مقدمه
مادران در دوران بارداری به زایمان و اینکه چه اتفاقی قرار است در اتاق زایمان بیفتد، فکر می‌کنند. احتمالا بسیاری از مادران با دیدن اتفاقاتی که در اتاق زایمان می‌افتد عصبی می‌شوند. اما باید بگوییم، که جای هیچ نگرانی نیست، چرا که این گونه رفتارها کاملا طبیعی است. با وجود طبیعی بودن این وضعیت و اتفاقاتی که در اتاق زایمان می‌افتد، بهتر است به دنبال راهکارهایی برای کاهش تنش‌ها و میزان استرس مادر بود. گزینه‌ای که احتمالا بیشتر مادران به آن فکر کرده‌اند، داشتن یک همراه خوب در اتاق زایمان است. به همین دلیل در ادامه به توضیح در مورد ویژگی های یک همراه در اتاق زایمان پرداخته‌ایم.
همراه در اتاق زایمان
یکی از گزینه‌های مطرح برای کاهش استرس و اضطراب مادران حضور یک همراه خوب در اتاق زایمان است. البته باید به این نکته نیز توجه کرد که فرد حاضر در اتاق زایمان مناسب باشد و شرایط را برای مادر بدتر از قبل نکند.
هیدی کوفلین (Heidi Coughlin)، پرستار بخش زایمان و ماما است. وی در مورد داشتن یک همراه در اتاق زایمان اینطور می‌گوید: “با وجود این که زایمان می‌تواند برای مادران ترسناک باشد، اما داشتن یک همراه در اتاق زایمان می‌تواند شرایط را متفاوت کند. این همراه می‌تواند، همسر، یکی از اعضای خانواده و … باشد.”
در ادامه‌ی مطلب به توضیح در مورد ویژگی های یک همراه در اتاق زایمان پرداخته‌ایم.
تحقیق و مطالعه
برخی از پدر و مادرها با خواندن کتاب‌هایی در مورد بارداری و زایمان، برای تولد فرزندشان آماده می‌شوند. البته در بیشتر مواقع مادران در دوران بارداری کتاب‌هایی را در مورد بارداری و زایمان مطالعه می‌کنند. در این زمان آن‌ها می‌توانند بخش‌هایی را که جالب است و باید یک پدر بداند را برای همسرشان بخوانند.
همچنین در برخی از کتاب‌ها، بخش‌هایی به طور اختصاصی برای پدرها آورده شده است. بنابراین، بهتر است پدرها این بخش‌ها را مطالعه کنند.
Coughlin در این مورد توصیه می‌کند، که زوج‌ها سعی کنند هر شب یک ساعت یا حداقل یک ساعت در هفته را صرف انجام کارهای مربوط به تولد نوزاد بکنند. چرا که این تداوم در آمادگی برای زایمان، باعث می‌شود که بهتر برای روز زایمان و اتفاقات بعد از آن آماده باشند.
علاوه‌بر این مورد، این امر باعث می‌شود که ارتباط بین فرد همراه با مسئله‌ی زایمان حفظ شود.
شرکت در کلاس‌ها دوران بارداری
دومین توصیه‌ای که به والدین می‌شود، این است که والدین به همراه یکدیگر در کلاس‌های بارداری شرکت کنند. احتمالا در مرکز بهداشت محل زندگیتان، کلاس‌هایی برای دوران قبل از زایمان برگزار می‌شود. سعی کنید در این کلاس‌ها همراه با همسر خود شرکت کنید. با شرکت در این کلاس‌ها شما می‌توانید اطلاعات زیادی را در مورد زایمان، نوزاد و … بدست بیاورید. با این اطلاعات شما می‌توانید به همراه همسر خود برای تولد نوزاد خود برنامه‌ریزی کنید.
در همین مورد Coughlin توصیه می‌کند، که در یک دوره کلاس در دوران بارداری که معمولا چند هفته طول می‌کشد، شرکت کنید. بعد از آن در مقابل در یک جلسه به طور تصادفی در هفته‌های آخر شرکت کنید تا بتوانید مطالب را به خوبی فراگیرید و همچنین سوالات خود در این زمینه را بپرسید.
درک کردن و فهمیدن نیازهای اصلی
یکی دیگر از ویژگی های یک همراه در اتاق زایمان این است که بتواند به خوبی مادر را درک کند و دقیقا بداند که مادر در آن شرایط چه چیزی نیاز دارد.
این که توصیه می‌شود قبل از زایمان کتاب‌هایی را برای همراهی بهتر مطالعه کنید، توصیه‌ای درست و مناسب است. اما باید به این نکته نیز توجه کرد که فرآیند زایمان همیشه طبق کتاب‌هایی که خوانده‌اید پیش نمی‌رود. چرا که در اتاق زایمان همه چیز می‌تواند در لحظه تغییر کند. همچنین فقط جسم مادر در این فرآیند درگیر نیست، بلکه روح و روان مادر نیز در اتاق زایمان تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
بنابراین، خیلی مهم است که در چنین شرایطی یک همراه خوب در کنار مادر باشد و بتواند به خوبی او را درک کند.
آیا مادر از شما می‌خواهد که در اتاق زایمان اقدامی انجام بدهید؟ یا از شما می‌خواهد که به پرسنل اتاق زایمان کمک کنید؟ آیا می‌خواهد که پشت او را ماساژ بدهید؟ یا علاقه‌مند است، که شما روحیه‌ی او را با گفتن کلمات انگیزشی تقویت کنید؟ آیا او از تکرار این کلمات انرژِی بهتری می‌گیرد؟ یا او می‌خواهد که شما فقط دستان او را بگیرید و هیچ کار دیگری انجام ندهید؟
همانطور که گفته شد، راهکارهای متفاوتی وجود برای این که یک مادر را در اتاق زایمان بتوان حمایت کرد. با این حال این که چه حمایتی مناسب همسرتان است، بستگی به خودش دارد.
بنابراین، بهتر است قبل از زایمان در مورد نوع حمایتی که مادر می‌خواهد با او صحبت کنید. این مسئله باعث می‌شود که هر دو بدانید که چه کارهایی شرایط و اتفاقات را می‌تواند بهتر کنترل و مدیریت کند.
مراقبت از خود
یکی دیگر از ویژگی های یک همراه در اتاق زایمان این است که فرد مورد نظر مراقب خودش نیز باشد.
این ویژگی به این معنا است که همراه مادر در اتاق زایمان نباید تحت تاثیر شرایط قراربگیرد، چرا که این مسئله باعث می‌شود که سلامت او نیز به خطر بیفتد. این که شما به عنوان همراه وضعیت نرمال و خوبی نداشته باشید، احتمالا شرایط را کمی سخت کند.
بنابراین، بهتر است که در اتاق زایمان به فکر سلامت خود نیز باشید و تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید.
در همین مورد کوفلین این طور می‌گوید: “این که همراه مادر در اتاق زایمان تحت تاثیر شرایط حالش بد شود، یک اتفاق نادر و بی‌سابقه نیست.”
وی در ادامه در مورد علت این اتفاق اینطور می‌گوید: “همراه مادر در اتاق زایمان، به دلیل از دست دادن آب بسیار زیاد و یا نخوردن هیچ مواد غذایی از قبل، حالش بد می‌شود. بنابراین، همراه مادر بهتر است مقداری تنقلات و یک بطری آب همراه خود داشته باشد. همچنین لباس به نسبت گرمی بپوشد، چون ممکن است اتاق زایمان سرد باشد.”
ثبت لحظات زایمان
Coughlin توصیه می‌کند، که لحظه‌ی زایمان را با استفاده از عکس و فیلم گرفتن، ثبت کنید. البته ممکن است برخی از مادران در مورد ثبت کردن این لحظه دچار تردید شوند و تمایلی به ثبت این لحظه را نداشته باشند. اما بهتر است به این مسئله نیز فکر کنند که اگر از لحظات ثبت شده خوشایند نبود، می‌توانند آن را به راحتی حذف کنند. اما اگر عکس و یا فیلمی به یادگاری نداشته باشند، ممکن است در آینده حسرت آن را بخورند.
بنابراین، بهتر است یک راهکار برای ثبت این لحظه‌ی زیبا داشته باشید. البته از قبل در مورد نحوه‌ی ثبت این لحظات با مادر صحبت کنید، تا کاری که باعث ناراحتی مادر می‌شود را انجام ندهید.
مدیریت ترس‌ها
شما به عنوان یک همراه مادر در اتاق زایمان، باید سعی کنید که ترس‌های خود را مدیریت و کنترل کنید.
اگر شما به عنوان فرد همراه در اتاق زایمان تحت تاثیر شرایط اتاق قرار بگیرید و درمانده شوید، قطعا شما نمی‌توانید با وضعیتی که دارید یک همراه و کمک‌کننده خوب برای مادر باشید.
Coughlin توصیه می‌کند، که از قبل فیلم‌های مربوط به زایمان را از شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های معتبر مشاهده کنید. با دیدن این فیلم‌ها شما با زایمان و اینکه این فرآیند چگونه اتفاق می‌افتد، آشنا می‌شوید.
همچنین با والدینی که به تازگی دارای فرزند شده‌اند نیز می‌توانید صحبت کنید و از تجارب آن‌ها بهره ببرید. مورد یگر این که می‌توانید در مورد زایمان مطالعه کنید.
پرت کردن حواس مادر
بسیاری از افرادی که قرار است مادر را در اتاق زایمان همراهی کنند، با اپلیکیشن‌هایی که در این زمینه وجود دارد، انقباضات مادر را کنترل می‌کنند. در همین مورد کوفلین می‌گوید، تمرکز بیش از حد مادر بر روی انقباضاتش شرایط را برای مادر دردناک‌تر می‌کند. همین وضعیت باعث می‌شود که مادر دچار تنش و استرس بشود، که نتیجه‌ی آن اختلال در گشاد شدن دهانه‌ی رحم است.
بنابراین، شما به عنوان همراه مادر باید سعی کنید، زمانی که نزدیک به وقت زایمان می‌شوید، عادی برخورد کنید. به این معنا که مانند روزهای قبل کارهای روزانه و روتین خود را انجام بدهید. در واقع عادی نشان دادن شرایط، آرامش بیشتری را برای مادر فراهم می‌کند.
انقباضات را در مادر پیگیری کنید، اما روی آن‌ها تمرکز نکنید، مگر در شرایطی که به نظر می‌رسد که خیلی زودتر از موعد مقرر انقباضات در حال رخ دادن هستند.
در همین مورد کوفلن می‌گوید: “هنگامی که انقباضات در حال تغییر هستند، متوجه آن‌ها خواهید شد. در چنین وضعیتی باید توجه کنید که اگر این انقباضات طولانی‌تر، قوی‌تر و متوالی هستند، باید به بیمارستان بروید.”
فراهم کردن شرایطی برای راحتی مادر
سعی کنید در اتاق زایمان شرایطی را برای آرامش و راحتی مادر فراهم کنید.
کوفلن در همین زمینه می‌گوید: “زن‌ها زمانی یک کار را به بهترین نحو انجام می‌دهند، که راحت و آسوده باشند.”
بنابراین، بهتر است امکاناتی را برای راحتی همسر خود فراهم کنید. به طور مثال، می‌توانید بسته‌های گرمازا با قابلیت استفاده مجدد، برای کمک به کاهش کمر درد مادر فراهم کنید. همچنین می‌توانید برای کاهش درد زایمان توپ‌های بارداری را همراه داشته باشید.
حتما همراه خود بالش‌های اضافی، میان وعده‌های سبک، آبمیوه و یک دست لباس اضافی هم برای خود و هم مادر آماده کنید. همچنین شما می‌توانید یک لیست از آهنگ‌های مورد علاقه‌ی همسر خود را آماده کنید و یا پادکست‌هایی تهیه کنید که بتوانید به آن‌ها گوش بدهید.
علاوه بر این شما می‌توانید چند فیلم را از قبل دانلود کنید و در تبلت یا گوشی همراه خود آماده داشته باشید، تا در صورت طولانی شدن فرآیند زایمان، حواس مادر را با این فیلم‌ها پرت کنید.
حمایت و همراهی
ممکن است مادر پس از زایمان به دلایلی مجبور باشد چند روزی را در بیمارستان سپری کند. در چنین شرایطی بهتر است شما مادر را همراهی و حمایت کنید. به هیچ عنوان او را در چنین شرایطی تنها نگذارید. همچنین شما می‌توانید در مواردی که همسرتان نمی‌تواند خواب و تغذیه‌ی کودک را مدیریت و کنترل کند، از یک پرستار کمک بگیرید.
بنابراین، باید این مسئله را به یاد داشته باشید که همراهی و حمایت از مادر تنها به اتاق زایمان محدود نمی‌شود. چرا که مادر بعد از زایمان نیز به همراه و کمک نیاز دارد.
آمادگی برای پس از زایمان
کوفلین در مورد شرایط پس از زایمان می‌گوید، اصلی‌ترین چیزی که همیشه به مردم می‌گویم این است که هم مادر و هم همراه مادر در اتاق زایمان، به مدت یک هفته احساس خستگی می‌کنند.
در واقع شما بعد از زایمان بیش از اندازه خسته هستید، به طوریکه نمی‌توانید کارهای بعد از زایمان را به درستی انجام بدهید.
بنابراین، بهتر است که قبل از زایمان موارد مورد نیاز برای بعد از زایمان را فراهم کنید. این آمادگی برای بعد زایمان، حجم کارهای شما را برای بعد از زایمان کم می‌کند.
لیست کارها
آیا در مورد نحوه‌ی حمایت از همسر پس از زایمان اطلاعاتی دارید؟ چه تمهیداتی برای دوران پس از زایمان نیاز است؟
برای پاسخ به این دسته از سوالات در ادامه مواردی در این زمینه آورده شده است.
مادران در دوران پس از زایمان با درد در قسمت‌های مختلف بدن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. به همین دلیل بهتر است از قبل برای تسکین درد مادر در دوران پس از زایمان، آمادگی داشته باشید. به طور مثال، می‌توانید پدهای یخ زده آغشته به فندق را برای تسکین درد آماده کنید.
نکته‌ی بعدی در مورد تغذیه ی مادران شیرده است. مادر علاوه‌بر خستگی ناشی از زایمان، باید امر شیردهی را نیز مدیریت کند. در چنین وضعیتی تغدیه‌ی مادر مسئله‌ی بسیار مهمی است.
بنابراین، بهتر است غذاهایی را از قبل آماده در فریزر داشته باشید، تا بعد از زایمان فقط با گرم کردن آن‌ها تغذیه‌ی مادر را آماده کنید. این کار باعث می‌شود که بعد از زایمان دیگر نیاز نباشد که شما به فروشگاه بروید و مواد غذایی تهیه کنید.
برخی اوقات ممکن است که کودک شما زودتر از زمان مقرر شده برای زایمان متولد شود. در چنین شرایطی شما می‌توانید از دوست یا همسایه خود کمک بخواهید. به دوست یا همسایه‌ی خود یک لیست خرید همراه با هزینه‌ی خرید را بدهید تا خریدهای مورد نیاز شما را انجام بدهد. همچنین یک کلید یدک نیز به او بدهید تا همه چیز را در یخچال خانه‌ی شما مرتب قراربدهد.
کارهای نام برده شده باعث می‌شود که وقتی شما به خانه رسیدید، همه چیز آماده و محیا باشد.
