مصرف شراب با اینکه بین جوانان رواج پیدا کرده است، اما در فرهنگ‌های مختلف ممکن است کار خوبی نباشد. از پذیرش در فرهنگ‌ها که بگذریم، از نظر پزشکی نیز برای مادران باردار، مادران شیرده و مادران دیگر، اکثر اوقات ممنوع می‌شود. به همین دلیل مادران عاشق شراب با مسائل مختلفی در این زمینه روبرو می‌شوند. از این رو در ادامه مطلب می‌خواهیم اعترافات یک مادر عاشق شراب به نام لیزا و تجربیات او را با هم بررسی کنیم. و ببینیم او چه تجربیاتی در این مورد، داشته است.
داستان لیزا یکی از مادران عاشق شراب
نام من لیزا است و صادقانه می گویم: من مادری هستم که از یک لیوان شراب لذت می‌برم. برای آمدن تابستان و نشستن در کنار استخر و نوشیدن مشروب لحظه شماری می‌کنم.
اگر دهه 20 زندگی خود، یعنی 20 تا 30 سالگی خود را با خوردن بیش از حد مشروب سپری کرده‌اید، اما اکنون که دارای یک بچه هستید، مصرف الکلتان را به شدت پایین آورده‌اید، شما هم مثل من هستید.
اکثر پزشکان در کانادا موافقند که هیچ مشکلی با “نوشیدن یک لیوان سایز متوسط شراب” که برای زنان به معنای روزانه یک لیوان است، وجود ندارد. جانت ایپ (Janet Ip)، پزشک خانواده در ونکوور، می‌گوید یک بطری 300 گرمی آبجو، یک دمنوش ودکا در آب زغال اخته یا یک لیوان 140 گرمیvino خوب است و در واقع می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
مطالعات نشان می دهد که تمام نوشیدنی های الکلی (نه فقط شراب های قرمز) خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهند.
بنابراین، تا زمانی که باردار نباشید، تلاش برای بچه دار شدن نداشته باشید، مشغول شیردهی نباشید، مصرف داروهای خاص را در زندگی خود نداشته باشید، سابقه خانوادگی اعتیاد به الکل، بیماری کبد را نیز ندارد و البته اگر قصد ندارید پشت فرمان بنشینید (یا با استفاده از هر ماشین خطرناک دیگری)، آنگاه می‌توانید در این حد متعادل شراب بنوشید.
تعادل در مصرف نوشیدنی الکلی
علیرغم تمام آنچه گفته شد، افراط در مصرف الکل بیش از حد، عواقب زیادی مانند آسیب کبدی، مشکلات خواب، خطر افسردگی، پیری زودرس پوست (ناشی از کم آبی بدن) و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها را در پی دارد.
دکتر جانت ایپ می گوید: “نوشیدن زیاد الکل خطر آریتمی قلبی را افزایش می دهد که می تواند منجر به سکته شود.”
خوشبختانه راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید نوشیدنی‌تان را بدون زیاده‌روی و آسیب رساندن به سلامتی‌تان بنوشید.
در هنگام میل غذا، نوشیدنی بیاشامید!
جینا ساندرلند (Gina Sunderland)، متخصص تغذیه در کانادا است. وی می‌گوید: “غذا خوردن در حین نوشیدن، سرعت ورود مشروبات الکلی به جریان خون را کاهش می‌دهد. این مسئله به کبد شما اجازه می‌دهد تا کار خود را برای سم‌زدایی از الکلی که مصرف می‌کنید انجام دهد. وقتی با معده خالی (یا خیلی سریع) شراب خود را می نوشید، کبد نمی تواند عملکرد خود را حفظ کند. الکل سریعتر به مغز می رسد و شما حالت تهوع پیدا می کنید.”
نوشیدنی دیگری را جایگزین الکل کنید!
اگر برای تعطیلات و یا مهمانی بیرون می‌روید، برای اینکه تعادل را در مصرف الکل بهم نزنید، مصرف مشروب در آنجا را با مصرف آب گازدار یا چیز دیگری که آنجا وجود دارد جایگزین کنید. تا بتوانید مقدار الکل مصرفی خود را کاهش دهید.
به اندازه‌ی ظرفیت خود بنوشید!
مواظب باشید که مصرف مشروب توسط شما به مستی تبدیل نشود.
دکتر جانت ایپ در این مورد می گوید: “من همیشه مصرف بیش از حد الکل را در بیماران مبتلا به افسردگی، از جمله افسردگی پس از زایمان بررسی می کنم.”
وی در این باره اینگونه اظهار نظر می‌کند: “اگر برای مقابله با استرس و اضطراب یا درمان بی خوابی مدام، مشروبات الکلی مصرف می کنید، احتمالا شما دچار بیماری و یا مشکل هستید.”
از مصرف نوشیدنی‌های شیرین بگذرید!
گلوریا تسانگ ( Gloria Tsang)، متخصص تغذیه در ونکوور و نویسنده Go UnDiet می‌گوید: “هر چه نوشیدنی شیرین‌تر باشد، قند و کالری بیشتری در آن وجود دارد که منجر به افزایش وزن و سطوح بالاتر تری گلیسیرید (کلسترول بد) در بدن انسان می‌شود.”
جمع بندی
ما در اینجا در مورد اعترافات یک مادران عاشق شراب صحبت کردیم. نظر چند پزشک معتبر در کانادا را نیز در رابطه با این موضوع آوردیم. در کل فهمیدیم که اگر مادر باردار نباشد، شیر ندهد و بیماری خاص هم نداشته باشد، می‌تواند به اندازه‌ی متعادل، شراب بنوشد. که در مورد اینکه چگونه می‌توان مصرف مشروب را در حد تعادل نگه داشت نیز توضیحات کاملی ارائه دادیم. امیدواریم اگر شما هم مانند لیزا به مصرف مشروبات الکلی علاقمندید، این مطلب برایتان مفید بوده باشد.
