاین استفاده کنید. همچنین مهره‌ها را می‌توان به صورت عمده سفارش داد.

به یاد داشته باشید، بسیاری ازخانواده‌های دارای کودکان استثنائی، تمایل دارند به آن‌ها کمک کنند. اما نمی‌دانند چگونه می‌توانند کمک و حمایت کنند. شاید تعجب کنید که یک فرد با تدبیر با یک ماشین خیاطی چقدر مشتاق است که ساخت این پتوهای وزن دار را انجام دهد. مادربزرگی ساکن در Ont، سه نوه‌اش دارای نشانگان آسپرگر هستند. او برای بچه‌هایی که به این پتوها نیاز دارند، به طور خستگی ناپذیری پتو درست می‌کند. او بیان می‌کند: “بعد از دیدن تاثیرات مثبت این نوع پتوها بر روی نوه‌هایم، فهمیدم که می‌توانم این دنیا را برای خانواده‌های دیگر نیز کمی بهتر کنم.”