مقدمه
یکی از دغدغه‌های مادران در دوران شیردهی، شیردهی به نوزاد در جمع است. چرا که گاهی اوقات با واکنش مناسبی از سمت مردم مواجه نمی‌شوند. به همین دلیل برخی از مادران، احتمالا دائما در فکر این باشند که به نحوی در جمع به نوزاد خود شیر بدهند، که کسی متوجه‌ی آن نشود. به همین دلیل ما در این مطلب برای کمک به این دسته از مادران، نکاتی را در مورد شیردهی در جمع آورده‌ایم.
شیردهی
حقایق جالب در مورد شیردهی، باعث تشویق مادران به شیردهی می‌شود. اما لزوما همه چیز آنقدر که فکر می‌کنید در مورد شیردهی مثبت و بدون چالش نیست. احتمالا اگر به عنوان مادری که تجربه‌ی شیردهی را داشته است، با مشکلات شیردهی آشنا باشید.
اما آیا با روش‌های حل مشکلات شیردهی نیز آشنا هستید؟ به طور مثال، آیا شیردهی در جمع برای شما نیز یک دغدغه و چالش در شیردهی بوده است؟ اگر بوده است، می‌دانستید باید با آن چه برخوردی داشته باشید؟
به هر حال، در این مقاله ما قصد داریم در مورد یکی از چالش‌ها و دغدغه‌های مادران، یعنی شیردهی در جمع، صحبت کنیم.
روش‌ها و ترفندهای بسیار زیادی وجود دارد، که باعث می‌شود شیردهی در جمع برای مادران به راحتی انجام شود.
واکنش اطرافیان به شیردهی
افراد مختلف ممکن است در مقابل شیردهی یک مادر واکنش‌های مختلفی از خود نشان دهند. همچنین مادران نیز در مقابل واکنش مردم، برخوردهای متفاوتی از خود نشان می‌دهند.
گاهی اوقات، هنگامی که برخی از مادران در حال شیردهی هستند، ممکن است برخی از افراد حاضر در جمع حرفی یا چیزی بگویند، که باعث ناراحتی مادر بشوند. در چنین شرایطی برخی از مادران ممکن است این مسئله را با یک لبخند به پایان برسانند.
این در حالی است که این اتفاق ممکن است برای مادر ناامیدکننده و حتی تحقیرآمیز نیز باشد. به همین دلیل این طرز برخورد افراد ممکن است برای مادری که به تازگی صاحب فرزند شده است و قصد بیرون رفتن با کودکش را دارد، دلهره‌آور باشد.
نحوه پاسخ به رفتار اطرافیان
آیا شما با شیردهی به نوزاد خود در جمع دیگران را آزرده می‌کنید؟ آیا از شما خواسته می‌شود که به جای دیگری برای شیردهی بروید؟ در چنین وضعیتی چه کاری باید انجام بدهید؟
قبل از پاسخ به این سوالات، باید بگوییم که در هر صورت حق با شما است که در هر جایی که لازم است به نوزاد خود شیر بدهید. به عبارت دیگر قانون با شما است.
شیردهی در ملأ عام، قطعا در سال‌های اخیر به امری رایج تبدیل شده است. با این حال پت میلار (Pat Millar) رهبر La Leche League در ایالات نیویورک، می‌گوید، شیردهی در جمع هنوز هم به اندازه‌ی مورد نیاز در جامعه پذیرفته نشده است.
میلار توضیح می‌دهد: “مادران شیرده باید بتوانند زندگی عادی خود را ادامه دهند، بدون اینکه نگران اظهار نظر دیگران باشند. همچنین حتی نباید نگران این مسئله، که برخی از افراد نسبت پوششان در هنگام شیردهی اعتراض می‌کنند، باشند.”
رایج شدن شیردهی در جمع، فقط برای مادران شیرده دارای مزیت نیست. بلکه برای زنان و دخترانی که هنوز مادر نشده‌اند نیز مفید است. چرا که این دسته از افراد می‌توانند از مادران شیرده سوالاتی که در زمینه‌ی شیردهی برایشان پیش می‌آید را بپرسند. به طور کلی در چنین وضعیتی زنان بهتر می‌توانند از تجربیات مادران شیرده در زمینه‌ی شیردهی مطلع شوند.
نکاتی برای شیردهی در جمع
به خاطر نظرات و واکنش دیگران در زمانی شیردهی، مادران شیرده نباید احساس کنند که تا پایان دوران شیردهی باید در خانه بمانند. چرا که بسیاری از مادران نیز دوست دارند به بیرون بروند و بسیاری از فعالیت‌هایی که مورد علاقه‌ی آن‌ها است را انجام بدهند.
با این حال اگر با شیردهی در جمع راحت نیستید، باید برخی موارد را در زندگی خود محدود و رعایت کنید.
در ادامه‌ی این مطلب، نکاتی برای این که کار شیردهی را به راحتی انجام دهید، گفته شده است.
حقوق مادران شیرده
همانطور که گفته شد، شیردهی در انظار عمومی قانونی و امری بسیار خوب است. در واقع شما کودک خود را با مناسب‌ترین غذای بیولوژیکی تغذیه می‌کنید و این یک اتفاق عالی است. همچنین به عنوان یک مزیت عالی، به هر زن و مرد جوانی که ممکن است به طور اتفاقی شما را ببینند، می‌توانید شیردهی را آموزش دهید.
برای مثال، کمیسیون حقوق بشر انتاریو به طور خاص در مورد شیردهی اینطور اظهار می‌دارد:
“هیچ کس نباید به دلیل اینکه در یک مکان عمومی هستید، از شیردهی به فرزندتان جلوگیری کند. اطرافیان نباید از شما بخواهند که در حین انجام این کار سرپوش بگذارید. همچنین هیچ کس نباید در زمان شیردهی مزاحمت ایجاد کند یا از شما بخواهد به مکان دیگری بروید که کسی به خاطر شیردهی شما اذیت نشود.”
تمرین کردن
نکته‌ی بعدی که در مورد شیردهی در جمع می‌خواهیم بگوییم این است، که در جلوی آینه شیردهی را تمرین کنید. با انجام این کار متوجه خواهید شد، که در هر صورت هیچ کس چیز زیادی از شیردهی شما را نمی‌تواند ببیند. همچنین می‌توانید چندین تاپ مختلف را امتحان کنید، تا تشخیص دهید، که کدام یک برای شیردهی راحت‌تر است.
لباس و تاپ شیردهی
سعی کنید برای شیردهی لباسی را انتخاب کنید، که در آن احساس راحتی می‌کنید. به طور مثال، یک تی‌شرت گشاد اغلب در برخی از موقعیت‌ها انتخاب خوبی است. زیرا شما می‌توانید برای تغذیه کودک به راحتی پیراهن را از یک طرف بلند کنید. همچنین اگر لباستان شل باشد، پارچه اضافی لباس، بیشتر شکم و پستان شما را می‌پوشاند.
همچنین بندهای شکمی که بسیاری از خانم‌ها هنگام بارداری می‌بندند، می‌تواند هنگام شیردهی، برآمدگی شکم پس از زایمان شما را به خوبی بپوشاند.
علاوه بر این خرید یک یا دو تاپ مخصوص شیردهی را در نظر داشته باشید. این نوع تاپ‌ها معمولا دارای دهانه‌های پنهان، جلیقه‌های مخفی یا به صورت چین‌هایی در لباس ایجاد شده‌اند. این نوع تاپ‌ها شیردهی را راحت‌تر می‌کنند. در واقع بدون اینکه پوست بدن مادر به میزان بسیار زیادی دیده شود، فرآیند شیردهی انجام می‌شود.
همچنین خودتان نیز می‌توانید لباس‌هایی برای شیردهی را به صورت بداهه بدوزید. برای مثال دهانه‌هایی را اندازه‌ی سینه‌ی خود بر روی یک پارچه نخی برش دهید و به عنوان زیرپوش در زیر لباس خود بپوشید.
مورد دیگری که در هنگام شیردهی باید به آن توجه کنید، باز کردن دکمه‌های لباستان برای شیردهی است. دکمه‌های پیراهن خود را در زمان شیردهی از پایین به بالا به جای از بالا به پایین باز کنید. با این حال اگر کودک شما دوست ندارد پارچه‌ای هنگام شیردهی به صورت او برخورد کند، از بالا دکمه‌ی لباس خود را باز کنید.
حامل کودک
استفاده از حامل و زنجیر نوزاد یکی دیگر از راهکارها برای شیردهی در جمع است. با تمرین، می‌توانید کودک خود را در بیشتر بندها و حامل‌ها شیر بدهید. توصیه استفاده از حامل نوزاد به این دلیل است، که پارچه حامل کودک، کودک و پستان شما را می‌پوشاند. همچنین در حین شیردهی می‌توانید راه بروید.
سوتین ورزشی
هنگامی که قصد بیرون رفتن دارید، سعی کنید سوتین مناسب که دسترسی را آسان می‌کند، انتخاب کنید. بسیاری از مادران می‌دانند که یک سوتین کشی از نوع ورزشی برای آن‌ها مناسب است. مادران با استفاده از این نوع سوتین‌ها، می‌توانند به جای این که برای دسترسی به پستان خود گیره یا چفتی را باز کنند، خیلی راحت پستان خود را از کاسه‌ی سوتین، برای تغذیه‌ی نوزاد خود بیرون بکشند.
اگر از سوتین شیردهی استفاده می‌کنید، باید کاسه یا کاپ آن را پایین بیاورید. این کار ممکن است به شما کمک کند که شیردهی را با یک دست انجام دهید. می‌توانید در خانه این کار را تمرین کنید، تا از نحوه‌ی مدیریت آن در جمع مطمئن شوید.
تغذیه نوزاد قبل از گریه کردن
منتظر نمانید تا کودک شما گریه کند و کلافه شود، سپس به او شیر بدهید. بنابراین، قبل از این که کودکتان سر و صدا کند و با این کار جلب توجه کند، به او شیر بدهید.
به همین دلیل برای این که تشخیص بدهید که چه زمانی نوزادتان نیاز به شیردهی دارد، سعی کنید که علائم و رفتارش را دنبال کنید. سعی کنید حواستان به نشانه‌های نوزاد، دال بر این که شیر می‌خواهد، باشد. به طور مثال، قرار دادن دست‌هایش به سمت صورتش، در برابر شما گیج شدن یا ملچ‌وملوچ کردن با لب‌هایش، از جمله‌ی این نشانه‌ها است.
رفتن به مکان مناسب
هنگامی که می‌خواهید مکان مناسب برای شیردهی را انتخاب کنید، شما به دنبال دو چیز هستید. یک، مکانی که می‌توانید راحت بنشینید. در حالت ایده‌آل مکانی باشد، که کمرتان نیز پشتبانی شود. دو، این که به دنبال مکانی که کمتر در معرض دید عموم قرار بگیرید.
به طور مثال، زمانی که به رستوران می‌روید، قاعدتا در مکانی که غذا می‌خورید، بخواهید شیردهی کنید، در معرض دید افراد حاضر در رستوران هستید. بنابراین، اگر در یک رستوران هستید و قصد شیردهی دارید، بپرسید آیا می‌توانید در یک قسمت از رستوران یا غرفه‌ای صندلی بگیرید و شیردهی کنید یا خیر. همچنین از کارکنان رستوران بپرسید، شاید مکانی را برای شیردهی به شما نشان بدهند.
هنگامی که مادران در بازار هستند، برخی از آن‌ها ترجیح می‌دهند که شیردهی نوزاد خود را در اتاق تعویض انجام بدهند. شاید نشستن در این نوع اتاق‌ها و شیردهی به نوزاد، به نوعی برای مادر خسته‌کننده باشد. همچنین ممکن است بتوانید یک صندلی در کنار یک ماشین برای شیردهی قرار دهید، یا یک غرفه در مکان اغذیه فروشی پیدا کنید.
هنگامی که در اتوبوس هستید، در کنار پنجره بنشینید. نشستن در کنار پنجره، باعث می‌شود، که شیردهی شما برای سایر مسافرین کمتر دیده شود. شما به راحتی می‌توانید به بدنه اتوبوس تکیه دهید و به نوزاد خود شیر بدهید.
هنگامی که در فضای باز هستید، احتمالا با نشستن بر روی یک نیمکت یا تکیه دادن به تنه‌ی یک درخت، به نوزاد خود شیر بدهید. این وضعیت بهتر است، چون با تکیه دادن به نیمکت یا درخت از کمر شما نیز پشتیبانی می‌شود.
نبود مکان مناسب
اگر هیچ یک از موارد گفته شده در بالا در مورد مکانی که در آن قرار دارید برای شیردهی پیدا نشد، استرس نگیرید. سعی کنید با آرامش به دنبال یک مکان مناسب برای شیردهی باشید. مکانی را پیدا کنید که در آن راحت باشید و فضای کافی برای سازماندهی خود داشته باشید. همچنین زیاد هم نگران نباشید چه کسی شما را در حین شیردهی می‌بیند.
چرا که گشتن به دنبال یک مکان مناسب که می‌خواهید در آن در معرض دید نباشید، همراه با یک نوزاد گریان، فایده‌ای ندارد. سعی کنید تغذیه‌ی نوزاد خود را در اولویت قرار دهید.
پوششی برای نوزاد
اگر در مكان عمومی به دلیل شیردهی واقعا احساس ناراحتی می‌كنید، ممكن است بخواهید كودک و پستان خود را با یک پتو یا پوششی که در دسترس شما قرار دارد بپوشانید.
برخی از مادران ممکن است برای پوشاندن سینه‌ی خود و نوزادشان در زمان شیردهی، از پتویی استفاده کنند. در زمان شیردهی، نوزاد ممکن است پتو را روی شانه و یا صورت خود تحمل کند. با این حال بسیاری از نوزادان نمی‌توانند آن را تحمل کنند و ممکن است در هنگام شیردهی پوشش را کنار بزنند و سر و صدا کنند. به همین دلیل بهتر است این ترفند را در خانه تمرین کنید.
همچنین بسیاری از نوزادان که در ابتدا حضور پتو را تحمل می‌کنند، بعد از آن در لحظاتی که اذیت می‌شوند، سعی می‌کنند آن را کنار بزنند. این پوشش‌های بزرگ، برای برخی از مادران به خوبی جواب می‌دهد، چرا که کشیدن این پتوها برای نوزادان سخت است.
اما بسیاری از مادران با آن احساس راحتی نمی‌کنند، چرا که این پوشش‌ها بیانگر شیردهی آن‌ها در آن لحظه است.
با این حال فقط می‌توان گفت، پوشیدن لباس‌هایی که شما بیشتر در دوران شیردهی می‌پوشید، ساده‌تر هستند و کمتر وضعیت شیردهی شما در آن‌ها قابل مشاهده است.
نوع دیگری از پوششی که برخی مادران از آن استفاده می‌کنند، کلاه آفتابی با لبه‌های پهن روی کودک است. این نوع کلاه‌ها ممکن است در مورد نوزادانی که از پتو روی صورت خود بیزار هستند، بیشتر قابل قبول باشد. همچنین این نوع کلاه‌ها بسیاری از پستان شما را می‌پوشانند.
اتصال نوازد به پستان
هنگامی که نوزاد در حال قفل شدن دهانش به سینه‌ی مادر است، درست همان زمانی است که بیشترین میزان از پوست مادر دیده می‌شود.
احتمالا به این مسئله توجه کرده‌اید، با این که در یک رستوران در کنار دیوار نشسته‌اید، اما هنوز در معرض دید افراد رستوران هستید. در چنین وضعیتی قبل از اینکه کودک به سینه‌ی شما متصل شود، سعی کنید آن را بچرخانید تا کاملا رو به دیوار قرار بگیرید. کودک خود را در این حالت قرار دهید و سپس بعد از اتصال سینه و دهان کودک، به سمت میز و همراهانتان برگردید.
همچنین اگر لازم است کودک را از این وضعیت خارج کنید، می‌توانید همین کار را انجام دهید.
لبخند زدن
در این مطلب به توضیح در مورد شیردهی در جمع و راهکارهایی برای راحت کردن این امر توضیحاتی دادیم. با این حال اگر متوجه شدید که در دوران شیردهی در انظار عمومی تا حدودی در معرض دید هستید، سعی کنید آرام باشید و نگران این اتفاق نباشید. چرا که تأمین نیازهای کودک شما در اولویت است.
در چنین وضعیتی به مردم لبخند بزنید. همچنین ارتباط چشمی برقرار کنید. با اعتماد به نفس به خود یادآوری کنید که در آن لحظه در حال انجام کار خوبی برای نوزاد خود هستید. در واقع در لحظه‌ی شیردهی، با وجود در معرض دید بودن یا هر واکنش دیگری، شما حق شیردهی به نوزاد خود را دارید.
احتمالا لبخند زدن در مقابل افرادی که نگاه خوبی ندارند و یا با تعجب نگاه می‌کنند، شرایط رابرای شما بهتر خواهد کرد.
آماده کردن پاسخ برای واکنش اطرافیان
سعی کنید از قبل برای واکنش مردم، پاسخی را برنامه‌ریزی کنید.
ممکن است بدترین اتفاق بیفتد و یک نگهبان مرکز خرید یا مدیر رستوران به شما مراجعه کند و اصرار کند که برای شیردهی به مکان دیگری بروید، یا یک غریبه واکنش منفی نشان بدهد. این مسئله باعث می‌شود که از قبل یک پاسخ برای این چنین واکنش‌هایی داشته باشید.
به طور مثال، می‌توانید مودبانه در پاسخ به واکنش مدیر رستوران بگویید: “نه متشکرم. ما در مکانی که می‌گویید، غذا نمی‌خوریم.” اگر مدیر رستوران گفت که مشتری اعتراض کرده است، می‌توانید دوباره مودبانه بگویید: “مشتری می‌تواند میز خود را عوض کند، تا شیردهی من به نوزادم را نبیند.”
البته اگر احساس ناراحتی می‌کنید، ممکن است فقط بخواهید آن رستوران یا مکان را ترک کنید. با این حال شما باید بدانید که شما در آن لحظه هیج کار اشتباهی نکرده‌اید.
به عنوان آخرین توصیه در این مطلب، اگر هنوز هم در مورد این مسئله مضطرب هستید، می‌توانید از یک مادر شیرده دیگر بخواهید که در کنار شما به نوزادش شیر بدهد. این فرد می‌تواند یکی از دوستان، یک مادر شیرده در آن جمع و یا یکی از اعضای خانواده‌ی شما باشد.
