مقدمه
زمانی که متوجه می‌شوید باردار هستید، افکار و احساسات مختلفی در شما ایجاد می‌شود. در کنار این احساساتی که دارید ممکن است اطلاعاتی در مورد بارداری و نوزاد از سمت دیگران دریافت کنید. در چنین شرایطی مهم است که به اطلاعاتی که دریافت می‌کنید توجه کنید. چرا که دریافت شایعات و عمل به آن‌ها می‌تواند شرایط را برای شما بدتر کند. به همین دلیل ما برای رفع برخی شایعات در مورد خواب نوزاد، در این مطلب به توضیح در مورد شایعات مربوط به خواب نوزاد پرداخته‌ایم.
با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی را در این زمینه دریافت کنید.
بارداری
زمانی که خبر بارداری خود را به خانواده و دوستان خود می‌دهید، با تعداد بسیار زیادی پیام‌های تبریک و ابراز خوشحالی مواجه می‌شوید. احتمالا بسیاری از افراد حتی از بارداری شما هیجان‌زده شوند. اما در این میان آیا کسی از واقعیت‌ها و چالش‌هایی که ممکن است در دوران بارداری و پس از زایمان داشته باشید، به شما چیزی می‌گوید؟ ممکن است برخی از دوستان شما که به تازگی پدر و مادر شدن را تجربه کرده‌اند، به شما اطلاعاتی بدهند. به طور مثال، ممکن است مادری به شما توصیه کند که در مورد مواردی مثل خواب کودک مطالعه کنید.
بنابراین، به طور کلی در دوران بارداری سعی کنید که در مورد موارد مختلفی که در رابطه با نوزاد وجود دارد تحقیق و مطالعه کنید. به عنوان مثال، اگر شما روی خواب خود حساس هستید، حتما سعی کنید در مورد خواب نوزاد و مسائل مربوط به آن مطالعه کنید، این به شما کمک می‌کند تا کم خوابی دوران پس از زایمان را بتوانید مدیریت کنید.
خواب
در این مطلب به توضیح در مورد یکی از این مسائل چالش‌برانگیز یعنی خواب نوزاد و کمبود خواب برای مادران پرداخته‌ایم. بسیاری از مادران در مورد خواب نوزادان خود اطلاعاتی را به غلط دریافت می‌کنند و این باعث می‌شود که شرایط برای مادر و حتی نوزاد بدتر شود. بنابراین، بهتر است به اطلاعات دریافتی خود در این مورد و مسائل دیگر توجه کنید. در ادامه‌ی مطلب به توضیح در مورد شایعات مربوط به خواب نوزاد پرداخته‌ایم.
خواب زیاد در طی روز
احتمالا این شایعه را شنیده‌اید که می‌گویند، اگر کودک شما بیش از حد در طی روز بخوابد، تمام شب بیدار خواهد بود. در مقابل این جمله باید بگوییم، که در واقع این مسئله عمدتا درست نیست.
نوزادان عموما به خواب زیادی نیاز دارند و برخی از نوزادان تا 18 ساعت در طی یک روز نیز می‌خوابند. به طور کلی اگر تعادل درستی بین خواب شبانه و روز برقرار کنید، فرزندتان در واقع بیشتر می‌خوابد، چرا که به دلیل این تعادل خوب و مفید استراحت می‌کند.
نتیجه‌ی این خواب کافی نوزاد این است که شما ساعت‌ها اوقات فراغت بدون وقفه‌ای خواهید داشت. بر عکس اگر یک نوزاد بیش از حد خسته باشد و به خوبی استراحت نکند، نسبت به خوابیدن معترض خواهد بود و به سختی می‌خوابد.
بسته به سن و مرحله‌ای که کودک شما در آن قرار دارد، اکثر نوزادان زیر شش ماه نباید بیش از 2 تا 2.5 ساعت در هر زمان بیدار باشند. همچنین باید بین 3 تا 5 ساعت از کل شبانه‌روز خواب روزانه داشته باشند. به طور کلی وقتی کودک خواب است سعی نکنید که او را بیدار کنید.
چرت‌های کوتاه در طی روز
برخی از افراد معتقدند که وقتی کودک شما در طی روز چرت‌های کوتاهی داشته باشد، در شب خواب خوبی نخواهد داشد. اما باید بگوییم که لزوما این قانون برقرار نیست. در واقع این مسئله‌ی خواب خوب داشتن در شب، بستگی به این دارد که آیا کودک شما بیش از حد خسته است یا خیر.
اگر کودک شما هر ساعت در شب بیدار است و در طول روز چرت نمی‌زند، بیش از حد خسته است. همچنین اگر کودک شما شب‌ها با حرکات کششی مناسب می‌خوابد (هر بار 3 تا 5 ساعت) و چندیدن چرت کوتاه در روز دارد (معمولا هر کدام 30 تا 45 دقیقه)، او بیش از حد خسته نیست.
خواب دیر وقت
برخی از افراد معتقدند زمانی که کودکان در شب دیر می‌خوابند، صبح دیر بیدار می‌شوند. در مقابل این شایعه باید بگوییم که اینطور نیست. چرا که کودکان ریتم‌های شبانه روزی طبیعی دارند، در واقع نوعی ساعت درونی که به بدن آن‌ها می‌گوید چه زمانی بیدار شوند و چه زمانی بخوابند. آنچه بدن نوزادان فرمان می‌دهد، این است که زود بخوابند و زود بیدار شوند.
خواب در شب
نوزادان به طول کلی فقط در طول شب می‌خوابند. این مسئله می‌تواند درست باشد. با این حال ممکن است کودک شما برای این که بخوابد، قبل از آن برخی کارها را برای او انجام بدهید. به عنوان مثال، وقتی کودک شما عادت کند که هر شب قبل از خواب شیر بخورد، تکان داده شود و یا پستانک در دهانش گذاشته شود، احتمالا در شب‌های بعدی نیز تا این کارها را انجام ندهید نمی‌خوابد. ممکن است مجبور شوید راهی برای کنار گذاشتن این عادت‌های خواب نوزاد خود پیدا کنید تا شب‌ها بدون هیچ بهانه‌ای بخوابد.
آموزش خواب
آموزش خواب باعث ریتم پیدا کردن خواب نوزاد می‌شود. اگر این مسئله واقعیت داشت برای مادران شرایط خیلی بهتر می‌شد، اما متاسفانه اینطور نیست. چرا که نوزادان انسان هستند و ربات نیستند که بتوان آن‌ها را برنامه‌ریزی کرد. بنابراین تحت شرایط متفاوت ممکن است خواب آن‌ها تحت تاثیر قرار بگیرد. دندان درآوردن، بیماری و نقاط عطف رشد تقریبا همیشه باعث اختلال در خواب می‌شوند.
بنابراین، با ذهنی آرام به کارهای خود رسیدگی کنید و اگر کارهای مربوط به نوزاد مثل خواب به خوبی پیش‌نمی‌رود، خود را سرزنش نکنید.
به طور کلی سعی کنید در زمانی که کودکتان برای خوابیدن بدخلقی می‌کند، صبورتر باشید. هر چه انعطاف و آرامش شما در این وضعیت بیشتر باشد، بهتر می‌توانید شرایط را مدیریت کنید. چرا که به هر حال کودک انرژی خوب و آرامش شما را دریافت می‌کند و به تدریج خودش احساس آرامش می‌کند.
با این وجود اگر هم نتیجه‌ی مثبتی نگرفتید، به این فکر کنید که شما تمام تلاش خود را کرده‌اید.
