مقدمه
نوزادان تا یک سنی فقط با شیر مادر یا شیر خشک تغذیه می‌شوند. از یک سنی به بعد شروع مواد غذایی جامد را برای کودکان داریم. با شروع این مرحله از زندگی کودکان، احتمالا بسیاری از مادران در مورد کارهایی که باید انجام بدهند استرس بگیرند. اما باید بگوییم که جای هیچ نگرانی نیست، چرا که مادران با دانستن اطلاعاتی در این زمینه میتوانند شرایط را مدیریت کنند. به همین دلیل ما برای کمک به مادران در این مطلب به توضیح در مورد نکاتی برای شروع غذای جامد کودکان پرداخته‌ایم.
شروع غذای جامد
سانا (Sana) و فیصال (Faisal) وبلاگ نویسانی هستند، که برای کمک به والدین نکاتی را در مورد شروع اولین غذای جامد نوزاد به اشتراک می‌گذارند. در ادامه‌ی مطلب این نکات برای شروع غذای جامد کودکان آورده شده است. با ما همراه باشید تا نکات مفیدی در این زمینه فراگیرید.
سن چهار تا شش ماهگی زمان خوبی برای شروع مواد غذایی جامد برای کودکان است. با این حال برخی از کودکان در مورد غذا بسیار کنجکاو هستند. در این شرایط شما برای این که مواد غذایی جامد را شروع کنید یا خیر، می‌توانید با پزشک کودک خود صحبت کنید.
زمانی که مادران شروع می‌کنند به تغذیه‌ی کودک خود با مواد جامد، دچار هیجان و استرس می‌شوند. مادران از یک طرف ذوق‌زده هستند که کودکشان وارد مرحله‌ی جدیدی از زندگی شده است ولی از طرف دیگر در مورد این که چه چیزی به کودک خود بدهند سرگردان هستند.
در چنین شرایطی بسیاری از مادران به دنبال این هستند که کودکشان مواد مغذی کافی را دریافت کند و غذای سالم بخورد. به همین دلیل در چنین شرایطی برخی از مادران دائما به دنبال این هستند که غذای تازه برای کودک خود آماده کنند. بنابراین، احتمالا مادران در این وضعیت دائما در حال خرید موارد مورد نیاز هستند. در این وضعیت مادران در عین این که سعی می‌کنند خود را بیش از حد اذیت نکنند، اما همیشه به دنبال این هستند که مطمئن شوند کودکشان بهترین‌ها را می‌خورد.
دمدمی مزاج
کودکان میتوانند دمدمی مزاج باشند. به نظر می‌رسد که کودک شما غذا را دوست ندارد زیرا اغلب چهره‌ی ناراضی او را می‌بینید. اما نگران نباشید چرا که دلیل این مسئله فقط این است که فرآیند خوردن و غذا برای کودکان یک اتفاق بسیار جدید است. چرا که کودکان تا این مرحله فقط شیر خورده‌اند. بنابراین، غذاهای دیگر برای آن‌ها کاملا جدید هستند.
برخی از مادران در مورد کودک خود اینطور می‌گویند: “من اوایل که شروع به تغذیه مواد غذایی جامد برای کودکم کردم، بسیار سخت بود. اما در عرض یک هفته به نسبت روزهای قبل خیلی راحت‌تر توانستم به او غذا بدهم. به یاد می‌آورم در همان هفته اول بود که شروع به واکنش مثبت‌تری به غذا کرد.”
پیوستگی در تلاش
شما باید سعی کنید در تلاش کردن پشتکار داشته باشید. چرا که کودک شما نمی‌تواند به سرعت از همه‌ی چیزهایی که به او می‌دهید خوشش بیاید. بنابراین، باید سعی کنید به کودک خود فرصت بدهید و یک غذایی را که برای بار اول خوشش نیامد را برای دفعات مکرری به او بدهید.
میزان تغذیه
سعی کنید در ابتدای تغذیه‌ی کودک خود، به تدریج و با وعده‌های کوچک شروع کنید. این مسئله یک روش بدیهی است. با این حال در این شرایط برخی از مادران با شروع مواد غذایی جامد برای کودک خود دائما از اطرافیان خود سوال می‌کنند که چه چیزهایی و به چه مقدار باید به کودک غذا بدهند.
در چنین شرایطی برخی از افراد ممکن است برخی نکات تجربی را به شما بگویند.
به عنوان مثال، ممکن است بگویند: “به اندازه‌ی کافی غذا بدهید تا شکم کودکتان پر شود و این باعث می‌شود که او بخوابد.”
اما باید در چنین شرایطی توجه کنید که عمل کردن به برخی نکات تجربی که اساس علمی ندارند، ممکن است شرایط را برای شما سخت‌تر کند. بنابراین سعی کنید طبق اصول اساسی و علمی پیش برید. در مورد میزان تغذیه باید سعی کنید از مقدار کم شروع کنید نه مقدار زیاد. این باعث می‌شود که کودکان به تدریج به خوردن مواد غذایی جامد عادت کنند، این در حالی است که کودک همچنان موادمغذی اصلی خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می‌کند.
به جای سه وعده غذایی، دو وعده‌ی غذایی به او بدهید. افزایش وعده غذایی به سه تا زمان می‌برد.
یکی از مادران در این مورد اینطور می‌گوید: “در ماه‌های اول معرفی غذاهای جامد، روزی دو وعده غذا و یک میان وعده کوچک در بین آن‌ها به کودکم می‌دادم. اکنون در حدود هشت ماهگی، اشتهای او افزایش یافته است، بنابراین من اکنون سه وعده در روز به او غذا می‌دهم.”
عق‌زدن (Gagging)
عق‌زدن در کودکان طبیعی است. برخی از مادران عق‌زدن را با خفگی اشتباه می‌گیرند. اما باید بگوییم که این اتفاق با مسئله‌ی خفگی بسیار متفاوت است. نوزادان دچار تهوع (عق‌زدن) می‌شوند، چرا که این یک رفلکس طبیعی برای کودکان است، به خصوص زمانی که برای اولین بار غذاهای بافت‌دار را امتحان می‌کنند. با این حال حتما مراقب این مسئله باشید که هیچ چیز راه هوایی کودکتان را مسدود نکرده باشد.
تحقیق و مطالعه
به تدریج باید مقداری غذاهای کودک خود را افزایش بدهید. در همین راستا اطمینان حاصل کنید که کودک شما می‌تواند چه چیزهایی را دریافت کند و چه چیزی را نمی‌تواند دریافت کند. چرا که در سنین مختلف کودک نسبت به مواد غذایی مختلف محدودیت دارد. به این معنا که برخی از مواد غذایی را در برخی سنین نمی‌توانند مصرف کنند. به عنوان مثال، شما نباید ذرت را تا حدود هشت ماهگی کودک به او بدهید.
