۵ دلیل برای باردار نشدن 

آیا از اینکه هر بار تست بارداری بدهید و با نتیجه منفی روبرو شوید، خسته شده‌اید؟ ما در اینجا می‌خواهیم به 5 عاملی که باعث می‌شود شما باردار نشوید، اشاره کنیم. ادامه مطلب را با ما باشید تا با دلایل باردار نشدن آشنا شوید.

حس باردار نشدن

اگر از آن دسته خانم‌هایی باشید که دوست دارید باردار شوید و زمان زیادی از تلاش شما گذشته است و هنوز موفق نشده‌اید، احتمالا با مشکلاتی روبرو شده باشید. احتمالا هر بار که از خانه بیرون می‌روید یک خانم باردار را می‌بینید، هر بار که تلویزیون نگاه می‌کنید یا به اینستاگرام سر می‌زنید، تصویر یک نوزاد زیبا را می‌بینید، وقتی وارد سوپرمارکت می‌شوید، احتمالا حداقل چهار کودک را می‌بینید که به دنبال خرید خوراکی برای خود هستند. اما شما نمی‌توانید باردار شوید و این حس‌ها را تجربه کنید.

دلایل باردار نشدن

چه چند ماهه در تلاش باشید و چه حتی اولین تلاشتان را برای باردار شدن کرده باشید، در هر صورت می‌دانید که بسیاری از ما در اولین باری که تلاش می‌کنیم باردار نمی‌شویم. اما چیزی که شاید برای شما جالب باشد این است که یک سری مشکلات وجود دارد که می‌تواند شانس باروری شما را پایین بیاورد. در ادامه نحوه برخورد با پنج دلیل احتمالی برای باردار نشدن را آورده‌ایم.

استرس

وقتی به دوستان و خانواده خود می‌گویید که در حال «تلاش برای باردار شدن» هستید، به احتمال 99 درصد طرف مقابلتان به شما می‌گوید: «آرام باش؛ تو خیلی زود باردار خواهی شد».

استرس، خوب یا بد، تاثیرات خود را هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بر شما وارد می‌کند. به گفته پزشک متخصص طب طبیعی ویا بیتیدیس (Via Bitidis)، یکی از مدیران کلینیک در شمال تورنتو، “تعادل و آرامش” بخش مهمی از تلاش برای باردار شدن است. وقتی استرس دارید سیستم آدرنال شما اوج می‌گیرد.

بدن شما قرار نیست بگوید، باشه، بیا باردار شویم. پس خیلی زود دچار استرس نشوید. صرف زمان برای خودتان، برای بهبود شانس شما برای بچه دار شدن بسیار مهم است.

مگان کارنیس (Megan Karnis)، مدیر پزشکی کلینیک باروری ONE در برلینگتون می‌گوید: “بسیاری از زنان فکر می‌کنند بهترین کار برای زمانی که به دلیل باردار نشدن استرس دارید، مرخصی گرفتن از کار است. اما طبق تجربه من، این مرخصی کمکی به کاهش استرس زن نمی‌کند، زیرا باعث می‌شود یک زن احساس کند باید در آن زمان که مرخصی گرفته حتما باردار شود و به همین دلیل استرس برای باردار شدن بسیار بیشتر خواهد شد.”

کارنیس به جای تغییر کامل روال روزانه خود، مشاوره، هنر درمانی، مدیتیشن و ورزش را برای کاهش سطح استرس توصیه می‌کند.

کم خوابی

افرادی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، سیستم ایمنی بدنشان اندکی ضعیف شده و احتمال ابتلا به عفونت‌ها در آن بیشتر می‌شود که بر چرخه تولید مثل تأثیر می‌گذارد.

این موضوع در مورد مردان نیز صدق می‌کند. عفونت‌ها می‌توانند باعث تب شوند و گرمای بیش از حد می‌تواند به طور موقت به اسپرم آسیب برساند.

زنانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند همچنین ممکن است دچار اضطراب شوند، که ممکن است باعث از دست رفتن قاعدگی شود که خود این هم بر عدم بارداری تاثیر می‌گذارد.

کم خوابی به بدن استرس وارد می‌کند و در رابطه با تاثیر استرس بر باردار نشدن هم پیش از این، صحبت کردیم. همچنین خستگی سلامت شما را به خطر می‌اندازد و بارداری را به تعویق.

مسائل مربوط به وزن

زنی که وزن کم یا اضافه وزن دارد ممکن است برای بچه دار شدن مشکل داشته باشد.

بیتیدیس می‌گوید: “بدنی که دچار سوءتغذیه است و کمبود وزن دارد، ممکن است به درستی تخمک‌گذاری نداشته باشد. از طرفی اضافه وزن می‌تواند تاثیر بسزایی بر باروری داشته باشد. حفظ یک رژیم غذایی سالم و ایجاد یک برنامه ورزشی معقول برای ذهن و بدن شما معجزه خواهد کرد.”

کارنیس می‌گوید: “داشتن وزن بیش از ایده‌آل، شانس بارداری شما را کاهش می‌دهد؛ حتی اگر به طور منظم تخمک‌گذاری کنید. هرچه بیشتر شاخص توده بدنی‌تان از 25 بیشتر فاصله بگیرد، اوضاع شما بدتر می‌شود.”

درک نکردن چرخه قاعدگی

بیتیدیس می‌گوید: “بسیاری از زنان، نظم چرخه‌های خود را درک نمی‌کنند. بیشتر ما در دوران دبیرستان آموختیم که مدت زمان یک سیکل معمولی ۲۸ روزه است. اما باید بدانید که این دوره برای هر زنی متفاوت است. و طول دوره‌ها نیز با یکدیگر متفاوت است.”

کارنیس می‌گوید: “مهم‌ترین نکته در این مورد، زمان‌بندی است. ما به خانم‌ها یاد می‌دهیم که تخمک‌گذاری دو هفته قبل از پریود است. اکثر افراد فکر می‌کنند که زمان تخمک گذاری دو هفته بعد از پریود است. اما این فقط در صورتی درست است که شما یک سیکل چهار هفته‌ای داشته باشید. اگر تخمک‌گذاری را زیر نظر بگیرید و در زمان مناسب رابطه جنسی را شروع کنید، شانس بیشتری برای باردار شدن خواهید داشت.”

همچنین این موضوع را در رابطه با اسپرم در نظر بگیرید که آن‌ها می‌توانند سه روز در دهانه رحم زندگی کنند. بنابراین شما مجبور نیستید دقیقا در روز تخمک‌گذاری رابطه جنسی داشته باشید، بلکه روز قبل از آن نیز خوب است. از طرفی، شاید بسیاری از افراد ندانند که روان‌کننده تحرک و انتقال اسپرم را کاهش می‌دهد، بنابراین وقتی می‌خواهید باردار شوید، نباید از روان‌کننده استفاده کنید.

بیوفیدبک

طبق تعریف ویکی پدیا، بیوفیدبک یا به فارسی پس‌خوراند زیستی، یک جایگزین برای دارو درمانی است که در آن بیمار می‌آموزد که چگونه عملکردهای بدن از جمله ضربان قلب را با کمک ذهن، کنترل کند.

داشتن نگرش مثبت برای سریع باردار شدن فوق العاده مهم است. یک ارتباط بزرگ بین ذهن و بدن وجود دارد. سعی کنید به داستان‌های منفی گوش ندهید و سعی کنید صبور باشید.

اگر قصد تشکیل خانواده در آینده‌ای نزدیک را دارید، بهتر است از یک سال قبل برای بارداری آماده شوید، به این ترتیب می‌توانید روی ایجاد تغییرات در سبک زندگی تمرکز کنید. برای مثال ویتامین‌های لازم را با مشورت پزشک شروع به مصرف کنید، ورزش را شروع کنید، کمبود وزن یا اضافه وزن خود را حل کنید، مشکلات روحی‌تان را حل نمایید و … .

جمع بندی

اگر اکنون در حال تلاش برای بارداری هستید، به یاد داشته باشید که باردار شدن ممکن است زمان ببرد. کارشناسان می‌گویند تا یک سال عادی است که بارداری زمانن ببرد. اما اگر مدتی است که از تلاش شما می‌گذرد و نگران هستید که این روند خیلی طولانی شده است، همچنین هیچ کدام از دلایل باردار نشدن را که به آن‌ها اشاره کردیم را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در مورد گزینه‌های خود برای مشاوره و درمان باروری صحبت کنید.