مقدمه
شیردهی در حالی که یک امر عادی و طبیعی است، اما آسان نیست. شیردهی در شب نیز سختی‌های خاص خود را دارد. در هر صورت ما در این مطلب، نکاتی را بیان کرده‌ایم که می‌توانند به شما کمک کنند تا بر شیردهی در شب به نوزاد تسلط پیدا کنید.
شیردهی در شب
حتی اگر بدانید که این اتفاق خواهد افتاد و قرار است شما در دوران شیردهی، شب‌ها به نوزاد خود شیر دهید و با آن کنار نیز آمده باشید، اما این واقعیت که 24 ساعت شبانه‌روز شما باید برای نوزاد گرسنه‌تان در حالت آماده‌باش باشید، می‌تواند کمی برایتان شوکه‌کننده باشد. ادامه مطلب را برای آموختن چند نکته مهم همراه ما باشید.
اهمیت تغذیه در شب
شما باید بدانید که این تغذیه‌های شبانه مهم هستند و بی‌اهمیت از کنار آن‌ها نگذرید. بدن شما هنگام شیردهی شبانه پرولاکتین بیشتری تولید می‌کند. پرولاکتین هورمونی است که باعث تولید شیر می‌شود. بنابراین تغذیه شبانه به ادامه تولید شیر شما کمک می‌کند.
همچنین، مادران از نظر شیر ذخیره‌شده در پستان، متفاوت هستند، بنابراین برای بسیاری از زنان، تغذیه شبانه برای تأمین نیازهای نوزادان ضروری است. یعنی ممکن است قبل از خواب، شما به نوزادتان شیر داده باشید، اما از آنجایی که احتمال دارد ظرفیت ذخیره‌سازی سینه شما کم باشد، نوزاد کاملاً سیر نشده باشد و در طول شب گرسنه شود.
پوزیشن شیردهی راحت
پیدا کردن یک پوزیشن شیردهی راحت از اهمیت زیادی در شیردهی در شب برای شما برخوردار است. بهتر است هر چه زودتر، بیاموزید که دراز کشیده به نوزاد خود شیر دهید. حتی اگر نمی‌توانید بخوابید، باز هم شیر دادن در حالت افقی حداقل به شما اجازه می‌دهد که کمی استراحت کنید. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه می‌توانید در حالت درازکشیده به نوزادتان شیر بدهید.
موقعیت دراز کشیده
به پهلو دراز بکشید. از یک یا دو بالش برای حمایت از سر خود، استفاده کنید. همچنین یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید. این بالش می‌تواند به شما کمک کند تا احساس راحتی کنید.
کودک را در حالت خوابیده قرار دهید و به پهلو درازش کنید. به شکلی که بینی او با سر سینه شما همسطح باشد. اگر سر پستان شما بالاتر از سطح بینی نوزاد قرار دارد، احتمالاً به یک بالش محکم در زیر کودک نیاز داشته باشید تا او را با نوک پستان خود همراستا کنید.
با یک دست، کودک را به خود نزدیک کنید تا چانه او، پستان شما را لمس کند. در عین حال سر او نیز کمی به عقب بازگردد. اگر فوراً سینه شما را نگرفت، می‌توانید لب بالای او را با نوک سینه‌تان نوازش کنید، قطعاً با این کار، سینه شما را به سرعت خواهد گرفت.
برای تغییر سینه و خوابیدن بر روی پهلوی دیگر، می‌توانید کودک را محکم در برابر سینه خود نگه دارید و با هم غلت بزنید. اما اگر اندازه سینه‌های شما بزرگ است و نمی‌توانید اینگونه غلت بزنید، می‌توانید کودک را در جایی که هست رها کنید و موقعیت خود را تغییر دهید و از پهلوی دیگر به سمت نوزاد بچرخید. اکنون او می‌تواند از سینه دیگر شما، شیر بخورد.
پیشنهاد می‌کنیم مطلب پوزیشن‌های شیردهی را مطالعه کنید.
نزدیک بودن
برای راحت‌تر بودن در شیردهی در شب، کودک را شب‌ها نزدیک خود نگه دارید. با این کار، به دلیل لازم نبودن طی کردن کل خانه برای برداشتن نوزاد، شیردهی در شب، برای شما آسان‌تر می‌شود. علاوه بر این تحقیقات نشان می‌دهد که این امر خطر ابتلا به SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) را کاهش می‌دهد. زیرا اتاق مشترک با نوزاد، یکی از عوامل کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد است.
برای حداکثر سهولت در شیردهی، می‌توانید با نوزاد از یک تخت مشترک استفاده کنید. اگر شیر خودتان را به نوزاد می‌دهید، سیگار نمی‌کشید و از هیچ دارویی که باعث شود، میزان آگاهی‌تان کمتر شود نیز، استفاده نمی‌کنید، تختخواب مشترک با نوزاد، می‌تواند یک گزینه مناسب برای شما باشد. مادران شیردهی که از تخت مشترک استفاده می‌کنند، بیشتر و بهتر می‌خوابند و بیشترین میزان شیردهی به نوزاد خود را نیز دارند.
پنهان کردن ساعت
ساعت کنار تخت خود را بچرخانید تا نتوانید ببینید ساعت چند است. زیرا دیدن ساعت، بیشتر انرژی شما را می‌گیرد. به نوعی اینکه بدانید از آخرین بیدار شدن نوزاد تا این یکی بیدار شدنش، فقط دو ساعت خوابیده‌اید، اعصاب شما را هم خسته می‌کند.
خاموش بودن چراغ‌ها
هنگامی که کودک شما برای خوردن شیر در طول شب، بیدار می‌شود، اتاق را تا آنجا که ممکن است تاریک و ساکت نگه دارید. با این کار، او را تشویق می‌کنید تا دوباره به خواب برود. اگر می‌خواهید دهان نوزادتان را ببینید تا برای گرفتن سینه‌تان به او کمک کنید، می‌توانید از یک چراغ شب یا چراغ قوه استفاده کنید. چراغ شب یا چراغ قوه گزینه‌های بهتری نسبت به روشن کردن چراغ اتاق هستند.
پوشیدن لباس مناسب
یک لباس راحتی یا لباس شب که از قسمت جلویی، قابلیت باز شدن داشته باشد، در شب بپوشید. از پوشیدن لباسی که برای شیر دادن به کودک لازم باشد، آن را از پایین بگیرید و بالا ببرید، خودداری کنید. لباس‌هایی که قابلیت باز و بسته شدن از جلو را داشته باشند، به کودک شما دسترسی راحت‌تری خواهند داد.
برخی از خانم‌ها دوست دارند، هنگام شب، سوتین مخصوص شیردهی بپوشند. اما مراقب باشید، این امر می‌تواند خطر ابتلا به مجرای بسته‌شده یا مسدودشده سینه و ورم پستان را افزایش دهد. مجرای بسته‌شده، ناحیه‌ای از پستان است که در آن جریان شیر مسدود می‌شود.
منظم بودن
سعی کنید در دوران شیردهی، مخصوصاً در شب، منظم باشید. پوشک، یک بطری آب، حتی یک یا دو میان‌وعده را در نزدیکی تخت خود نگه دارید تا مجبور نشوید برای تأمین نیاز خود به جای دیگری بروید.
حوله برای تمیزکاری
آیا سینه‌های شما شیر نشت می‌کند؟ آیا کودک شما تف می‌کند؟ یک حوله در زیر شما و کودکتان می‌تواند به شما در خشک و تمیز ماندن کمک کند. همچنین چند حوله دیگر را نیز در نزدیک تخت خود، در دسترس داشته باشید، تا در صورت لزوم به راحتی به آن‌ها دست یابید.
کمک گرفتن از دست
اگر نوزادتان، شب‌ها به طور مکرر از خواب بیدار می‌شود، با کمک گرفتن از دست خود، سینه‌تان را فشار دهید تا شیر خارج شود. بدین ترتیب مقدار شیر پرچربی که در هر نوبت تغذیه دریافت می‌کند را، افزایش دهید.
برای این کار، در حالی که کودک در حال مکیدن سینه‌تان است، سینه خود را بین انگشت شست و انگشتان دیگر خود فشار دهید. دقیقاً همانطوری که با دست شیر خود را می‌دوشید، اما این بار درست در دهان او این کار را انجام دهید.
چرت زدن در طول روز
در طول روز تا جایی که می‌توانید استراحت کنید. انجام این کار در صورت داشتن بیش از یک فرزند قطعاً دشوار است. اما اگر هنگام خواب کودک، بتوانید چرت بزنید، خیلی خوب است.
کودک نوپایتان می‌تواند در حین چرت زدن شما، یک فیلم تماشا کند. همچنین همسرتان می‌تواند کودکتان را بیرون ببرد یا از نوزادتان نگهداری کند، تا شما بتوانید بخوابید.
هرچه کودک شما بزرگ‌تر می‌شود، نیازهای شبانه‌ی او نیز دستخوش تغییراتی می‌شوند. احتمالاً تغذیه در ساعت 2 بامداد از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد شد تا در کل طول شب. سپس یک روز بیدار می‌شوید، و می‌بینید که شیر سینه‌هایتان در حال سرریز شدن است و متوجه می‌شوید که فرزندتان تمام شب، شیر نخورده است. تا آن زمان، بر روی استراتژی‌هایی که به شما کمک می‌کنند به اندازه کافی استراحت کنید، کار کنید.
سخن آخر
امیدواریم با خواندن این مطلب، به پاسخ سوالاتتان در مورد شیردهی در شب مواجه شده باشید. از اینکه تا پایان مقاله با ما همراه بودید، صمیمانه از شما تشکر می‌کنیم. امیدواریم، این مطلب، یک مطلب مفید و کاربردی برای شما بوده باشد. اگر سوال یا نظری دارید، حتما در قسمت کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.
