مقدمه
چند ساعت، چند روز و چند هفته اول با نوزاد تازه‌متولدشده می‌تواند برای شما سخت و طاقت‌فرسا باشد. والدین آینده‌نگر می‌دانند که نوزادان تازه‌متولدشده نیاز به مراقبت شبانه‌روزی دارند، با این حال اینکه چه چیزی نیاز است تا والدین بتوانند این دوران را بگذرانند، هنوز مبهم است. با این حال در این مطلب برای کمک به والدین به توضیح در مورد نکاتی برای داشتن زندگی بهتر در سه ماهه اول پس از تولد نوزاد پرداخته‌ایم.
مشکلات پس از زایمان
آیا در مورد مشکلات پس از زایمان اطلاعاتی دارید؟ در کنار مشکلات پس از زایمان آیا حضور یک عضو جدید در خانواده نیز مشکل‌ساز است؟
هر لحظه‌ی زندگی با نوزاد برای والدین یک معما است. چگونه می‌توان گریه‌ی بی‌وقفه‌ی یک نوزاد کوچک را که حتی صحبت کردن بلد نیست را آرام کرد. آیا او گرسنه است یا او نیاز به تعویض پوشک دارد؟ آیا او فقط با ما بازی می‌کند؟ آشنایی با کودک ممکن است سخت باشد. این یک دوره‌ی زمانی تغییر با شدت بسیار و رشد برای کودک و والدین است.
فکر کردن به آن به عنوان یک سه ماهه اضافی که به زودی تمام می‌شود، می‌تواند به والدین کمک کند. هاروی کارپ (Harvey Karp) استادیار اطفال و نویسنده کتاب‌ها و دی‌وی‌دی‌های “The Happiest Baby on the Block” است. وی در این مورد می‌گوید: “این مهم‌ترین مفهومی است که والدین جدید باید درک کنند. هنگامی که این را درک کردید، هر چیزی که در حال وقوع است معنا پیدا می‌کند و قابل کنترل‌تر به نظر می‌رسد.”
بازسازی زندگی از درون
زندگی را از درون خود بازسازی کنید. کارپ توضیح می‌دهد که در مقایسه با سایر پستانداران، نوزادان انسان در واقع چند ماه زودتر به دنیا می‌آیند. او می‌گوید: “اسب، گاو یا شتر می‌تواند در روزی که به دنیا می‌آید بدود. در مقایسه، یک نوزاد انسان حتی تا چهار هفته یا بیشتر نمی‌تواند سر خود را بلند کند.”
برای تسهیل تمام رشدی که باید قبل از اینکه کودک کمی مستقل شود اتفاق بیفتد، والدین باید سعی کنند تا آنجا که ممکن است زندگی را در درون خود بازسازی کنند. در رحم، کودک شما به چندین عنصر کلیدی عادت کرده است. نوزاد به مواردی مانند لمس مداوم، فضای محدود، صداهای ریتمیک بلند (مثل ضربان قلب مادر و صدای خس خس خون در شریان‌های اطراف) و تکان دادن تقریبا مداوم عادت کرده است. کارپ می‌گوید: “پس از زایمان، کودک شما آن حس‌های هیپنوتیزمی را می‌خواهد و شرایط بدون آن‌ها می‌تواند برای او اذیت‌کننده باشد.”
بنابراین کار شما اساسا این است که خارج از رحم تبدیل به یک رحم شوید و در 12 هفته اول هر چیزی را که به کودکتان نیاز دارد بدهید. چطور این کار را می‌توان انجام داد؟ کارپ مجموعه‌ای از تکنیک‌های تسکین‌دهنده را توصیه می‌کند، که اگر به درستی انجام شوند، نوزاد شادتر و آرام‌تر می‌شود. همچنین کمتر گریه می‌کند و بیشتر می‌خوابد.
سه ماهه اول
در سه ماهگی، کودک شما از نظر جسمی و شناختی رشد بیشتری پیدا می‌کند و معمولا در حال خوردن و خوابیدن است. این بدان معنا نیست که همه چیز در این مرحله راحت است، اما بیشتر والدین متوجه می‌شوند که همه چیز بعد از 12 هفته شروع به کلیک کردن می‌کند.
صبر و مدیریت زمان
برای بهبود شرایط زمان بگذارید. لیزا وستون (Lisa Weston) ماما، در این مورد می‌گوید: “در هفته‌های اولیه بازسازی رحم برای مادر اهمیت ویژه‌ای دارد. در آغوش گرفتن نوزاد یا بستن او در زنجیر یا کریر در اکثر مواقع زنان را مجبور می‌کند که زیاد کار نکنند. همین مسئله باعث می‌شود که مادر فقط وقت بگذارد تا بدن او خوب شود که بسیار نیز مهم است.”
جسم
بهبودی جسمانی پس از زایمان در هفته‌های اول چگونه خواهد بود؟ در روزها و هفته‌های اول چه انتظاری از نظر بهبودی چسمانی دارید؟ چه اتفاقاتی در روزهای اول می‌افتد؟ کوچک شدن رحم باعث ترشح خونی به نام زچگی می‌شود، جابه‌جایی عضلات کف لگن می‌تواند منجر به بی‌اختیاری در هنگام عطسه یا خنده شود و تعریق شبانه رایج است چرا که بدن مایعات اضافی بارداری را دفع می‌کند. در صورتی که زایمان باعث پارگی شده باشد یا نیاز به اپیزیوتومی باشد، شرایط بهبودی نسبت به حالت عادی طولانی‌تر خواهد بود. همچنین اگر زایمان شما از نوع سزارین باشد، مدت زمان بهبودی شما طولانی‌تر خواهد بود.
وضعیت روحی
در کنار تغییرات فیزیکی بدن، تغییرات عاطفی نیز به طور گسترده‌ای اتفاق می‌افتد. افزایش هورمون پس از زایمان می‌تواند باعث نوسانات خلقی شود. همچنین کمبود خواب در این شرایط نیز باعث تشدید این موارد می‌شود. در ابتدای روزهای تولد یک حال خوب و سرخوشی برای شما به عنوان مادر وجود دارد. اما از روزهای سوم و یا چهارم به تدریج شما با واقعیت‌های ناخوشایندی روبه‌رو می‌شوید. شما به تدریج نگران وظیفه‌ی مادر بودن خود می‌شوید. همچنین در مورد توانایی‌های خود دچار تردید می‌شوید.
دریافت حمایت
در دوران پس از زایمان زمانی که شرایط ناخوشایند برای شما پیش می‌آید باید از افرادی که در کنار شما هستند کمک بخواهید. در واقع حمایت پس از زایمان، چه از طرف مادربزرگ یا یک دولای استخدام شده باشد، می‌تواند والدین را برای مراقبت از خود آزاد کند. این آزادی می‌تواند دوش گرفتن با خیال راحت و رفتن به یک پیاده‌روی به تنهایی باشد.
وستون تاکید می‌کند که اولویت اصلی کمک‌کنندگان باید رسیدگی به برخی از کارهای تمیز کردن خانه، تهیه غذا و خرید باشد، نه اینکه تغییر پوشک یا تغذیه نوزاد را به عهده بگیرند. مهم است که مراقبت از نوزاد تا حد امکان به والدین سپرده شود. چرا که انجام کارهای مربوط به نوزاد توسط والدین، شرایط شناخت را برای نوزاد و والدین نسبت به یکدیگر فراهم می‌کند. این شناخت به والدین کمک می‌کند که در ادامه‌ی مسیر رشد نوزاد، شرایط بهتری داشته باشند.
سخن آخر
به طور کلی تبدیل شدن به یک پدر و مادر در سه ماهه اول پس از تولد نوزاد بسیار چالش‌برانگیز است. کارپ در این مورد می‌گوید: “مراقبت از نوزاد مطمئنا پیچیده نیست، اما کار راحتی هم نیست. با این حال زیبایی همه این‌ها این است که وقتی والدین این مهارت‌ها را یاد گرفتند، می‌توانند با احساس اعتماد به نفس و شایستگی به نیازهای فرزند خود پاسخ دهند.”
