وقتی به تازگی مادر می‌شویم، این دوران می تواند با دوز سنگینی از اضطراب، غم و اندوه، تحریک پذیری و خستگی همراه باشد و مهم است که در سکوت رنج نکشید. تجربه گرفتگی خلق پس از زایمان در زنان زیادی دیده می‌شود.
گرفتگی خلق پس از زایمان
گرفتگی خلق پس از زایمان یکی از سختی‌های پس از زایمان است که ممکن است برای برخی مادران رخ دهد. بهتر است بدانید که در روزهای اولیه مادر شدن چه چیزی “طبیعی” است و چه چیزی غیرطبیعی. انجمن بارداری آمریکا، بسیاری از مادران، حدود 70 تا 80 درصد، گرفتگی خلق پس از زایمان (baby blues) را تجربه می‌کنند.
گرفتگی خلق پس از زایمان (baby blues)، شامل اضطراب، غم، تحریک پذیری و خستگی در چند هفته اول پس از زایمان است. علائم پایدارتر افسردگی و اضطراب پس از زایمان نسبت به گرفتگی خلق پس از زایمان، کمتر شایع هستند اما جدی تر می‌باشند. این اختلالات اغلب تشخیص داده نمی شوند و درمان نمی شوند و بسیاری از مادران را در سکوت رنج می کشند.
حتی زمانی که زنان معیارهای قابل قبول برای این مشکلات پس از زایمان را ندارند، باز هم مادر شدن جدید، می تواند طوفان غبار عاطفی را به راه بیندازد.
بسیاری از زنان از آن روزهای اولیه‌ی مادری لذت نمی برند؛ حتی اگر به طور مکرر به آنها بگویند که لذت هر ثانیه را بچشند.
احساس مادران پس از زایمان
النا سورس، مشاور بالینی مستقر در ونکوور در بخش خصوصی می گوید: “احساس بی کفایتی برای مادران جدید در آنها خیلی زیاد است. این احساس بی کفایتی، تا حدی فقط نشانه‌ی وحشت است، مانند نمی دانم چی کار کنم! اما همچنین می تواند نشان‌دهنده‌ی احساسات عمیق‌تر گناه و شرم باشد که می تواند مردم را به یک مکان تاریک ببرد؛ مانند گفتن *من در این کار بد هستم و بقیه بهتر از من عمل می کنند* و واقعا به آنها ضربه بزند.”
اگرچه سلامت روان پس از زایمان این روزها بیشتر مورد توجه قرار گرفته‌است، اما همچنان نسبت به بیماری‌های دیگر به آن کمتر توجه می‌شود. مادران ممکن است در مورد زندگی جدید خود بدون دوش و با مصرف مقدار زیادی قهوه شوخی کنند. اما بسیاری از آنها در تلاش هستند تا در مورد احساسات نامرتب و پیچیده‌ای که همراه با مادری جدید است، صحبت کنند.
Sures می‌گوید: “من فکر می‌کنم برای مادران جدید بسیار مهم است که این احساسات عادی شوند و به آنها گفته شود آنچه در اینستاگرام می‌بینید واقعی نیست و اکثر مادران پس از زایمان، همین علائم شما را دارند.”
تماس با یک درمانگر گروه پشتیبانی آنلاین اولین قدم عالی برای این دست از مادران عزیز است. Sures
می گوید، احساساتی که شما حس می کنید نیاز به بیرون‌ریزی دارند. سرکوب احساسات منفی در واقع چیزی است که افراد را در برابر افسردگی و اضطراب آسیب پذیرتر می کند. این واقعاً مهم است که طیف وسیعی از احساسات را کشف کنید: در مورد کودک، مادری، ازدواج و هر چیز دیگری.
سخن آخر
ما در این مطلب در رابطه با اینکه برخی از مادران گرفتگی خلق پس از زایمان (baby blues) را تجربه می‌کنند، صحبت کردیم. همچنین برای شما توضیح دادیم که در چنین شرایطی، باید چه واکنشی نشان دهیم؟
امیدواریم این مطلب برای آن دسته از مادرانی که دچار این مشکل شده‌اند، مفید باشد و از آن استفاده کنند. سپس بتوانند برای خودشان و زندگی زیبای مادری، شرایط راحت تری را به ارمغان بیاورند.
